Restoran Sehat (ish) Terbaik di San Francisco

Bay Area adalah surga pecinta kuliner sejati. Kami beruntung memiliki akses ke bahan-bahan segar hampir sepanjang tahun, dan petani datang dari seluruh California Utara untuk memamerkan produk indah mereka di pasar petani kami.

Tetapi mengapa begitu sulit untuk menemukan tempat makan dan minum yang sehat? Kami suka berpikir bahwa kami berada di ujung tombak masakan, tetapi sering kali apa yang sedang tren dari segi restoran tidak memenuhi kebutuhan sehari-hari kami akan makanan sederhana, santai, dan enak untuk Anda. Jadi, saya menghabiskan banyak waktu menjelajahi dan makan di mana-mana untuk menemukan tempat tujuan saya sendiri. Sampaikan salam untuk panduan lengkap Anda tentang santapan sehat di San Francisco, dari matcha dan latte susu almond yang sempurna hingga smoothie yang lezat, kaldu tulang, tempat roti panggang OG, dan salad terbaik di sekitar kota.


Panduan ini diedit dan diproduksi oleh guru kebugaran dan kebugaran yang berbasis di Marin, Nicole Modic, alias Kale Junkie. Kunjungi dia lokasi dan ikuti dia di Instagram.

biji liar


Sebagai restoran dengan layanan lengkap dengan daftar anggur dan koktail, Wildseed adalah malam yang menyenangkan bagi pemakan heathy.

(Courtesy of biji liar)

Wildseed muncul di tempat kejadian pada tahun 2019, dan sejak itu telah menjadi restoran nabati favorit saya di San Francisco. Menu mereka sangat beragam, dan makanannya berasal dari dunia ini, dibuat dengan produk lokal paling segar—bahkan karnivora terbesar dalam hidup Anda akan sulit sekali untuk tidak jatuh cinta pada Wildseed. Mereka juga memiliki pilihan koktail kerajinan yang fantastis, yang menjadikannya tempat kencan-malam yang sempurna juga.

Wildseed terbuka untuk makan di dalam dan luar ruangan serta bawa pulang dan pesan antar. Plus, cari lokasi Palo Alto segera hadir.

Getaran

Ini adalah ruang yang dirancang dengan indah, cerah dan lapang, dengan meja kayu besar, dan bar lengkap. Terletak di lingkungan yang nyaman, Anda juga dapat tampil super kasual dan berbaur dengan baik.

Apa yang harus dipesan?

Goreng jamur. Jika Anda adalah orang yang menyukai jamur, sejauh ini mereka adalah hidangan pembuka terbaik di menu. Mereka digoreng dengan sempurna dan ringan, dan dilengkapi dengan saus celup aioli vegan. Saya memesan seluruh batch hanya untuk diri saya sendiri. Tidak berbagi!

Masala bakso. Mangkuk yang menenangkan ini menanamkan cita rasa Italia (dengan bakso nabati), India (dengan saus masala), dan bahkan Yunani (dengan saus tzatziki vegan). Rasanya sangat cocok, dan bakso disajikan di atas biji-bijian liar. Ini hangat dan lezat.

Pizza Caponatina. Pizza ini adalah yang paling unik dari penawaran mereka. Jika Anda menyukai terong caponata, Anda akan menyukainya jika disajikan di atas kulit pizza yang sempurna. Ini tajam dan menghangatkan pada saat yang bersamaan. Mereka juga menawarkan kerak bebas gluten dengan tambahan $2.

// Wildseed 2000 Union St. (Ketinggian Pasifik), wildseedsf.com

Matcha Stonemill


Interior cerah Stonemill Matcha.

(Courtesy of Studio BBA)

Lari, jangan berjalan ke Stonemill Matcha di Valencia. Ini adalah, tangan ke bawah, tempat favorit saya di kota untuk mengambil matcha. Menu makanan mereka? Spektakuler. Oh, dan kue-kue yang mengandung matcha? Bahkan lebih spektakuler.

Getaran

Ruang minimal dan benar-benar cantik. Itu didekorasi dengan gaya Jepang dengan banyak tanaman dan banyak meja untuk duduk dan menikmati makanan dan minuman Anda. Tempat itu menjadi sibuk, tetapi tidak terlalu sibuk sehingga Anda tidak dapat menemukan tempat untuk memarkirnya. Dapatkan dalam antrean untuk menempatkan pesanan Anda.

Apa yang harus dipesan?

Matcha, jelas. Saya selalu memesan matcha panas dengan susu gandum mereka, tetapi es matcha juga fantastis. Mereka memang menggunakan sentuhan pemanis tebu, tetapi Anda dapat dengan mudah meminta mereka untuk menghilangkan atau menguranginya.

Ayam oke. Ini adalah salah satu hal paling enak yang pernah saya makan. Ini adalah semangkuk bubur nasi hangat dengan nori, telur, acar wakame, jamur, dan daun bawang. Ini juga ringan, jadi Anda tidak akan merasa seperti sedang makan makanan berat.

kue kering. Jangan pergi tanpa mengambil krim matcha atau kue kering. Jangan bertanya, terima saja nanti.

// Stonemill Matcha menawarkan makan dalam ruangan, takeout, dan pengiriman; 561 Valencia St. (Misi), stonemillmatcha.com

Pasar & Toko Krim Bi-Rite


Lokasi asli Bi-Rite di 18th Street di Mission.

(melalui Wiki)

Bi-Rite tidak memerlukan pengenalan untuk penduduk lokal SF dan jembatan dan terowongan yang datang untuk piknik di Taman Dolores pada hari-hari cerah. Toko kelontong yang berbasis di Misi ini disukai karena sandwich dan makanan gourmetnya yang luar biasa, dan, tentu saja, antrean selalu mengitari es krim terkenal di Bi-Rite Creamery terdekat serta di lokasi kedua di Divisadero.

Getaran

Tidak peduli lokasi Bi-Rite mana yang Anda kunjungi, pertama-tama Anda akan menyadari bahwa mereka memiliki getaran ibu ‘n’—saya menyukainya. Kemudian Anda berjalan ke dalam, dan indra perasa serta indra Anda terguncang dengan segala cara yang mungkin. Rak dan lorong dipenuhi dengan produk lokal organik, makanan gourmet yang sulit ditemukan, dan barang sehari-hari yang berkualitas. Terakhir, jika Anda menyukai cokelat pengrajin dan anggur lokal, pilihan mereka sangat fenomenal.

Apa yang harus dipesan?

Jika Anda berbelanja di toko kelontong, ambil saja keranjang dan biarkan imajinasi Anda menjadi liar. Di hari yang panas, jangan lewatkan es krimnya—cokelat Tcho dan wijen hitam adalah yang terbaik yang pernah saya makan. Bebas susu? Ya, mereka juga memiliki beberapa opsi untuk Anda.

// Kebutuhan sehari-hari, toko makanan, dan toko botol penjemputan dan pengiriman juga tersedia; Pasar Bi-Rite dan Creamery, banyak lokasi, biritemarket.com.

Souvla


(Sumber dari Souvla)

Setiap kali seseorang bertanya kepada saya di mana mereka bisa makan siang santai, saya selalu mengatakan Souvla, restoran terinspirasi Yunani yang selalu penuh sesak yang menyajikan menu salad, sandwich pita, kentang goreng, dan yogurt beku yang dibuat dengan bahan-bahan lokal. Mereka juga dapat menyesuaikan salad apa pun untuk membuatnya bebas susu, dan jika Anda seorang vegan, Anda dapat mengganti daging apa pun dengan ubi jalar mereka yang lezat atau memilih domba berbasis tanaman Black Sheep yang lebih baru.

Getaran

Dekorasi di Souvla menggemaskan, memadukan gaya tradisional Yunani dengan ubin biru dan putih, meja kayu pedesaan, dan pemandangan ayam rotisserie yang selalu menghangatkan.

Apa yang harus dipesan?

Ayam atau Sayuran. Pilih protein Anda—babi, ayam, domba—atau pilih sayuran ubi jalar, lalu buat menjadi sandwich (daging dan sayuran yang dimasukkan ke dalam roti lapis buatan sendiri) atau salad. Saya selalu memilih salad ayam atau salad sayuran. Souvla sangat bagus dalam menyesuaikan preferensi Anda—saya suka tempat yang nyaman, bukan?

kentang goreng Yunani. Dibuat dengan minyak zaitun, jus lemon, peterseli, dan ditaburi keju Yunani di atasnya, ini adalah kentang goreng favorit saya di kota. Jika Anda tidak membuat susu, Anda bisa menyimpan keju.

Yoghurt Yunani beku. Ya, itu dibuat dengan produk susu, jadi jika Anda tidak toleran laktosa, ada baiknya mengonsumsi enzim pencernaan sehingga Anda dapat menikmati camilan manis manis ini dengan beberapa topping berbeda untuk dipilih. Saya selalu pergi dengan kolak ceri asam.

// Pesan dulu untuk pengambilan, pengiriman tersedia melalui Kaviar dan DoorDash; beberapa lokasi, souvla.com.

Pabrik


Jangan tinggalkan The Mill tanpa memesan roti panggang, dengan topping klasik dan musiman.

(Julia Stotz Photography, milik The Mill)

Ah, Pabrik. Saya bisa melanjutkan tentang The Mill, kolaborasi antara Four Barrel Coffee dan Josey Baker Bread. Baker (ya, itu namanya) membuat roti terbaik yang pernah saya rasakan, dengan bahan-bahan terbaik dan segar. Itu selalu sangat renyah di luar dan lembut seperti bantal di dalam. Berharap untuk mengantre setiap saat sepanjang hari. Pesanlah sepotong roti panggang untuk diri Anda sendiri, kue-kue segar apa pun dari kasingnya, kopi, mungkin roti untuk dibawa pulang, dan serahkan $20. Sementara mereka menyiapkan pesanan Anda, bersiaplah untuk memperebutkan salah satu kursi dekat jendela—hanya ada dua, dan mereka pergi dengan cepat.

Getaran

Cantik, modern, dan minimalis. Orang-orangnya bukan yang paling ramah, tapi itu adalah semacam tema di tempat-tempat hipster SF akhir-akhir ini. Ini spekulasi saya bahwa hashtag #hipstertoast berasal dari sini.

Apa yang harus dipesan?

Roti panggang. Apa pun yang Anda lakukan, jangan pergi tanpa memesan roti panggang. Selalu ada topping musiman, jadi jika Anda merasakannya pada hari tertentu, tentu saja. Saya lebih menyukai wanita klasik, jadi saya biasanya memilih roti pedesaan dengan mentega almond buatan rumah dan garam laut. Kadang-kadang saya akan menambahkan selai musiman mereka, seperti mentega labu di musim gugur. Pilihan lainnya termasuk nutella buatan sendiri, krim keju, dan banyak lagi.

Bebas gula? Tidak masalah. Baker membuat roti “petualangan” yang keren. (Ini dia resep). Ini adalah roti biji dan kacang padat yang, ketika dipanggang, akan menggoda selera Anda. Saya menyukainya dengan mentega lokal dan garam laut di atasnya, tetapi Anda dapat menyesuaikan dan menambahkan apa pun yang Anda suka.

Kopi. Ketika saya di sini, saya mendapatkan cappuccino susu almond. Saya tidak menemukan tembakan espresso mereka menjadi sangat kuat, jadi saya menemukan bahwa latte terlalu banyak susu. Tetapi Anda mungkin memohon untuk berbeda, jadi dapatkan apa yang diinginkan hati Anda!

Malam pizza tetap hiatus tetapi hati-hati untuk akhirnya kembali (semoga saja).

// The Mill saat ini menawarkan takeout hanya karena pandemi; 736 Divisadero St. (NoPa), themillsf.com

Jus Proyek x Earthbar


(Courtesy of @projectjuice)

Project Juice adalah salah satu toko smoothie favorit saya di SF. Ketika mereka pertama kali membuka lokasi ritel mereka beberapa tahun yang lalu, mereka hanya menjual minuman dan makanan ringan siap saji, dan saya terpikat sejak hari pertama.

Selama bertahun-tahun, mereka telah berkembang menjadi lebih banyak lagi, menyajikan roti panggang bebas gluten, smoothie dengan semua jenis makanan super tambahan, wafel yang baru dibuat, dan ramuan. Aktivitas favorit saya di hari kerja adalah mengikuti kelas Barry’s Bootcamp di Marina dan kemudian berjalan kurang dari satu blok ke Project Juice di Chestnut Street dan mengisi bahan bakar dengan smoothie pembunuh.

Pada awal 2022, perusahaan memperkenalkan bergabung dengan Earthbar, yang nama mereknya sekarang akan muncul di label jus PJ favorit Anda.

Getaran

Toko-tokonya bersih dan bahagia dan beberapa lokasi memiliki tempat duduk di luar, jadi tarik kursi dan mulailah mengobrol dengan teman-teman Anda. Saya juga senang berteman dengan pemilik Project Juice, dan saya dapat memberi tahu Anda bahwa komitmen mereka terhadap kualitas dan kesegaran adalah sah. Mereka menaruh banyak cinta ke dalam setiap item menu.

Apa yang harus dipesan?

Roti panggang. Roti panggang emas mereka saat ini menjadi favorit. Disajikan di Bread Srsly penghuni pertama bebas gluten dan atasnya dengan hummus kunyit, hummus acar, tumbuk alpukat, microgreens, dan biji wijen hitam.

mangkuk Acai. Pilih basis Anda (basis acai tidak terlalu manis) dan topping Anda (saya selalu memilih paleo). Jika mangkuk semangka sedang musim, lakukanlah—itu mengubah hidup; seperti musim panas di mulutmu.

Smoothie. Anda tidak bisa salah dengan smoothie mereka. Obsesi saya saat ini adalah Blue Moon (susu almond buatan sendiri, majik biru, daging kelapa, kacang mete, kurma, dan vanila). Rasanya seperti milkshake vanilla, dan saya sering menambahkan kolagen untuk tambahan protein.

Kacang mete. Ambil untuk pergi. Saya selalu memiliki tiga atau empat botol di lemari es saya karena suami saya mencuri, eh, meminumnya setiap kali saya berbalik. Faktor creaminess tidak nyata.

// Project Juice Clean Kitchens memiliki beberapa lokasi di SF. Cari juga lokasi Earthbar baru di dalam Equinox di 2600 Shattuck Ave.(Berkeley); Instagram, earthbar.com

Kopi Masalah Co.


Pemilik Trouble Coffee, Giulietta Carrelli.

Tren roti panggang dimulai di Trouble Coffee milik pemilik Giulietta Carrelli, kedai kopi kecil aneh yang terletak di dekat Ocean Beach yang berangin. Sejak pandemi, mereka telah membuka jendela pengambilan; selalu ada ruang di ruang parklet berdiri.

Getaran

Ini sangat kecil dan tanpa embel-embel, tetapi ada sesuatu yang menarik dan juga magis tentang tempat ini. Apa yang Anda dapatkan, selain secangkir kopi terbaik, kelapa Thailand segar, dan sepotong roti panggang paling nyaman di belahan dunia ini, adalah mereka. Saya tidak pernah menemukan orang-orang di sana sangat ramah; sebenarnya, saya merasa tidak pada tempatnya setiap kali saya berada di sana—mungkin karena saya muncul di P.E. Perlengkapan olahraga nasional, dan mereka baru saja bangun dari tempat tidur. Saya tidak yakin. Tapi apapun itu, jalani saja. Mereka tidak sok, mereka hanya mereka.

Apa yang harus dipesan?

Kopi. Saya pribadi suka latte susu almond mereka. Kopinya kuat, permainan seni lattenya kuat, dan kombo menyelesaikan pekerjaan.

Roti panggang. Pilihannya sangat mendasar tetapi mereka akan membawa Anda ke tempat lain sama sekali. Dan TBH, tidak ada yang cocok dengan definisi saya tentang “sehat” karena saya menghindari roti putih dan gula, tetapi roti panggang ini layak untuk dibeli secara royal. Ambil sendiri selai kacang dan irisan madu (fave pribadi saya), atau irisan khas atasnya dengan segumpal mentega, kayu manis, dan gula. Tidak ada pilihan bebas gluten, jadi jangan tanya. Selain roti panggang kayu manis dan selai kacang, Trouble sekarang menyajikan roti panggang alpukat.

Kelapa utuh. Buatlah sehat-ish dengan kelapa muda Thailand di jalan keluar. Mereka memotongnya dan menyajikannya dengan sedotan dan sendok untuk menggali dagingnya. Anda akan merasa benar-benar hipster, dan itu akan menjadi pilihan foto yang bagus di luar toko. (Bahkan jangan berpikir tentang memonopoli ruang di dalam saat mencoba memposting ke IG.)

The Trifecta, alias Bangun Rumah Sialan Anda Sendiri: Kopi, kelapa, roti panggang. Ini seluruh shebang.

// Trouble Coffee Co, 4033 Judah St, (Luar Matahari Terbenam), masalah.kopi

Jane


Banyak roti dan kue kering bebas gluten tersedia di Jane.

(Sumber dari Jane)

Jane yang selalu populer memiliki tiga lokasi — yang asli di Fillmore, Jane di Larkin Street, dan Jane the Bakery yang lebih baru di Geary Boulevard, yang berfokus pada makanan yang mengandung roti. Lokasi Pac Heights adalah favorit saya karena saya dapat menggabungkan sarapan atau makan siang dengan window shopping dan berhenti untuk produk perawatan kulit tidak beracun di Credo, di seberang jalan.

Getaran

Ini adalah tempat yang ramai dan kecil, jadi rekomendasi saya adalah pergi pada jam-jam yang sedikit di luar jam sibuk untuk menghindari antrean yang tidak baik dan mengambil meja. Jangan coba-coba pergi tepat pada siang hari agar Anda tidak menemukan diri Anda berkeliaran seperti keledai dengan roti panggang di tangan dan tidak ada tempat untuk duduk. Memercayai.

Apa yang harus dipesan?

Anda benar-benar tidak bisa salah di sini, tetapi saya adalah makhluk kebiasaan — inilah kebiasaan saya:

Mangkuk quinoa hangat. Apakah Anda pergi untuk sarapan atau makan siang, saya jatuh cinta dengan semangkuk quinoa, kubis brussel panggang, ubi jalar, dan kangkung yang lezat ini. Saya selalu meminta mereka menambahkan telur rebus di atasnya—ketika Anda memotong kuning telur itu dan mencampur semuanya, Anda mungkin sudah mati dan pergi ke surga.

Salad Cobb. Siapa yang tidak suka Cobb klasik tua yang bagus? Yang satu ini sederhana, tapi penuh dengan rasa.

Roti panggang. Saya tahu ada banyak roti panggang dalam daftar ini, tetapi izinkan saya memberi tahu Anda sesuatu: Jane adalah rumah bagi roti panggang alpukat terbaik di SF, dengan telur rebus, acar bawang merah, jalapeo, dan lada hitam retak di atasnya. Itu besar dan bertanggung jawab dan rasanya luar biasa. Roti bebas gluten juga tersedia.

// Jane menawarkan takeout dengan memesan terlebih dahulu melalui tok. Pengiriman tersedia melalui DoorDash dan Kaviar; beberapa lokasi, itsjane.com. Anda juga dapat berbelanja set kue, teh, granola, dan eceran di shop-jane.squarespace.com.

Kafe Nutrisi


(Courtesy of Nourish Cafe)

Nourish Cafe adalah tempat sarapan, makan siang, dan smoothie kecil yang luar biasa yang menyajikan menu nabati dan organik sepenuhnya di dua lokasi di SF. Semuanya dibuat dari awal dengan bahan-bahan segar utuh yang bersumber dari pertanian dan pemasok lokal. Ini juga bisnis milik wanita.

Getaran

Ini adalah tempat kecil, tanpa embel-embel, tetapi jangan menilai buku dari sampulnya. Nourish menyajikan beberapa makanan sehat terbaik di kota, dan sangat cocok untuk makan setelah berolahraga. Saya suka pergi di luar jam sibuk untuk menemukan tempat duduk dengan mudah. Parkir bisa jadi sulit di kedua lokasi, jadi bersabarlah dan tunggu dewa parkir akhirnya menjawab doa Anda.

Apa yang harus dipesan?

Mangkuk Nutrisi. Apa yang membuatnya luar biasa? Kesederhanaan bahan dan kombinasi rasa yang lezat termasuk quinoa, ubi, alpukat, kecambah, hummus, mentimun, campuran sayuran, tomat, asinan kubis bit, biji bunga matahari, dan saus rami dill bebas minyak yang lembut.

Kue. Kue keping cokelatnya enak OMG. Ya, setiap kue adalah $ 5 kekalahan, tapi itu besar, padat, lembab, dan akan membawa Anda ke surga. Bahan-bahannya sangat bersih, dan jika Anda mengenal saya, Anda tahu bahwa saya suka membuat kue sendiri, tetapi ini tidak ada duanya.

// Nourish Cafe buka untuk bersantap di dalam dan luar ruangan setiap hari, dan juga bawa pulang (pesan dulu) dan pengiriman melalui Caviar, Grubhub, dan DoorDash; 189 6th Ave (Inner Richmond), dan 1030 Hyde St. (Nob Hill), nutrisicafesf.com.

Seperti yang Dikutip


(Courtesy dari Seperti Dikutip)

Oh, Seperti yang Dikutip. Tempat ini sangat cantik, tidak ada cara lain untuk menggambarkannya. Terselip diam-diam di antara beberapa butik mode dan tepat di seberang jalan dari Mighty Pilates, tempat ini sempurna untuk camilan pasca-kelas untuk mengisi bahan bakar.

Getaran

Desain putih bersih menarik banyak ibu yang mendorong kereta dorong yang datang untuk kencan ibu dan kaldu tulang pascamelahirkan dan makanan bergizi. Seluruh menu bebas gluten, jadi bagi siapa pun yang ingin menghindari kembung, tempat ini cocok untuk Anda.

Apa yang harus dipesan?

Kaldu tulang. Ada yang spesial dari kuah ini. Ini lembut, kental, asin sempurna, diisi dengan banyak daun bawang, dan oh begitu menenangkan. Tentu, itu mahal dengan $6 per cangkir, tetapi direbus perlahan selama lebih dari 48 jam dan bernilai setiap sen.

Roti panggang. Roti panggang favorit saya di menu adalah roti panggang “sarapan sandwich”, sepotong roti tebal GF dengan bacon yang dibesarkan di padang rumput dan telur rebus, sayuran hijau, Just Mayo, daun bawang, dan saus bawang merah.

Mereka juga memiliki latte bit yang lezat.

// Seperti yang Dikutip buka 8 pagi hingga 3 sore hari kerja. Menu yang dibuat sesuai pesanan tersedia, bersama dengan kue kering bebas gluten, untuk dibawa pulang atau dikirim melalui Kaviar; 613 Sacramento St. (Presidio Heights), eatasquoted.com. Jika Anda lebih suka membuat makanan bebas gluten sendiri, Anda juga dapat membeli As Quoted’s buku masak digital, dengan semua hasil menguntungkan karyawan.

Pengrajin & Serigala


CAWS ‘Pemberontak Dalam.

(Courtesy of Craftsman & Wolves)

Pengantar kecil Craftsman & Wolves berkat kotaknya yang diisi dengan kue-kue terindah yang pernah Anda lihat—sungguh, mereka terlihat seperti karya seni. Saya suka pergi di luar jam sibuk dan membawa laptop saya—mereka memiliki WiFi gratis dan orang-orang baik yang menonton.

Getaran

Modern, edgy, dan keren, rumah resmi The Rebel Within ini begitu saja Misi (walaupun sekarang ada juga lokasi di Bayview). Tempat makan di dalam ruangan mungkin masih ditutup karena COVID-19, tetapi tempat duduk di luar ruangan ditawarkan.

Apa yang harus dipesan?

The Rebel Within kini menjadi legenda SF—muffin yang dibuat dengan keju asiago, sosis lokal, daun bawang, dan telur matang lembut yang tumpah saat Anda mengirisnya menjadi dua. Ya… itu adalah orgasme di mulut Anda, jadi bersiaplah untuk itu. Saya tidak pernah merasa bersalah makan makanan dekaden seperti ini sesekali, dan itu karena mereka dibuat dengan bahan-bahan yang nyata dan berkualitas. Tidak ada barang palsu di sini.

// Craftsman & Wolves buka setiap hari di 746 Valencia St. (Mission) dan pada hari kerja di 1598 Yosemite Ave. (Bayview), pengrajin-serigala.com. Pengiriman tersedia melalui Uber Eats; pengambilan pesanan lanjutan tersedia di pengrajin-serigala.square.site.

campuran


(Courtesy of Mix)

Jika Anda sudah lama berada di San Francisco, Anda mungkin bertanya-tanya mengapa dan bagaimana Mixt masuk ke daftar ini. Bukan karena tidak sehat, tetapi karena ini adalah rantai restoran yang, di masa lalu, tidak tampak seperti sesuatu yang istimewa. Tapi merek ini telah melakukan 180 lengkap dalam beberapa tahun terakhir, dan saya kagum. Orang-orang yang bekerja sibuk dapat datang ke sini untuk faktor kenyamanan, tetapi penawarannya segar, musiman, dan inovatif, menyajikan salad, sandwich, dan mangkuk gandum yang tidak membosankan. Dan apa pun “diet” yang Anda ikuti—baik vegan, paleo, keto, pescatarian, Whole30, atau yang lainnya—tempat ini dapat mengakomodasi kebutuhan spesifik Anda, dan melakukannya dengan senyuman.

Getaran

Ini tergantung pada lokasi, dengan beberapa melayani lebih banyak orang yang bekerja dengan layanan konter saat bepergian. Lokasi lain, termasuk tempat yang baru dibuka di Misi, menawarkan tempat duduk terbuka untuk duduk dan tinggal sebentar. Temukan tempat duduk luar ruangan di lokasi Cow Hollow, Oakland, dan Mission. Staf selalu ramah dan senang membicarakan bahan, dan mereka tidak pelit dalam hal ukuran porsi — dan itu penting bagi saya, karena saya suka makan.

Apa yang harus dipesan?

salad buatan sendiri. Beberapa hari saya tidak ingin berpikir, dan saat itulah saya makan salad langsung dari menu mereka. Salah satu favorit saya adalah salad Orchard (kangkung, campuran sayuran, ayam panggang, daging asap applewood, apel musiman, cheddar tajam, alpukat, almond panggang, bumbu gurih, dan saus balsamic). Hari-hari lain saya merasa pilih-pilih (yaitu sebagian besar waktu) dan saya ingin memilih setiap bahan. Pada hari-hari itu saya membuat salad DIY di sekitar semua sayuran musiman mereka dan protein yang saya rasakan hari itu.

Pelat pasar adalah favorit saya. Mereka hangat. Mereka memberi saya semua perasaan. Hidangan khas saya adalah brokoli panggang dengan lemon dan serpihan cabai, baik butternut squash mash atau quinoa musiman, dan untuk protein, saya memilih steelhead atau flat iron steak yang luar biasa.

Minuman. Mereka menyajikan kombucha dan bir di tekan, dan anggur di gelas. Oleh karena itu, ketika saya membawa keluarga untuk makan malam santai, ibu dan ayah senang untuk memiliki minuman dewasa dan agak merasa seperti kami memiliki malam di kota. Maksud saya tidak juga, tetapi Anda orang tua merasakan saya, ya?

// Mixt memiliki delapan lokasi di SF serta satu di Oakland (2299 Broadway) dan San Ramon (6000 Bollinger Canyon Rd.). Restoran menawarkan makan di dalam dan luar ruangan, takeout, dan pengiriman; mix.com.

Rumah Teh Asha


Lokasi Asha Tea House di San Francisco tetap ditutup karena Covid-19, tetapi lokasi East Bay-nya buka untuk dibawa pulang.

(Courtesy of Studio KDA)

*Lokasi Asha Tea House di San Francisco ditutup sementara karena Covid-19. Lokasi Berkeley dan Oakland terbuka untuk pesanan perjalanan hanya melalui ashateahouse.square.site.

Asha Tea House paling baik diakses oleh Uber atau Lyft karena parkir di FiDi bisa sangat merepotkan. Tapi matcha yang bagus sepadan dengan usaha.

Getaran

Asha adalah lubang kecil di dinding, bukan tempat SF yang trendi. Tapi itu sangat lucu, dan untuk sesaat Anda bahkan mungkin merasa seperti berada di Jepang. Para yogi yang berkeringat dan lebah pekerja yang sangat cocok datang ke sini untuk memesan matcha yang dikocok dengan tangan (seperti yang seharusnya). Hanya ada beberapa meja yang didambakan, jadi Anda akan beruntung jika mendapatkan satu; terbaik untuk mengambil minuman Anda untuk pergi dan berjalan di sekitar Union Square.

Apa yang harus dipesan?

Matcha dingin. Item menu khas mereka adalah matcha latte di atas es. Saya selalu mendapatkan satu dengan susu almond dan memintanya untuk dimaniskan dengan ringan. Kemudian saya langsung menuju ke luar etalase dan mengangkat tangan saya dan mengambil gambar es matcha latte saya dan segera mempostingnya di Instagram. Anda tahu Anda akan melakukan itu juga.

// Asha Tea House, 17 Kearny St. (FiDi, tutup sementara); 2086 University Ave. (Berkeley) dan 80 Grand Ave. (Oakland), ashateahouse.com

Jalur Bluestone


Roti panggang alpukat Bluestone Lane.

(Courtesy dari Bluestone Lane)

Saya sangat gembira ketika Bluestone Lane dibuka di SF—saya pertama kali menemukan keagungan mereka selama perjalanan ke New York. Menu memiliki berbagai pilihan sarapan dan makan siang, dan mereka sangat sehat dan lezat.

Getaran

Suasana di Bluestone santai. Setiap kali saya mampir, saya melihat kerumunan pekerja di pusat kota mengunjungi Bluestone untuk makan siang atau penjemputan sore. Ini benar-benar tidak megah, yang berarti itu adalah jenis tempat saya.

Apa yang harus dipesan?

Roti panggang. Dengan segala cara, dapatkan roti panggang. Biasanya pesanan saya adalah roti panggang alpukat, dan kemudian saya menambahkan telur rebus dan daging renyah di atasnya—atau Anda bisa menggantinya dengan ubi jalar yang dihancurkan atau salmon asap dengan beberapa telur rebus di sampingnya untuk tambahan protein. Semua bahannya berkualitas, jadi Anda tidak akan keluar dari sana dengan perasaan kembung atau terlalu kenyang.

Tidak merasakan roti panggang? Tidak masalah. Mereka memiliki salad, mangkuk, dan begitu banyak pilihan lainnya, dan dapat dengan mudah mengakomodasi kelompok dengan preferensi diet yang berbeda.

Matcha. Saya selalu bersulang dengan matcha susu almond. Bluestone bukan matcha terbaik yang pernah saya miliki, tetapi ini adalah pilihan yang sangat solid. Merasa seperti sesuatu yang dekaden? Pilih Hot Milo, yang merupakan cokelat malt yang dibuat dengan susu utuh kukus—dan ya, mereka bisa melakukannya dengan susu almond, dan rasanya luar biasa.

// Bluestone Lane memiliki tiga lokasi di SF dan terbuka untuk makan di dalam ruangan serta takeout dan pengiriman, bluestonelane.com.

Panduan ini diedit dan diproduksi oleh Nicole Modic, alias Kale Junkie. Kunjungi dia di Instagram dan di kalejunkie.com. Artikel telah diperbarui sejak pertama kali diterbitkan pada November 2018 untuk mencerminkan jam dan penutupan yang diubah selama Covid-19. Karena pandemi, hal-hal dapat berubah dengan cepat. Silakan periksa dengan restoran untuk info terbaru.

.

Source link

Panduan Utama untuk Makan Sehat (ish) di San Francisco Bay Area

Bay Area adalah surga pecinta kuliner sejati. Kami beruntung memiliki akses ke bahan-bahan segar hampir sepanjang tahun, dan para petani datang dari seluruh California Utara untuk memamerkan hasil bumi mereka yang indah di pasar petani kami.

Tapi kenapa sulit sekali menemukan tempat makan dan minum yang sehat? Kami suka berpikir bahwa kami berada di ujung tombak masakan, tetapi sering kali apa yang sedang tren dari segi restoran tidak memenuhi kebutuhan harian kami akan makanan yang sederhana, santai, dan enak untuk Anda. Jadi, saya telah menghabiskan banyak waktu untuk menjelajahi dan makan di mana-mana untuk menemukan tempat tujuan saya sendiri. Sambutlah panduan lengkap Anda untuk makan sehat di San Francisco, mulai dari matcha dan latte susu almond yang sempurna hingga smoothie yang lezat, kaldu tulang, tempat roti panggang OG, dan salad terbaik di sekitar kota.


Panduan ini diedit dan diproduksi oleh ahli kebugaran dan kebugaran berbasis Marin Nicole Modic, alias Kale Junkie. Kunjungi dia situs dan ikuti dia di Instagram.

Wildseed

Pizza Caponatina dari Wildseed.

(Courtesy of @bayu_joo)

Wildseed muncul di panggung pada tahun 2019, dan sejak itu telah menjadi restoran nabati favorit saya di San Francisco. Menu mereka sangat beragam, dan makanannya luar biasa, dibuat dengan produk lokal yang paling segar — bahkan karnivora terbesar dalam hidup Anda akan kesulitan untuk tidak jatuh cinta pada Wildseed. Mereka juga memiliki pilihan koktail kerajinan yang fantastis, yang menjadikannya tempat kencan malam yang sempurna juga.

Selama pandemi, mereka menawarkan menu bawa pulang terbatas untuk dibawa pulang dan dikirim.

Getaran

Segera setelah larangan makan di dalam ruangan dicabut, saya akan berada di Wildseed. Ini adalah ruang yang dirancang dengan indah, cerah dan lapang, dengan meja kayu besar, dan bar lengkap. Terletak di lingkungan yang nyaman, Anda juga dapat tampil sangat kasual dan berbaur dengan baik.

Apa yang Harus Dipesan

Goreng jamur. Jika Anda adalah orang jamur, mereka sejauh ini merupakan hidangan pembuka terbaik di menu. Mereka digoreng dengan sempurna dan ringan, dan dilengkapi dengan saus aioli vegan. Saya memesan seluruh batch hanya untuk diri saya sendiri. Tidak ada berbagi!

Neatball masala. Mangkuk yang nyaman ini memadukan cita rasa Italia (dengan bakso nabati), India (dengan saus masala), dan bahkan Yunani (dengan saus tzatziki vegan). Rasanya sangat cocok dipadukan, dan bakso disajikan di atas biji-bijian liar. Ini hangat dan lezat.

Pizza caponatina. Pizza ini adalah sajian paling unik dari mereka. Jika Anda suka caponata terung, Anda akan senang jika disajikan di atas kulit pizza yang sempurna. Ini tajam dan hangat pada saat bersamaan. Mereka juga menawarkan kerak bebas gluten dengan tambahan $ 2.

// Wildseed, 2000 Union St. (Pacific Heights), wildseedsf.com

Permata Kecil

*Selama pandemi, Permata Kecil ‘terbuka untuk dibawa pulang saat makan siang dan makan malam setiap hari. Kamu bisa pesan di depan dan memasukkan sebotol anggur. Pengiriman juga tersedia melalui DoorDash, Kaviar, dan Uber Eats. Lokasi Little Gem’s Cow Hollow ditutup secara permanen.

Lain kali Anda berada di Lembah Hayes, mampirlah di Permata Kecil, di mana itu cukup santai untuk makan siang dengan pakaian olahraga Anda atau cocok untuk kencan malam yang santai. Semuanya bebas gluten, bersumber secara lokal, dan bebas aditif dan pengawet. Ya, Anda membacanya dengan benar. Seluruh menu bebas gluten! Anda tidak perlu reservasi, tetapi jika Anda pergi pada malam hari, ada baiknya untuk berjaga-jaga.

Getaran

Santai, modern, dan bersahaja-trendi. Mampirlah ke bar yang indah dan pesan segelas anggur untuk diri Anda sendiri. Kemudian berliku-liku ke meja untuk pengalaman Permata Kecil sepenuhnya. Stafnya selalu sangat baik, informatif, dan bersedia melakukan semua penyesuaian untuk memenuhi kebutuhan diet tertentu.

Apa yang Harus Dipesan

Pertanyaannya di sini lebih seperti apa yang tidak boleh Anda pesan. Ini favorit saya.

Mangkuk bibimbap. Saya mendapatkan ini 99 persen dari waktu. Ini semangkuk besar sayuran musiman, nasi merah, saus cabai bawang putih, dan telur goreng — saya juga menambahkan salmon tartare di atasnya, serta telur goreng ekstra saat saya merasa lapar.

Hummus dibumbui dengan non-roti. Mereka membuat hummus di rumah, dengan roti pipih bebas gluten paling dekaden dan kenyal di sekitarnya. Ini harus dipesan untuk sho.

// Permata Kecil, 400 Grove St. (Hayes Valley), littlegem.restaurant

Pasar Bi-Rite & Creamery

* Selama pandemi, Bi-Rite’s Divisadero dan lokasi 18th Street keduanya buka, dengan tamu senior dan berisiko berbelanja dari Senin hingga Jumat dari pukul 08.00 hingga 08.30. Toko grosir, toko makanan, dan toko botol pengambilan dan pengiriman juga tersedia.

Kafe Civic Center saat ini ditutup dan Creamery buka pengambilan dan pengiriman setiap hari dari jam 1 siang sampai jam 8 malam.

Bi-Rite tidak perlu diperkenalkan lagi bagi penduduk SF dan pembuat terowongan dan jembatan yang datang untuk piknik di Taman Dolores pada hari-hari cerah. Penjual berbasis Misi dicintai karena sandwich dan item makanan gourmetnya yang luar biasa, dan, tentu saja, antrean selalu di tikungan untuk es krim terkenal di Bi-Rite Creamery di dekatnya. Dengan lokasi kedua di Divisadero dan kafe Civic Center baru, makanan artisanal Bi-Rite sekarang dapat diakses di seluruh kota.

Getaran

Tidak peduli lokasi Bi-Rite mana yang Anda kunjungi, pertama-tama Anda akan melihat bahwa mereka memiliki getaran mom ‘n’ pop yang sedang berlangsung — saya menyukainya. Kemudian Anda masuk ke dalam, dan selera serta indra Anda terusik dengan segala cara yang memungkinkan. Rak dan lorong dipenuhi dengan produk organik lokal, makanan gourmet yang sulit ditemukan, dan barang sehari-hari berkualitas. Terakhir, jika Anda menyukai cokelat buatan tangan dan anggur lokal, pilihannya sangat fenomenal.

Apa yang Harus Dipesan

Jika Anda berbelanja di toko bahan makanan, ambil saja keranjang dan biarkan imajinasi Anda menjadi liar. Di hari yang panas, jangan lewatkan es krim — cokelat Tcho dan wijen hitam adalah yang terbaik yang pernah saya makan. Bebas susu? Ya, mereka juga memiliki beberapa pilihan untuk Anda.

// Pasar Bi-Rite dan Creamery, beberapa lokasi, biritemarket.com

Souvla

* Selama pandemi, lokasi Souvla buka setiap hari untuk dibawa pulang, pastikan untuk pesan di depan. Selain item menu, botol anggur Yunani, bumbu, dan merchandise juga tersedia. Pengiriman tersedia melalui Kaviar dan DoorDash.

Setiap kali seseorang bertanya kepada saya di mana mereka bisa makan siang santai, saya selalu berkata Souvla, restoran terinspirasi Yunani yang selalu dikemas menyajikan menu singkat salad, roti pita, kentang goreng, dan yogurt beku yang dibuat dengan bahan-bahan lokal. Mereka juga dapat menyesuaikan salad apa pun agar bebas susu, dan jika Anda vegan, Anda dapat mengganti daging apa pun dengan ubi jalar yang enak.

Getaran

Dekorasi di Souvla menggemaskan, bergaya tradisional Yunani dengan ubin biru dan putih, meja kayu pedesaan, dan pemandangan ayam rotisserie yang selalu hangat.

Apa yang Harus Dipesan

Ayam atau Vegetarian. Pilih protein Anda — babi, ayam, domba — atau pilih sayuran ubi jalar, lalu buat menjadi sandwich (daging dan sayuran yang dimasukkan ke dalam roti pipih buatan sendiri) atau salad. Saya selalu memilih salad ayam atau salad sayuran. Souvla hebat dalam menyesuaikan dengan preferensi Anda — Saya suka menampung tempat, bukan?

Kentang goreng Yunani. Dibuat dengan minyak zaitun, jus lemon, peterseli, dan ditaburi keju Yunani di atasnya, ini adalah kentang goreng favorit saya di kota. Jika Anda tidak membuat produk susu, Anda bisa menahan kejunya.

Yoghurt Yunani beku. Ya, ini dibuat dari produk susu, jadi jika Anda tidak toleran terhadap laktosa, enzim pencernaan perlu dikonsumsi sehingga Anda dapat menikmati suguhan asam manis ini dengan beberapa topping berbeda untuk dipilih. Saya selalu memilih kolak ceri asam.

// Souvla, beberapa lokasi, souvla.com

Stonemill Matcha

* Selama pandemi, Stonemill Matcha terbuka untuk dibawa pulang dan dikirim melalui Kaviar pada hari Rabu dan Kamis mulai pukul 10.00 hingga 15.00 dan Jumat hingga Minggu pukul 10.00 hingga 16.00. Pesan makanan, minuman, dan kue kering untuk diambil-sebaik teh yang bisa dikirim, bubuk matcha, dan barang eceran — di stonemillmatcha.square.site.

Lari, jangan berjalan, ke Stonemill Matcha, yang dibuka di Valencia beberapa bulan lalu. Ini, tangan ke bawah, tempat favorit saya di kota untuk menikmati matcha. Menu makanan mereka? Spektakuler. Oh, dan kue-kue berisi matcha mereka? Bahkan lebih spektakuler.

Getaran

Ruangnya minimal dan sangat cantik. Itu didekorasi dengan gaya Jepang dengan banyak ruang, tanaman, dan banyak meja untuk duduk dan menikmati makanan dan minuman Anda. Tempat itu menjadi sibuk, tetapi tidak terlalu sibuk sehingga Anda tidak dapat menemukan tempat untuk memarkirnya. Antre untuk memesan.

Apa yang Harus Dipesan

Matcha, tentu saja. Saya selalu memesan matcha panas dengan susu oat mereka, tapi es matcha juga luar biasa. Mereka memang menggunakan sentuhan pemanis tebu, tetapi Anda dapat dengan mudah memberi tahu mereka untuk menghilangkan atau menyalakannya.

Okayu ayam. Ini adalah salah satu makanan terlezat yang pernah saya makan. Ini adalah semangkuk bubur nasi hangat dengan nori, telur, acar wakame, jamur, dan daun bawang, juga ringan, jadi Anda tidak akan merasa seperti sedang makan makanan berat.

Item menu fantastis lainnya adalah roti panggang shokupan dengan mentega matcha dan selai.

Kue kering. Jangan pergi tanpa mengambil kue atau kue krim matcha. Jangan bertanya, ucapkan terima kasih nanti.

Kotak Kue Tahun Baru Imlek spesial Stonemill Matcha tersedia untuk preorder dan pengambilan pada exploretock.com.

// Stonemill Matcha, 561 Valencia St. (Misi), stonemillmatcha.com

Trouble Coffee Co.

*Selama pandemi, lokasi Trouble Coffee’s Outer Sunset buka setiap hari dengan jendela pickup baru dan ruang parklet berdiri. Selain roti bakar kayu manis dan selai kacang, Trouble Coffee kini menyajikan roti bakar alpukat. Masalah Kopi Lokasi Bayview dan Oakland ditutup secara permanen.

Tren roti panggang dimulai pada Masalah, kedai kopi kecil yang aneh-yang bisa terletak di dekat Ocean Beach yang berangin. Pemilik Giulietta Carrelli telah menemukan kesuksesan, membuka lokasi di Bayview dan di Oakland, tetapi saya selalu kembali ke orisinal kecil yang funky.

Getaran

Lokasi aslinya adalah sebuah institusi. Super mungil dan tanpa embel-embel, tapi ada sesuatu yang menarik dan juga magis tentang tempat ini. Apa yang Anda dapatkan, selain secangkir kopi terkutuk terbaik, kelapa Thailand segar, dan sepotong roti panggang paling nyaman di belahan dunia ini, adalah mereka. Saya tidak pernah menemukan orang-orang di sana sangat ramah; sebenarnya, saya merasa tidak pada tempatnya setiap kali saya berada di sana — mungkin karena saya muncul di P.E. Peralatan olahraga nasional, dan mereka baru saja bangun dari tempat tidur. Saya tidak yakin. Tapi apapun itu, lakukan saja. Mereka tidak sok, mereka hanya mereka.

Apa yang Harus Dipesan

Kopi. Saya pribadi suka latte susu almond mereka. Kopinya kuat, permainan latte artnya kuat, dan kombo menyelesaikan pekerjaannya.

Roti panggang. Anda memiliki dua opsi super dasar yang akan membawa Anda ke tempat lain sama sekali. Dan TBH, tidak ada yang cocok dengan definisi saya tentang “sehat” karena saya menghindari roti putih dan gula, tetapi roti panggang ini sangat berharga. Ambil sendiri sepotong selai kacang dan madu (favorit pribadi saya), atau irisan khas yang diatapi mentega, kayu manis, dan gula. Tidak ada pilihan bebas gluten, jadi jangan tanya.

Kelapa utuh. Jadikan sehat dengan kelapa muda Thailand saat keluar. Mereka membelahnya dan menyajikannya dengan sedotan dan sendok untuk mengeluarkan daging. Anda akan merasa benar-benar hipster, dan itu membuat foto yang bagus di luar toko. (Jangan pernah berpikir tentang memonopoli ruang di dalam saat mencoba memposting ke IG.)

The Trifecta, alias Bangun Rumah Sialmu Sendiri: Kopi, kelapa, roti panggang. Ini seluruh shebang.

// Trouble Coffee Co, 4033 Judah St, (Outer Sunset), masalah.coffee

The Mill

* Selama pandemi, The Mill buka hanya untuk dibawa pulang (termasuk kopi, roti panggang, makanan di dapur, dan roti) pada hari kerja dari jam 7 pagi sampai 3 sore dan akhir pekan dari jam 7 pagi sampai jam 5 sore tanpa pemesanan di muka. Saat ini, layanan pizza sedang jeda.

Ah, The Mill. Saya bisa melanjutkan tentang The Mill, kolaborasi antara Four Barrel Coffee dan Josey Baker Bread. Baker (ya, itu namanya) membuat roti terbaik yang pernah saya rasakan, dengan bahan-bahan terbaik dan segar. Itu selalu sangat renyah di luar dan lembut seperti bantal di dalam. Berharap untuk mengantre kapan saja sepanjang hari. Pesan sendiri sepotong roti panggang, kue segar apa pun dari kotaknya, kopi, mungkin sepotong roti untuk dibawa pulang, dan berikan $ 20. Sementara mereka mempersiapkan pesanan Anda, bersiaplah untuk memperebutkan salah satu kursi dekat jendela — hanya ada dua, dan mereka pergi dengan cepat.

Getaran

Cantik, modern, dan minimalis. Orang-orangnya bukanlah kelompok yang paling ramah, tapi itu adalah semacam tema di tempat hipster SF hari ini. Spekulasi saya bahwa hashtag #hipstertoast berasal dari sini.

Apa yang Harus Dipesan

Roti panggang. Apa pun yang Anda lakukan, jangan pergi tanpa memesan roti panggang. Selalu ada topping musiman, jadi jika Anda merasakannya pada hari tertentu, tentu saja. Saya lebih menyukai tipe klasik, jadi saya biasanya memilih roti pedesaan dengan mentega almond buatan rumah dan garam laut. Terkadang saya akan menambahkan selai musiman mereka, seperti mentega labu di musim gugur. Pilihan lainnya termasuk nutella buatan sendiri, krim keju, dan banyak lagi.

Bebas gula? Tidak masalah. Baker membuat roti “petualangan” yang hebat. (Ini resep). Ini adalah biji kental dan roti kacang yang, saat dipanggang, akan menggugah selera Anda. Saya suka dengan mentega lokal dan garam laut di atasnya, tetapi Anda dapat menyesuaikan dan menambahkan apa pun yang Anda suka.

Kopi. Saat saya di sini, saya mendapatkan cappucino susu almond. Menurut saya, bidikan espresso mereka tidak terlalu kuat, jadi menurut saya latte terlalu banyak susu. Tetapi Anda mungkin memohon untuk berbeda, jadi dengan segala cara dapatkan apa yang disukai hati Anda!

// The Mill, 736 Divisadero St. (NoPa), themillsf.com

Project Juice

* Selama pandemi, lokasi Project Juice menawarkan item yang dibuat berdasarkan pesanan, dengan jus botolan, minuman, dan pembersih juga tersedia untuk diambil atau dikirim di projectjuice.com. Selain itu, makan di luar ruangan tersedia di semua lokasi Bay Area, dengan tempat duduk tertutup di lokasi Jalan Valencia.

Project Juice adalah salah satu toko smoothie favorit saya di SF. Ketika mereka pertama kali membuka lokasi ritel beberapa tahun lalu, mereka hanya menjual minuman dan makanan ringan siap saji, dan saya terpikat sejak hari pertama.

Tapi sekarang mereka bahkan lebih baik, telah berevolusi menjadi lebih banyak lagi. Di lokasi tertentu Project Juice, Anda sekarang dapat memesan roti panggang, smoothie dengan semua jenis makanan super ekstra, wafel yang baru dibuat, dan elixir. Kegiatan hari kerja favorit saya adalah mengikuti kelas Barry’s Bootcamp di Marina dan kemudian berjalan kurang dari satu blok ke Project Juice di Chestnut Street dan mengisi bahan bakar dengan smoothie yang mematikan.

Getaran

Toko-tokonya bersih dan menyenangkan dan beberapa lokasi memiliki tempat duduk di luar, jadi tarik kursi dan mulai mengobrol dengan teman-teman Anda. Saya juga merasa senang berteman dengan pemilik Project Juice tahun lalu, dan saya dapat memberi tahu Anda bahwa komitmen mereka terhadap kualitas dan kesegaran itu sah. Mereka menaruh banyak cinta pada setiap item menu.

Apa yang Harus Dipesan

Roti panggang. Roti panggang emas mereka saat ini menjadi favorit. Disajikan di atas roti penghuni pertama bebas gluten Bread Srsly dan diberi hummus kunyit, acar hummus, tumbuk alpukat, microgreens, dan biji wijen hitam.

Mangkuk acai. Pilih alas Anda (alas acai tidak terlalu manis) dan topping Anda (saya selalu memilih paleo). Jika semangka sedang musim, lakukanlah — ini mengubah hidup; seperti musim panas di mulutmu.

Smoothie. Anda tidak bisa salah dengan smoothie mereka. Obsesi saya saat ini adalah Blue Moon (susu almond buatan sendiri, majik biru, daging kelapa, kacang mete, kurma, dan vanili). Rasanya seperti susu kocok vanilla, dan saya sering menambahkan kolagen untuk meningkatkan protein ekstra.

Kacang Mete Mylk. Ambillah untuk pergi. Saya selalu memiliki tiga atau empat botol di lemari es saya karena suami saya mencuri, eh, meminumnya setiap kali saya berbalik. Faktor krim tidak nyata.

// Project Juice, banyak lokasi, projectjuice.com

Jane

Selama pandemi, lokasi kafe Jane’s Fillmore dan Larkin menawarkan tempat duduk outdoor hujan atau cerah dan menu lengkap. Toy Boat by Jane menawarkan es krim, ditambah salad siap pakai, sandwich, roti, dan keju, dan juga memiliki tempat duduk di luar ruangan. Bersama dengan item toko roti, Jane the Bakery’s takeout termasuk salad dan sandwich yang sudah jadi. Pesan dulu dari Jane di Fillmore, Jane di Larkin, dan Jane the Bakery melalui Roti panggang atau di Tock untuk kue kering. Pengiriman tersedia melalui DoorDash dan Kaviar.

Yang selalu populer Jane memiliki dua lokasi — satu di Larkin Street dan yang lainnya di Fillmore — menyajikan makanan menakjubkan yang sama, tetapi lokasi Pac Heights adalah favorit saya karena saya bisa sarapan atau makan siang bersama dengan window shopping dan berhenti untuk produk perawatan kulit non-toksik di Credo, di seberang jalan.

Getaran

Ini adalah tempat yang ramai dan kecil, jadi rekomendasi saya adalah pergi pada jam-jam yang sedikit di luar jam sibuk untuk menghindari garis-garis yang tidak saleh dan mengambil meja. Jangan mencoba pergi tepat pada siang hari agar Anda tidak menemukan diri Anda berkeliaran seperti keledai dengan roti di tangan dan tidak ada tempat untuk duduk. Kepercayaan.

Apa yang Harus Dipesan

Anda benar-benar tidak bisa salah di sini, tetapi saya adalah makhluk kebiasaan — inilah kebiasaan saya:

Mangkuk quinoa hangat. Apakah Anda pergi untuk sarapan atau makan siang, saya jatuh cinta dengan semangkuk quinoa yang lezat ini, kubis brussel panggang, ubi jalar, dan kangkung. Saya selalu meminta mereka menambahkan telur rebus di atasnya — saat Anda membelah kuning telur itu dan mencampurkan semuanya, Anda mungkin juga sudah mati dan pergi ke surga.

Salad Cobb. Siapa yang tidak menyukai Cobb klasik tua yang bagus? Yang ini sederhana, tapi kaya rasa.

Roti panggang. Saya tahu ada banyak roti panggang di daftar ini, tapi izinkan saya memberi tahu Anda sesuatu: Jane adalah rumah bagi roti panggang alpukat terbaik di SF, dengan topping telur rebus, acar bawang merah, jalapeño, dan lada hitam retak. Ini besar dan bertanggung jawab dan rasanya luar biasa. Roti bebas gluten juga tersedia.

Anda juga dapat berbelanja set kue, teh, granola, dan eceran shop-jane.squarespace.com.

// Jane, banyak lokasi, itsjane.com

Belcampo Meat Co.

*Selama pandemi, Belcampo’s Oakland Restaurant & Butcher Shop buka untuk penjemputan dan pengiriman dengan item menu yang dibuat berdasarkan pesanan, ditambah penawaran toko daging untuk dibawa pulang, item bahan makanan, dan perlengkapan makan juga tersedia; pesan di depan belcampo.com. Jika Anda tidak berada di Oakland, Anda juga dapat berbelanja produk Belcampo yang tersedia untuk pengiriman nasional termasuk kantong kaldu tulang, daging, dan makanan ringan secara online di belcampo.com. Restoran San Mateo Belcampo ditutup sementara.


Obsesi saya dengan kaldu tulang itu nyata. Dan hanya ada satu tempat yang layak disebut untuk barang bagus, dan itu Belcampo, pasar / restoran / toko daging milik wanita yang menyajikan daging yang bersumber secara lokal, organik, yang diberi makan rumput dan daging jadi.

Getaran

Sayangnya Belcampo telah menutup lokasi kasual Russian Hill-nya, tetapi Anda masih bisa dibawa pulang dan diantar ke kota atau mengunjungi restoran tepi lautnya yang menakjubkan di Oakland’s Jack London Square.

Apa yang Harus Dipesan

Kaldu tulang. Saya minum kaldu tulang setiap hari, dan bila bisa, saya selalu minum kaldu tulang Belcampo. Kaldu mereka enak, kental, dan seperti agar-agar, seperti kaldu tulang seharusnya. Ini perlahan mendidih selama lebih dari 24 jam, dan surgawi. Anda bisa menambahkan berbagai garam dan bumbu, tapi saya suka yang polos.

Burger Belcampo tidak seperti yang pernah Anda coba di tempat lain, dan pastikan untuk memesan kentang goreng yang dibuat dengan lemak bebek — mereka sangat renyah dan asin. Catatan, Anda juga bisa mendapatkan burger Keto. Ini, teman-teman, adalah makanan asli, dibuat dengan bahan-bahan asli. Anda tidak akan menemukan minyak canola di sini.

// Belcampo Meat Co., 55 Webster St. (Oakland), belcampo.com

Nourish Café

* Selama pandemi, kedua lokasi buka untuk penjemputan dan makan di luar ruangan setiap hari, dengan menu lengkap juga tersedia untuk pesan di depan. Pengiriman tersedia melalui Kaviar, Grubhub, dan DoorDash.

Nourish Café adalah sarapan kecil yang luar biasa, makan siang, dan tempat smoothie yang menyajikan menu nabati dan organik sepenuhnya di dua lokasi di SF. Semuanya dibuat dari awal dengan bahan-bahan segar yang bersumber dari pertanian dan pemasok lokal. Ini juga bisnis milik wanita.

Getaran

Ini adalah tempat kecil, tanpa embel-embel, tapi jangan menilai buku dari sampulnya. Nourish menyajikan beberapa makanan sehat terbaik di kota, dan sangat cocok untuk hidangan pasca-olahraga. Saya suka pergi di luar jam sibuk untuk menemukan tempat duduk dengan mudah. Parkir bisa jadi sulit di kedua lokasi, jadi bersabarlah dan tunggu sampai dewa parkir akhirnya menjawab doa Anda.

Apa yang Harus Dipesan

The Nourish Bowl. Apa yang membuatnya luar biasa? Kesederhanaan bahan dan kombinasi rasa yang lezat termasuk quinoa, ubi jalar, alpukat, kecambah, hummus, mentimun, campuran sayuran, tomat, asinan kubis bit, biji bunga matahari, dan saus rami dill bebas minyak yang lembut.

Kue. Kue chocolate chipnya OMG enak. Ya, setiap cookie adalah $ 5 kekalahan, tapi besar, padat, lembab, dan akan membawa Anda ke surga. Bahan-bahannya sangat bersih, dan jika Anda mengenal saya, Anda tahu saya adalah kween dari pembuatan kue saya sendiri, tetapi ini tidak terkalahkan.

// Nourish, 189 6th Ave (Inner Richmond), dan 1030 Hyde St. (Nob Hill), nourishcafesf.com

Seperti Dikutip

* Selama pandemi, jam sementara As Quoted adalah pukul 8 pagi hingga 3 sore hari kerja. Menu yang dibuat berdasarkan pesanan tersedia, bersama dengan kue-kue bebas gluten, untuk dibawa pulang atau dikirim melalui Kaviar. Jika Anda lebih suka membuat makanan bebas gluten sendiri, Anda juga dapat membeli As Quoted’s buku masak digital, dengan semua keuntungan yang diperoleh karyawan.

Oh, Seperti Dikutip. Tempat ini sangat cantik, tidak ada cara lain untuk menggambarkannya. Terselip di antara beberapa butik mode dan tepat di seberang jalan dari Mighty Pilates, tempat ini sempurna untuk makanan berkelas untuk mengisi bahan bakar.

Getaran

Desain putih bersih menarik banyak ibu yang mendorong kereta dorong yang datang untuk kencan ibu dan kaldu tulang pasca melahirkan dan makanan bergizi. Seluruh menu bebas gluten, jadi bagi siapa pun yang ingin menghindari kembung, tempat ini cocok untuk Anda.

Apa yang Harus Dipesan

Kaldu tulang. Ada yang spesial dari kaldu ini. Ini lembut, kental, sangat asin, diisi dengan banyak daun bawang, dan sangat nyaman. Tentu, harganya mahal $ 6 per cangkir, tapi itu perlahan mendidih selama lebih dari 48 jam dan bernilai setiap sen.

Roti panggang. Roti panggang favorit saya pada menu adalah roti panggang “breakfast sandwich”, sepotong roti GF tebal yang ditaburi bacon dan telur rebus, sayuran hijau, Just Mayo, daun bawang, dan vinaigrette bawang merah.

Mereka juga memiliki bit latte yang lezat.

// Seperti Dikutip, 3613 Sacramento St. (Presidio Heights), eatasquoted.com

Pengrajin & Serigala

* Selama pandemi, lokasi Bayview Craftsman & Wolves ‘terbuka untuk dibawa pulang dari Senin sampai Jumat, dan lokasi Misi buka setiap hari. Anda juga dapat menemukan Craftsman & Wolves di Pasar Petani Palo Alto California Avenue pada hari Minggu dan di Epicurean Trader di dalam Gedung Ferry setiap hari. Minuman, kue kering, dan makanan ringan juga tersedia untuk pengiriman di hari yang sama Uber Eats. SEBUAHSelain itu, pesanlah kue kering dan barang eceran untuk diambil atau dikirim pada hari berikutnya craftman-wolves.square.site.

Pengrajin & Serigala perlu sedikit perkenalan berkat kotaknya yang berisi kue-kue terindah yang pernah Anda lihat — sungguh, kue-kue itu terlihat seperti karya seni. Saya suka pergi di luar jam sibuk dan membawa laptop saya — mereka memiliki WiFi gratis dan orang-orang baik yang menonton.

Getaran

Modern, tegang, dan keren, rumah resmi The Rebel Within ini begitu saja Misi (meskipun sekarang ada juga lokasi di Bayview).

Apa yang Harus Dipesan

The Rebel Within kini menjadi bagian dari legenda SF — muffin yang dibuat dengan keju asiago, sosis lokal, daun bawang, dan telur matang lembut yang akan tumpah saat Anda membelahnya menjadi dua. Ya … itu orgasme di mulut Anda, jadi bersiaplah untuk itu. Saya tidak pernah merasa bersalah tentang makan makanan dekaden seperti ini sesekali, dan itu karena dibuat dengan bahan-bahan berkualitas yang nyata. Tidak ada barang palsu di sini.

// Craftsman & Wolves, 746 Valencia St. (Mission), 1598 Yosemite Ave. (Bayview), craftman-wolves.com

Mixt

* Selama Covid-19, jam campuran bervariasi menurut lokasi. Salad, mangkuk, piring, dan sandwich yang dapat disesuaikan tersedia untuk dibawa pulang dengan opsi untuk pesan di depan. Pengiriman tersedia melalui DoorDash, Grubhub, dan Kaviar. Selain itu, temukan tempat duduk di luar ruangan atau parklet dengan karya seni De’Ana Brownfield di lokasi Cow Hollow, Oakland, dan Mission.

Jika Anda sudah lama berada di San Francisco, Anda mungkin bertanya-tanya mengapa dan bagaimana Mixt berhasil masuk ke daftar ini. Bukan karena tidak sehat, tetapi karena ini adalah jaringan restoran yang, di masa lalu, tidak tampak seperti sesuatu yang istimewa. Tapi selama setahun terakhir ini, tempat ini telah selesai 180, dan saya kagum. Pekerja yang sibuk dapat datang ke sini untuk faktor kenyamanan, tetapi penawarannya segar, musiman, dan inovatif, menyajikan salad, sandwich, dan mangkuk biji-bijian yang tidak membosankan. Dan tidak peduli “diet” apa yang Anda ikuti, apakah vegan, paleo, keto, pescatarian, Whole30, atau yang lainnya, tempat ini dapat mengakomodasi kebutuhan spesifik Anda, dan melakukannya dengan senyuman.

Getaran

Ini tergantung pada lokasinya, dengan beberapa lebih melayani kerumunan pekerja dengan layanan konter on-the-go. Lokasi lain, termasuk tempat yang baru dibuka di Misi, menawarkan tempat duduk terbuka untuk duduk dan tinggal sebentar. Stafnya selalu ramah dan senang membicarakan bahan makanan, dan mereka tidak pelit dalam hal ukuran porsi — dan itu penting bagi saya, karena saya suka makan.

Apa yang Harus Dipesan

Salad DIY. Kadang-kadang saya merasa tidak ingin berpikir, dan saat itulah saya memilih salad langsung dari menu mereka. Salah satu favorit saya adalah salad Orchard (kangkung, sayuran hijau, ayam panggang, daging asap kayu apel, apel musiman, cheddar tajam, alpukat, almond panggang, bumbu gurih, dan balsamic vinaigrette). Di hari lain saya merasa pilih-pilih (yaitu sebagian besar waktu) dan saya ingin memilih setiap bahan. Pada hari-hari itu saya membuat salad DIY di sekitar semua sayuran musiman mereka dan protein yang saya rasakan hari itu.

Pelat pasar adalah favorit saya. Mereka hangat. Mereka memberi saya semua perasaan. Hidangan khas saya adalah brokoli panggang dengan lemon dan serpihan cabai, baik butternut squash mash atau quinoa musiman, dan untuk protein, saya menggunakan steelhead yang luar biasa atau steak besi datar.

Minuman. Mereka menyajikan kombucha dan bir di keran, dan anggur di dekat gelas. Oleh karena itu, ketika saya membawa keluarga untuk makan malam santai, ibu dan ayah dengan senang hati menikmati minuman orang dewasa dan merasa seperti kami bermalam di kota. Maksud saya tidak juga, tapi kalian orang tua merasakan saya, ya?

// Campuran, banyak lokasi, mixt.com

Rumah Teh Asha

* Selama pandemi, lokasi Asha Tea House di San Francisco ditutup sementara. Lokasi Berkeley saat ini terbuka untuk dibawa pulang dan dikirim setiap hari dengan minuman yang dibuat sesuai pesanan, teh botol, teh daun lepas, dan hadiah yang tersedia serta pilihan untuk pesan di depan untuk pengambilan tanpa kontak.

Rumah Teh Asha paling baik diakses oleh Uber atau Lyft karena parkir di FiDi bisa sangat merepotkan. Tapi matcha yang bagus sepadan dengan usahanya.

Getaran

Asha adalah lubang kecil kecil di dinding, bukan tempat SF yang trendi. Tapi itu benar-benar lucu, dan untuk sesaat Anda bahkan mungkin merasa seperti berada di Jepang. Para yogi yang berkeringat dan lebah pekerja yang sangat cocok datang ke sini untuk memesan matcha yang dikocok dengan tangan (sebagaimana mestinya). Hanya ada beberapa meja yang didambakan, jadi Anda akan beruntung jika mendapatkannya; terbaik untuk mengambil minuman Anda untuk pergi dan berjalan-jalan di sekitar Union Square.

Apa yang Harus Dipesan

Matcha dingin. Item menu andalan mereka adalah matcha latte di atas es. Saya selalu mendapatkan satu dengan susu almond dan memintanya untuk dimaniskan. Kemudian saya langsung melanjutkan ke luar etalase dan mengangkat tangan saya dan mengambil gambar es matcha latte saya dan langsung mempostingnya di Instagram. Anda tahu Anda akan melakukannya juga.

// Asha Tea House, 17 Kearny St. (FiDi); 2086 University Ave. (Berkeley), ashateahouse.com

Teh Samovar & Chai

* Selama pandemi, semua lokasi Samovar ditutup sementara. Namun, kartu hadiah, teh dan set Samovar — termasuk a Chai Brew Kit dan lepas Emas Kunyit—Dapat dibeli secara online di samovartea.com.

Samovar bukan hal baru di SF, tapi Tea & Chai Lounge baru mereka di Fillmore adalah, dan itu fantastis. Mungil dan dengan tempat duduk terbatas, ideal untuk dibawa pergi. Ada beberapa pilihan makanan ringan jika Anda suka, tetapi minuman adalah daya tarik utama di sini. Perhatikan bahwa Samovar memiliki dua lokasi restoran dengan layanan lengkap di kota tempat Anda dapat duduk dan makan beberapa yumi dalam suasana yang lembut.

Getaran

Sederhana dan berselera tinggi, di mana panci baja besar berisi ceria chai dan susu emas — dan aromanya yang surgawi — adalah dekorasi indah yang kita butuhkan.

Apa yang Harus Dipesan

Susu kunyit emas — faktor bumbu tidak nyata. Tetapi jika ada yang tahu cara membuat chai asli di kota ini, itu adalah Samovar. Pergi untuk Masala chai.

// Samovar, beberapa lokasi, samovartea.com

Jalur Bluestone

(Courtesy of @bayu_joo)

* Lokasi Bluestone Lane ditutup sementara karena pandemi. Anda masih dapat mendukung Bluestone Lane dengan memesan penawaran yang dapat dikirim termasuk langganan kopi yang dipersonalisasi, kapsul kopi yang dapat dibuat kompos, granola bebas gluten, dan kartu hadiah di bluestonelane.com.

Saya sangat gembira saat Jalur Bluestone dibuka di SF — Saya pertama kali menemukan kejayaan mereka selama perjalanan baru-baru ini ke New York. Menunya memiliki beragam pilihan sarapan dan makan siang, dan semuanya sangat sehat dan enak.

Getaran

Suasana di Bluestone santai. Setiap kali saya mampir, saya melihat kerumunan pekerja di pusat kota mengunjungi Bluestone untuk makan siang atau penjemputan sore. Ini benar-benar tidak megah, yang berarti ini adalah tempat saya.

Apa yang Harus Dipesan

Roti panggang. Dengan segala cara, dapatkan roti panggang. Pesanan khas saya adalah roti panggang alpukat, lalu saya tambahkan telur rebus dan daging asap renyah di atasnya — atau Anda dapat menggantinya dengan ubi jalar tumbuk atau salmon asap dengan beberapa telur rebus di sampingnya untuk tambahan protein. Semua bahannya berkualitas, jadi Anda tidak akan merasa kembung atau terlalu kenyang.

Tidak mau bersulang? Tidak masalah. Mereka memiliki salad, mangkuk, dan banyak pilihan lainnya, dan dapat dengan mudah mengakomodasi kelompok dengan preferensi diet yang berbeda.

Matcha. Saya selalu bersulang dengan matcha susu almond. Bluestone bukanlah matcha terbaik yang pernah saya miliki, tetapi ini adalah pilihan yang sangat solid. Merasa seperti sesuatu yang dekaden? Pilih Hot Milo, yaitu cokelat malt yang dibuat dengan susu murni kukus — dan ya, mereka bisa melakukannya dengan susu almond, dan rasanya enak.

// Bluestone Lane, beberapa lokasi (SF), bluestonelane.com

Panduan ini diedit dan diproduksi oleh Nicole Modic, alias Kale Junkie. Kunjungi dia situs dan ikuti dia di InstagramArtikel telah diperbarui sejak pertama kali diterbitkan pada November 2018 untuk mencerminkan jam, penutupan, dan pembukaan yang dimodifikasi selama Covid-19.

.

Source link

8 cara Hawaii ideal untuk hidup sehat dan menjaga jarak sosial

Jika kita mendeskripsikan tahun 2020 dengan satu kata, “ideal” kemungkinan tidak akan menempati urutan teratas. Tetapi berhubungan dengan alam dan orang yang dicintai pada jarak yang aman memang bisa terasa seperti sepotong kecil surga.

Di Hawaii, di mana lingkungannya kondusif untuk hidup sehat dan petualangan luar ruangan yang jauh secara sosial, surga masih memungkinkan.


Dengan diluncurkannya file Program Safe Travels Hawaii, negara bagian dibuka kembali untuk pelancong dari daratan AS (mulai 15 Oktober 2020) dan Jepang (mulai 6 November 2020). Untuk melewati karantina 14 hari, pengunjung dan penduduk yang kembali harus menunjukkan bukti tes Covid-19 negatif. Tes harus dilakukan melalui salah satu mitra program dalam waktu 72 jam sebelum keberangkatan tahap terakhir penerbangan ke Hawaii.

Saat Anda berada di Negara Bagian Aloha, Anda diharapkan untuk kokua (membantu) melindungi diri Anda sendiri serta mereka yang tinggal di sini: kenakan topeng, jangan berkumpul dalam kelompok yang lebih besar dari lima orang, sering-seringlah mencuci tangan, menjaga jarak setidaknya enam kaki dari orang lain, dan mematuhi mandat lokal. Untungnya, banyak hal tentang kehidupan pulau yang membuatnya mudah untuk dipatuhi. Berikut delapan cara Hawaii ideal untuk hidup sehat dan menjaga jarak sosial.

Di Pantai Utara O`ahu, Ke Iki Beach Bungalows memiliki studio, penginapan satu dan dua kamar tidur dengan pintu masuk pribadi yang ideal untuk jarak sosial.(Courtesy of Ke Iki Beach Bungalows)

Alam di Depan Pintu Anda

Saat Anda berada di Hawaii, Anda tidak pernah terlalu jauh dari jalur gunung, pantai sempurna untuk kartu pos, hutan tropis, atau cakrawala pohon palem. Bahkan di kota-kota, Anda akan menemukan banyak taman; ibu kota negara bagian dan kota terbesar, Honolulu, menempati peringkat pertama (dari 100 kota besar AS) untuk persentase ruang hijau.

Hawaii menawarkan banyak kesempatan untuk kegiatan luar ruangan yang berjarak secara sosial seperti hiking dan selancar, dan penelitian telah menunjukkan bahwa sekadar menghabiskan waktu di alam bebas juga dapat berdampak positif pada kesehatan mental dan fisik Anda — meningkatkan serotonin, menurunkan detak jantung, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan suasana hati serta sistem kekebalan Anda.

Trek Kuilau Ridge Trail di Kauai untuk semua pemandangan luar biasa berwarna zamrud dan pengalaman ala Jurassic Park (lengkap dengan medan berlumpur, jadi pastikan untuk memakai sepatu bot yang cocok) Kauai terkenal. Atau, jika moonwalk lebih sesuai gaya Anda, pergilah ke Big Island dan ikuti Jalur Kilauea Iki turun melalui hutan hujan ke lantai batu lava seperti bulan di mana Anda mungkin menemukan ventilasi yang mengepul dan bunga-bunga liar bermekaran.

Mencari tempat dengan alam di depan pintu Anda? Cobalah kamar tepi pantai di Honolulu’s Resor Kahala atau akomodasi bergaya mandiri seperti Ke Iki Beach Bungalows di Pesisir Utara Oahu di mana Anda dapat beranjak dari tempat tidur dan ke pasir. (Bonus: Bungalow individu berarti tidak ada lobi atau lift bersama dan tidak ada kontak dengan tamu lain.)

Kuilau Ridge Trail memiliki semua kehijauan dan pengasingan yang Anda inginkan dalam pendakian di Kauai. Hati-hati — ini berlumpur! (Courtesy of hawaii-guide.com)

Nafas Udara Segar

Kualitas udara mempengaruhi kesehatan paru-paru, dan polusi udara telah dikaitkan dengan tingkat kematian Covid-19 yang lebih tinggi. Di Hawaii, Anda bisa bernapas lega; kita punya beberapa udara terbersih di negara ini. Sehari di pantai mungkin bermanfaat bagi kesehatan mental Anda juga. Selain suara ombak yang menenangkan, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa ion negatif di udara laut dapat meningkatkan mood Anda.

Untuk meningkatkan suasana hati, tambahkan kemungkinan penampakan penyu di pantai yang tenang seperti Papailoa di O`ahu atau permata terpencil seperti Pantai Polihua di Lanai.

Dosis Vitamin D Harian

Hari yang cerah membuat dokter menjauh. Kami bukan dokter jadi kami tidak bisa mengatakannya dengan pasti. Tapi yang kami tahu adalah itu vitamin D membantu mengurangi peradangan dan mengatur fungsi kekebalan. Dan studi terbaru menunjukkan itu Kekurangan vitamin D dapat meningkatkan keparahan Covid-19.

Tubuh memproduksi vitamin D saat terkena sinar matahari. Dan jika Anda berada di Hawaii, Anda memiliki peluang yang cukup kuat untuk menangkap sinar matahari. Honolulu menerima sekitar 270 hari matahari per tahun; Lihue, Kauai mendapat sekitar 240; dan bahkan Hilo, Pulau Besar, salah satu kota dengan curah hujan tertinggi di dunia, masih menerima sekitar 170 hari sinar matahari setiap tahun.

Matahari di Hawaii bisa sangat terik, jadi berhati-hatilah terhadap paparan dan jangan lupakan tabir surya ramah lingkungan seperti berbahan dasar mineral. Elemen Mentah, yang tersedia untuk dibeli pada beberapa penerbangan Hawaiian Airlines dan di banyak toko lokal seperti ABC Stores, Long’s, dan Quicksilver. Ini juga gratis dari dispenser di Waikiki Aquarium dan untuk para tamu Surfjack Hotel & Klub Renang.

(Foto oleh Hristina Šatalova di Unsplash)

Buah Segar dan Makanan Super

Semua sinar matahari dan hujan itu juga menciptakan kondisi yang baik untuk menanam buah-buahan dan sayuran tropis, yang banyak di antaranya memiliki khasiat nutrisi dan obat. Ambil beberapa pepaya (kaya akan antioksidan anti-inflamasi serta nutrisi seperti kalsium, kalium, dan bahkan beta-karoten yang mungkin bermanfaat bagi penderita asma) atau sirsak, sarat dengan vitamin C, di pasar petani setempat. Anda akan menemukan pasar petani di sekitar pulau termasuk Pasar Makuu di Pahoa, Big Island; Pasar Petani Pedesaan di Makawao, Maui; Pasar Petani KCC di Honolulu; dan Pasar Komunitas Kaua`i di Puhi, Kauai.

Perhatikan juga makanan super di restoran. Sweet Cane Café di Hilo, Big Island menyajikan tembakan mengkudu, mangkuk coklat, dan makanan pembuka sukun. Dan Merriman (lokasi di Oahu, Maui, Kauai, dan Big Island) sering kali memasukkan talas ke dalam menu yang terinspirasi dari pulau. Tips orang dalam: Enchilada talas sangat enak (enak).

Ingin makan di luar ruangan? Tidak masalah. Dengan pemandangan surga? Nikmati minuman dan makanan yang dibuat dengan bahan-bahan yang berkelanjutan dan bersumber secara lokal di Deck di Queen Kapi’olani Hotel.(Courtesy of deckwaikiki.com)

Semuanya di luar ruangan

Menghindari interaksi dalam ruangan membantu mengurangi risiko penyebaran Covid-19. Untungnya, iklim yang menguntungkan di Hawaii berarti banyak bisnis sudah didirikan untuk melayani di luar ruangan jauh sebelum virus corona baru tiba.

Dari check-in hingga minuman malam, Anda dapat dengan mudah menghabiskan sebagian besar hari Anda di luar. Nikmati angin laut yang bertiup melalui lobi hotel terbuka seperti di hotel Andaz Maui. Bersantap di luar ruangan di restoran tepi pantai seperti ikonik Duke (terletak di Waikiki, Oahu dan Kaanapali, Maui). Setelah seharian berpasir dan berselancar, berjalan-jalan melalui salah satu pusat perbelanjaan terbuka kami — Hawaii adalah rumah bagi beberapa, termasuk Ala Moana Center, mal terbuka terbesar di dunia — dan akhiri malam dengan koktail pulau di bawah bintang-bintang di bar atap seperti Dek di Queen Kapiolani Hotel.

Banyak sekali aktivitas penuh perhatian dan meditasi

Tahun ini sangat menegangkan. SEBUAH jajak pendapat terbaru oleh American Psychiatry Association mengungkapkan bahwa orang Amerika merasa 62 persen lebih cemas daripada yang mereka rasakan pada waktu yang sama tahun lalu. Stres kronis diketahui membahayakan kesehatan mental dan fisik kita, termasuk respons imun kita. Di sini, di Hawaii, Anda dapat bersantai dengan aktivitas meditasi seperti yoga saat matahari terbenam atau kesenian tradisional termasuk tenun dan pembuatan lei di Na Mea Hawai’i, dan berakar pada pengalaman perhatian seperti mandi hutan—Praktik terpandu dan terinspirasi Jepang yang melibatkan undangan untuk menyesuaikan diri dengan indra dan lingkungan Anda — dengan panduan terapi hutan Phyllis Look of Pemandian Hutan Hawaii.

Standar tinggi

Tanggapan Hawaii terhadap pandemi adalah salah satu yang paling agresif di negara ini, dan sementara negara bagian baru-baru ini membuka kembali pariwisata, kami masih memiliki beberapa tindakan yang paling ketat. Wisatawan rekreasi tidak dapat memasuki Hawaii tanpa menunjukkan bukti tes Covid-19 negatif atau dikarantina selama 14 hari pada saat kedatangan. Negara bagian masih baru Tingkat 2 dari rencana pembukaan kembali, yang membatasi kapasitas restoran, ritel, dan bisnis lainnya hingga 50 persen dan pertemuan serta tur hanya untuk lima orang. Pesanan topeng diberlakukan dan diberlakukan oleh bisnis lokal. Ini sedikit berbeda di setiap negara, tetapi secara umum, jika Anda keluar dari rumah atau hotel, Anda diharapkan untuk mengenakan topeng. Bisnis dapat menolak layanan kepada siapa pun yang menolak untuk mematuhi dan, di beberapa negara seperti Maui, kutipan dikeluarkan. Letnan Gubernur Josh Green adalah mendorong mandat yang lebih ketat di seluruh negara bagian yang akan memungkinkan petugas polisi untuk mengeluarkan denda untuk ketidakpatuhan dengan harapan penegakan yang lebih kuat dapat menjaga keamanan penduduk setempat dan pengunjung.

Hawaii memiliki beberapa tindakan Covid-19 paling ketat di negara ini.(Cerah Fitzgerald)

Budaya Peduli

Konsep malama (merawat, melindungi) berakar dalam dalam budaya Hawaii dan, dengan itu, pengakuan bahwa kita semua terhubung — tindakan kita berdampak pada orang lain, baik atau buruk. Dengan cara yang sama bahwa bisnis di sini melakukan segala yang mereka bisa untuk malama pelanggan dan tamu mereka dengan memperbaiki prosedur sanitasi, mengurangi kapasitas, dan menegakkan kebijakan topeng, pengunjung juga memiliki tanggung jawab untuk malama Hawaii: menunjukkan aloha kepada wisatawan lain dan penduduk setempat dan menjaga masing-masing. aman lainnya dengan mengikuti pedoman terkait pandemi.

Kami mengenali penggunaan tanda diakritik dalam bahasa Hawaii modern termasuk ʻokina [ʻ] dan kahakō [ō] (misalnya, dalam nama seperti Hawaiʻi dan Lānaʻi). Meskipun kami memahami pentingnya menggunakan tanda ini untuk melestarikan bahasa dan budaya Hawaii, tanda telah dihilangkan dalam cerita ini untuk mendukung pengalaman teknis terbaik.

.

Source link

Panduan Kesehatan Area Teluk: Telehealth, Perawatan-Diri, Kebugaran + Makan Sehat untuk Era COVID-19

Prioritas nomor satu sekarang: kesehatan kita.

Bay Area selalu berpikiran sehat, tetapi sekarang, di tengah pandemi coronavirus global, kita menemukan diri kita lebih sadar daripada sebelumnya tentang bagaimana kita memperlakukan tubuh kita, dari makanan dan vitamin yang kita masukkan, hingga seberapa sering kita berolahraga , apa pun rencananya, kita perlu penapisan Covid-19. Kami telah memperbaharui panduan kesehatan tahunan kami untuk menyoroti opsi telehealth dan kesehatan virtual baru, dan juga telah menambahkan bagian baru untuk pengujian coronavirus serta perawatan mandiri di rumah untuk menebus pijatan, akupunktur, dan banyak lagi yang Anda bisa. ‘ t saat ini mendapatkan IRL.

Di sini Anda akan menemukan janji temu dokter online untuk semuanya termasuk perawatan primer, kesehatan wanita, dan bahkan dokter hewan; latihan virtual; pilihan pengiriman makanan sehat; suplemen; alat pijat rumah; bahkan reiki jarak jauh!


Ingatlah untuk mengenakan topeng Anda saat melakukan tugas-tugas penting di depan umum — kami telah menangkapnya topeng oleh desainer Bay Area sehingga Anda dapat mendukung pembuat lokal sambil tetap aman. Plus, bookmark panduan khusus kami untuk berlindung di tempat untuk cara-cara Anda dapat membantu komunitas dan lebih banyak sumber daya untuk tetap mendapatkan informasi dan hiburan.

Tetap di rumah, tetap aman, dan baik-baik saja.

Bay Area Telehealth: Perawatan Wanita, Penyembuhan Energi, Pengobatan Integratif + Lebih Banyak

Meskipun Anda masih bisa mendapatkan perawatan dokter gigi, dokter, atau chiropraktik khusus sementara berlindung di tempat, efeknya, janji rutin dan sukarela Anda akan terlihat sedikit berbeda. Dalam upaya untuk meratakan kurva dengan mengurangi interaksi langsung antara penyedia layanan kesehatan dan pasien, CDC mendesak para profesional medis untuk menunda prosedur elektif, mengganti semua janji tidak penting dengan opsi telehealth – pikirkan kunjungan video, pesan waktu nyata dengan dokter , hotline, dan survei interaktif — dan batasi penunjukan dan prosedur fisik untuk keadaan darurat medis. Yakinlah bahwa jika Anda membutuhkan bantuan, dokter di sekitar Bay Area bekerja tanpa lelah untuk memberikan pasien perawatan berkualitas yang mereka gunakan — dari keselamatan rumah mereka, atau secara langsung jika perlu.

Kiropraktik

Meskipun sesi chiropraktik Zoom tidak sepenuhnya memungkinkan, SF Chiropractic KustomPenilaian ergonomis virtual ($ 80) dan konsultasi ($ 60) didasarkan pada riwayat kesehatan dan kondisi muskuloskeletal Anda dan termasuk latihan yang disesuaikan, peregangan dan penyesuaian workstation untuk membantu Anda bebas dari rasa sakit saat Anda bekerja dari rumah. // Dengan janji di kantor hanya untuk layanan penting, dokter di Azzolino Chiropractic Neurology & Integrative Wellness menyediakan program perawatan tulang belakang jarak jauh ditambah konsultasi telehealth untuk dukungan kesehatan kekebalan dan pernapasan, penyesuaian tingtur, tinjauan laboratorium, dan rekomendasi. Anda juga bisa mengonsumsi suplemen penambah kekebalan dan vitamin untuk pikap pinggir jalan; janji dapat dibuat secara online.

Dental

Sesuai dengan rekomendasi American Dental Association, sebagian besar kantor dokter gigi Bay Area telah menunda semua prosedur dan janji pilihan — termasuk pembersihan rutin. Kantor San Francisco termasuk Daniel D. Barry, III dan Pusat Gigi UCSF klinik, ditambah Berkeley Transenden—Dikenal sebagai “dokter gigi hijau pertama di negara ini” untuk praktik holistik dan bahan yang berkelanjutan dan tidak beracun – masih melihat pasien dengan kebutuhan gigi darurat dan darurat.

Dermatologi

Sementara layanan kosmetik pribadi sedang ditahan di Dermatologi Kosmetik Bay Area, Anda masih dapat check-in dengan Dr. Kathleen Welsh dan sesama penyedia melalui konsultasi virtual yang dijadwalkan melalui situs web.

Penyembuhan Energi

Selama satu jam Sesi Aktivasi Jarak Jauh Healing ($ 122), spesialis reiki dan terapi kristal Tanya Corona akan menuntun Anda melalui meditasi terpandu chakra-aligning. Latihan dan meditasi yang dapat diambil akan membantu Anda terus mengaktifkan pasca-sesi tujuan hidup Anda. // Dukun dan Reiki Vibrant pendiri Anna Dorian akan membantu Anda menyembuhkan secara fisik, mental, dan emosional dan menavigasi tantangan dalam hidup Anda dengan sesi reiki yang jauh selama satu jam ($ 99) atau dua jam panggilan telepon Shaman’s Choice ($ 250). Jika Anda berharap untuk belajar lebih banyak tentang sejarah dan teknik reiki — dan punya waktu ekstra di tangan Anda — Viki Reiki kelas pelatihan dua hari tersedia online untuk saat ini.

Pengobatan Integratif

UCSF Osher Center untuk Pengobatan Integratif memadukan pendekatan konvensional dan komplementer dari seluruh dunia untuk menyediakan pasien dengan perawatan termasuk terapi pijat, pengobatan Cina, dan sesi biofeedback, ditambah peluang pendidikan. Namun, selama pandemi coronavirus, semua kunjungan dilakukan melalui video atau telepon, dan kelas publik dibatalkan untuk saat ini. // Klinik kedokteran fungsional Kesehatan Peterseli mendapatkan pujian untuk gaya mutakhir obat pencegahan berbasis data. Parsley menawarkan janji asupan awal selama 90 menit plus pemeriksaan rutin dengan pelatih kesehatan staf. Layanan anggota termasuk pengujian presisi, manajemen stres, akses 24/7 ke catatan medis, dan bahkan pemutaran COVID-19 online. Pesan online dan kunjungan dokter virtual dan pelatih kesehatan selalu tersedia — paket Perawatan Lengkap ($ 150 / bulan) mencakup lima janji temu per tahun. Ingin mencoba sebelum membeli? Jadwalkan pemeriksaan 30 menit dengan dokumen seharga $ 95. // Dr. Ahvie Herskowitz, pendiri Pengobatan Anatara di Pacific Heights, adalah ahli jika mengobati penyakit Lyme stadium akhir dan kanker dengan berbagai terapi IV, multi-pass ozon, dan kemoterapi dosis rendah, serta obat-obatan naturopati, regeneratif, dan genomik. Saat ini, ia memberikan fakta dan rekomendasi COVID-19 untuk membatasi paparan artikel dan Video Youtube.

Perawatan utama

Apakah Anda sedang berurusan dengan nyeri bahu yang menetap, insomnia, atau memiliki anak dengan ruam, Anda tidak perlu menunda janji dokter karena jarak sosial atau takut tertular COVID-19. Di situlah Satu MedisKunjungan jarak jauh baru datang. Seperti kunjungan kantor biasa, janji temu yang dijadwalkan ini memungkinkan Anda untuk bertemu dengan penyedia melalui video dari kenyamanan dan keamanan rumah Anda sendiri. Kunjungan jarak jauh dimulai pada waktu yang telah dijadwalkan, sehingga Anda tahu persis kapan janji temu akan dimulai, dan ditagih ke asuransi seperti halnya janji temu langsung.

Terima kasih untuk mitra kami di One Medical.

Kesehatan perempuan

Jangan biarkan kontrasepsi Anda hilang karena Anda terlindung di tempat. Kesehatan Pandia menawarkan pengiriman gratis untuk pil KB dengan bayaran $ 0 dengan sebagian besar asuransi atau paling rendah $ 15 per bungkus untuk pasien tanpa asuransi. Transfer resep aktif atau dapatkan yang baru setelah dokter meninjau riwayat kesehatan Anda. // Wanita paruh baya juga bisa mendapatkan perawatan menopause dengan cara modern The Cusp. Perawatan dimulai dengan kunjungan video berdurasi 30-45 menit dengan spesialis menopause atau OB-GYN (dari UCSF, Kaiser, Harvard, dan banyak lagi), diikuti oleh rencana perawatan khusus yang mungkin termasuk suplemen alami, rekomendasi gaya hidup, dan resep. Anda dapat melacak gejala Anda setiap hari, dan mengirim pesan teks ke tim perawatan kesehatan Anda melalui aplikasi seluler di antara kunjungan. // Pada 2019, artis yang berbasis di Marin dan selamat kanker payudara Keira Kotler diluncurkan Everviolet, lini pakaian dalam cantik yang dirancang khusus untuk wanita dalam berbagai tahap perawatan. Selama pandemi coronavirus, Everviolet menggeser persneling untuk menyediakan konten dan sumber daya inspiratif yang sangat dibutuhkan bagi wanita, termasuk aplikasi meditasi yang dikuratori, saran untuk perawatan diri dan koneksi, kelas kebugaran online, dan banyak lagi. Ikuti Everviolet di Instagram atau Daftar untuk buletin mereka untuk mendapatkan konten blog yang mengangkat tepat di kotak masuk Anda.

Dokter hewan

Araba Oglesby dari Panggilan Rumah Hewan Holistik Blue Sparrow menekankan perpaduan antara praktik dokter hewan Tiongkok Barat dan tradisional — dan Anda bahkan tidak perlu membawa anak anjing Anda yang bergetar ke dokter hewan. Selama berlindung di tempat, Dr. Oglesby masih menawarkan perawatan pencegahan dan kesehatan melalui akupunktur, herbal, dan nutrisi, dan mengambil tindakan pencegahan ekstra untuk memastikan keamanan klien dan dokter hewan. // Rumah Sakit Hewan Hewan Peliharaan San Francisco Healthy menyediakan perawatan gaya Barat dan holistik, ditambah terapi pijat untuk menjaga Fido tetap prima. Layanan terbatas termasuk janji teknisi untuk perawatan penting, perawatan mendesak, dan obat-obatan masih tersedia.

Rumah Sakit dan Pemutaran COVID-19 di Bay Area

Orang yang mengalami gejala parah, termasuk sesak napas, harus mengambil tindakan pencegahan dan mungkin perlu pergi ke rumah sakit atau menemui dokter secara langsung, tetapi jika Anda mengalami gejala yang tidak mengancam jiwa, Anda dapat memeriksa gejala dan mendapatkan COVID- 19 pemutaran online sambil berlindung di tempat. Itu Pemeriksa mandiri CDC membantu membimbing Anda melalui gejala, faktor risiko, dan langkah selanjutnya jika Anda sakit. // Berbasis di San Francisco HeyDoctor menyediakan pemutaran COVID-19 online gratis; Selain itu, layanan online mereka termasuk kunjungan dokter dan resep untuk ISK, pengendalian kelahiran, berhenti merokok, tes pra-diabetes, dan banyak lagi.

UCSF sedang bekerja untuk secara simultan menanggapi krisis COVID-19 dan menyediakan perawatan untuk pasien reguler. Meskipun prosedur elektif belum dibatalkan, prosedur yang tidak mendesak dapat dijadwal ulang dan janji temu langsung dapat dikonversi menjadi kunjungan video. Mereka yang mengunjungi rumah sakit untuk kunjungan dapat yakin bahwa praktik pencegahan infeksi UCSF dan skrining gejala akan memastikan keselamatan pasien dan karyawan. Jika Anda memiliki gejala atau pertanyaan tentang COVID-19, konsultasikan dengan UCSF Sumber daya Coronavirus dan FAQ, hubungi saluran informasi UCSF Coronavirus (415-514-7328), atau hubungi penyedia layanan kesehatan Anda secara langsung. // Dalam waktu dua jam setelah menyelesaikan suatu e-kunjungan, Kaiser Permanente akan memberi anggota gejala COVID-19 yang mungkin dengan saran online dan langkah selanjutnya atau saran melalui telepon (866-454-8855). Layanan darurat masih buka 24/7 dan perawatan pribadi tersedia, tetapi untuk mendukung jarak sosial, Kaiser mendorong anggota untuk menjadwal ulang janji temu rutin, atau buku janji telepon atau video sebagai gantinya. // Kesehatan Sutter pasien dengan masalah yang tidak mendesak dapat memesan pada hari yang sama kunjungan video dengan dokter antara jam 8 pagi dan 8 malam. Selain itu, mereka yang mencari rekomendasi atau informasi coronavirus dapat menghubungi COVID-19 Advice Line mereka (866-961-2889). // Satu Medis telah memperluas layanan pengujian COVID-19 ke masyarakat umum dengan situs pengujian drive-through di SF Heights Laurel, San Rafael, dan Sunnyvale. Siapa pun di Bay Area dengan masalah coronavirus dapat mendaftar untuk akses ke layanan perawatan dan pengujian virtual One Medical dengan menggunakan kode promo: GETCARE30. Setelah terdaftar, seorang pasien akan mengunduh Satu aplikasi Medis dan ketuk “COVID-19 Gejala?” untuk berbagi informasi tentang gejala dengan penyedia layanan. Tim klinis One Medical akan menghubungi panduan tentang langkah selanjutnya, yang mungkin berupa obrolan video, atau memesan janji temu pengujian.

Terima kasih untuk mitra kami di One Medical.

Perawatan Diri: Suplemen, Sabun, CBD, Pijat Rumah + Lebih Banyak

Alat Pijat Rumah

Duduk di pantat membuat otot Anda sakit? Tingkatkan permainan pijat di rumah Anda dengan perawatan terapi perkusi pasif yang menenangkan, meningkatkan sirkulasi dengan berinvestasi pada a Theragun (mulai dari $ 199 dijual). Ingin membenarkan pembelian Anda? Theragun bermitra dengan Feeding America untuk donasi 100 makanan kepada orang-orang di daerah Anda dengan setiap pembelian. // Selain kimono sutra buatan tangan, berbasis SF Kim + Ono juga menjual rol wajah dan besar dan kecil Alat Gua Sha, sempurna untuk meningkatkan sirkulasi darah wajah dan mengurangi bengkak dan kemerahan. // Alternatif yang lebih murah, di rumah, dan bebas jarum untuk akupunktur, ProSourceFitini tikar akupresur dan bantal set akan membantu Anda mengurangi stres dan menghilangkan sakit leher dan punggung serta sakit kepala dengan menstimulasi lebih dari 7.000 titik akupresur.

Perawatan Kulit & Tubuh

Jaga kulit Anda sehat, lembab, dan bersih saat Anda berteduh dengan label kecantikan bersih berbasis SF CocokindBaru Krim Penghalus Tekstur, dibuat dengan kompleks seledri dan minyak biji tsubaki. // Tambahkan satu sendok makan Earth Tu Faceini Grounding Bath dan Minyak Tubuh untuk mandi Anda, atau pijat secara langsung. Bahan-bahan utama termasuk chamomile biru, cendana, dan kemenyan akan membantu melembabkan, memelihara, dan mencegah peradangan kulit. // Bawa di luar dengan Juniper Ridgeini Kabut kayu merah minyak esensial, terbuat dari tanaman asli yang dipanen secara etis. // ahli kecantikan yang berbasis di Japantown Lori Anderson saham sarannya untuk menjaga rutinitas perawatan kulit sederhana di rumah.

Vitamin dan Suplemen

Bergulir Botanicals sejatiMeningkatkan Kekebalan Tubuh, dibuat dengan ravintsara dan bay laurel, setiap kali Anda merasa di bawah cuaca. // Berbasis di California Hidup dengan baikBebas hormon peptida kolagen, bersumber dari sapi Kelas A, mengandung 20 asam amino dan akan membantu memperkuat tulang, rambut, dan kulit Anda; meningkatkan fungsi usus dan kekebalan tubuh Anda; dan lainnya. // Terimakasih untuk Nutrisi Hum, Anda bisa mendapatkan vitamin dan suplemen Anda diantarkan langsung ke pintu Anda. Setelah mengisi kuis, Anda akan dicocokkan dengan ahli gizi pribadi yang akan memberi Anda laporan nutrisi, nutrisi dan rekomendasi vitamin, dan jawaban untuk pertanyaan Anda yang membara. // Curam Perusahaan ChagaAntioksidan terisi Elixir Jamur Blend sendiri atau taburkan pada makanan Anda untuk tambahan zat besi, kalium, seng, dan kalsium.

Produk CBD

Kerklaan Therapeutics‘CBD, melatonin, dan diisi lavender krim tidur CBD alami akan membantu Anda mengurangi kecemasan malam hari dan tidur nyenyak. // Perlakukan dirimu Secara vertikalDibuat di NorCal Lotion bantuan dengan CBD, bunga arnica, dan magnesium untuk mengurangi peradangan dan ketegangan, dan meningkatkan hidrasi dan fleksibilitas sendi. Otot Anda yang tertekan akan berterima kasih! // Kecantikan tak terdefinisiini Glow Detox CBD rendam, dibuat dengan 1.000 miligram CBD restoratif spektrum penuh — ditambah magnesium dan arnica — tersedia dalam empat formula berbeda tergantung pada tujuan Anda untuk berendam — pikirkan Bersantai untuk membantu tidur atau Cabut untuk pulih setelah keringat berkeringat. // Peduli dengan Desainini Gel lunak yang kaya CBD adalah suatu keharusan dalam rejimen suplemen tempat tinggal Anda (tersedia di Caliva). // Untuk adalah tujuan kami berbasis SF untuk barang-barang ganja berkualitas (mereka mengirim Bay Area-wide), tetapi kami juga menyukainya blog untuk resep kreatif dan tips kesehatan.

Pembersih Tangan dan Sabun

Jika Anda membutuhkan pembersih tangan yang didambakan (karena siapa yang tidak?), Drifter Organics‘non-transgenik, organik Perisai Keamanan pembersih tangan masih dalam persediaan. // Seperti banyak pabrik dan penyulingan California, Hanson dari Sonoma saat ini memproduksi alkohol 70 persen, enam, empat, dan dua onsnya sendiri pembersih tangan. // Sementara mereka semua pembersih tangan, Produk EO bekerja untuk menyimpan dan mengirimkan semuanya alami sabun tangan dibuat di pabrik tanpa limbah.

Meditasi

Temukan ketenangan di rumah bersama Meditasi Jangkarini peningkatan meditasi dua minggu hanya dengan $ 20. Berpartisipasilah dalam kelas langsung — tentu saja melalui Zoom — pada pukul 10:00 dan 18:00 setiap hari. // dimiliki oleh Everviolet yang berbasis Marin kumpulan hebat aplikasi meditasi gratis dan berbasis langganan.

Yoga Online, Pilates, Tinju, Kelas HIIT & Lainnya

Yoga

Sementara Taman YogaKelas-kelas tanpa henti tanpa henti mungkin dalam hiatus, kita masih bisa melakukan latihan dengan penawaran streaming langsung studio, termasuk memahat yoga, vinyasa, dan prenatal / postnatal ($ 15 / kelas tunggal; keanggotaan tersedia; jadwal kelas pada yogagardensf.com). Karena Anda mungkin punya waktu ekstra, Anda juga dapat mempertimbangkan mempelajari pelatihan guru online 200 jam mereka. // Nyalakan pemanas Anda dan hirup sesuai irama selama Yoga Panas RitualTanda tangan 50 menit real-time atau latihan yin. Atau, jalankan inti Anda di antara panggilan konferensi dengan kelas abs panas 20 menit (termasuk dengan keanggotaan, atau $ 10 / drop-in; pesan di ritualhotyoga.com). // Yoga CorePower250 kelas online ($ 20 / bulan; kelas pada corepoweryogaondemand.com), termasuk fusi kekuatan-panas yang intens dan pahatan yoga berbobot, akan membuat Anda tetap bergerak saat studio ditutup. Dengan kelas level tunggal dan campuran, pose break down, dan kelas mulai dari satu menit hingga satu jam, ada sesuatu untuk setiap yogi. // Streaming langsung lebih dari 60 vinyasa gratis, hatha, yin, dan kelas-kelas daya — daftarnya terus berlanjut — per hari dengan favorit Anda Pohon Yoga guru — plus guru dari 60-lebih studio di seluruh negeri — via YogaWorks (Gratis dua minggu pertama, myyogaworks.com). Jika Anda ingin mengakses lebih banyak opsi, beli langganan MyYogaWorks untuk lebih dari 1.300 kelas berdasarkan permintaan. // Bawa dirimu ke Yoga Kisah CintaVinyasa, aliran inti, dan kelas restoratif secara real-time melalui Zoom ($ 15- $ 19 per kelas; lihat jadwal kelas dan paket spesial pada lovestoryyoga.com). Anda juga dapat skor tarif paket khusus untuk digunakan ketika studio Valencia Street akhirnya dibuka kembali. // Selain beberapa live stream vinyasa dan matras Pilates setiap hari, Anda akan menemukan lokakarya prenatal, restoratif, dan bahkan intensi di The Pad Studios‘Jadwal online (Paket dan harga keanggotaan berlaku; jadwal kelas pada tanggal thepadstudios.com).

Pilates

Jika Anda hilang Inti 40Kelas Megaformer yang membangun kekuatan, cobalah latihan di rumah, tanpa mesin di studio (kelas gratis; rincian tentang instagram.com). Ubah piring kertas atau handuk menjadi slider sementara dan gali beberapa bobot tangan sebelum mendengarkan kelas Lagree di Instagram atau Facebook live. Pengaturan waktu tidak berhasil untuk Anda? Video latihan gratis juga tersedia di Youtube. // Bergerak di tengah hari kerja dengan Pilates 50 menit yang berkeringat bertemu dengan kelas bootcamp HIIT, mat Pilates, atau courtesy of MNTStudio ($ 10 per kelas; lihat jadwal di mntstudio.co). Bergabunglah dalam waktu nyata atau kapan pun yang terbaik bagi Anda — Kelas zoom dapat diakses hingga dua hari pasca-kelas. // Ikuti kelas live stream tanpa batas selama lima hari atau beli tiket digital 30 hari untuk akses ke lebih dari 20 meditasi, mat Pilates, yoga, dan bahkan barre — meja dapur Anda memiliki fungsi lain — penawaran dengan East Bay’s Pindahkan dengan Studio ($ 80/30-hari digital pass menghasilkan staf pengajar pendukung; $ 50 / lima hari pass tidak terbatas; perincian tentang movewith.studio). // Bakar Pilates‘Katalog video yang menampilkan lebih dari 100 latihan sesuai permintaan membuat hiburan karantina tanpa akhir. Pilih dari total tubuh, pilates mat, perlawanan, dan latihan beban, ditambah pilihan sebelum dan sesudah kelahiran dan bahkan demo latihan, semua diajarkan oleh pendiri Burn Lisa Corsello (fminggu pertama gratis, $ 20 / bulan; daftar di burnpilates.com). // Sementara Kimia TubuhKelas-kelas reformer sedang jeda, studio Mission Pilates menawarkan matras Pilates fundamental, menengah, dan lanjutan, ditambah kelas peregangan dan penguatan (paket kelas virtual tersedia; daftar dan temukan detailnya di bodychemistrystudio.com). Anggota juga dapat mengakses kelas sesuai permintaan melalui YouTube.

HIIT, Boxing, Bootcamp + Lainnya

Berpura-puralah Anda bergegas di Kamar Merah dengan menyiarkan langsung 20 menit gratis Bootcamp Barry kelas aktif Instagram (Anda juga akan menemukan jadwal di sana). Harapkan papan, jongkok, lunges, dan biasanya latihan bebas total tubuh yang diajarkan oleh instruktur yang berbeda setiap hari. // Sementara kami ingin mendayung DryftStudio seluler oleh Bay memenuhi aturan enam kaki, kita masih bisa berkeringat dengan Dryft Work From Home Mode, yang menawarkan beberapa latihan 30 menit langsung sehari hanya dengan $ 5 (jadwal pada dryftlive.com). Daftar dengan teman-teman Anda dan bersorak satu sama lain melalui Zoom saat Anda menangani kelas-kelas seperti Arms & Abs, Total Body HIIT, dan Booty Builder. // Ikuti pelatihan tinju-HIIT baru atau latihan lari 30 hingga 45 menit GemuruhInstagram. Manfaatkan kesempatan untuk mengikuti kelas harian langsung dengan pelatih yang tidak berasal dari SF, berpura-puralah Anda dikelilingi oleh pameran teknologi tinggi Rumble Training, dan bersiap-siap untuk melemparkan beberapa pukulan. Ingin mendukung pelatih Rumble lokal favorit Anda? DM mereka untuk memesan Zoom sesi pelatihan pribadi. (Jadwal dan kelas aktif Instagram) // Kelas streaming langsung pertengahan hari WFH hampir sedekat Anda akan mendapatkan hari latihan — dan kerja nyata — di Perakitan (Kelas adalah satu kredit atau $ 10; lihat jadwal di theassembly.com). Dapatkan keringat Anda dengan Stronger, kelas HIIT khas Majelis, jalankan perut Anda dan luncur dengan CoreBurn dari rumah, atau jernihkan pikiran Anda selama beberapa menit dengan yoga restoratif atau latihan pernapasan. // Tune in to barre memenuhi studio tinju GaramKelas Zoom 11:00 setiap hari untuk latihan kardio satu jam yang akan membuat Anda nyaman dan sakit (beli keanggotaan atau drop-in kelas di saltisthecure.com). // Jika Anda punya sepeda di rumah, tantang diri Anda ke kelas online Siklus 50 langsung dengan studio siklus Rusia Hill dan San Rafael Pelo. Tidak ada sepeda? Terjang, jongkok, dan papan jalan Anda melalui kelas Strong 50 yang hanya berat badan (minggu pertama gratis; daftar dan lihat jadwal pada pelofitness.com).

Aplikasi Kebugaran

Dengan keanggotaan untuk Jet Sweat Fitness (bulan pertama gratis), Anda dapat berkeringat dari ruang tamu dan masih mendukung studio lokal favorit Anda termasuk Bodyrok, MNT, dan Salt (ditambah yang lain di seluruh negeri). Unduh aplikasinya, sambungkan perangkat Anda ke TV, dan voila — latihan butik tanpa akhir kapan pun Anda ingin agar endorfin Anda berjalan. // Untuk $ 20 sebulan, Latihan Harian akan mengirimkan video keringat setiap hari selama tujuh menit yang diajarkan oleh pelatih dari studio latihan luar ruang Publik SF. Pilih dari tantangan bulanan — anggap perut atau tubuh total — pertahankan teman Anda bertanggung jawab di aplikasi, dan mengobrol dengan pelatih. // Seperti pusat kebugaran yang ajaib di mana Anda bisa mengikuti kelas kapan saja dari semua fave kebugaran Anda, Alo Bergerak fitur kelas dalam berbagai bentuk yoga, Pilates, barre, dan lebih banyak diajarkan oleh instruktur superstar (termasuk Janet Stone sendiri Bay Area), yang dapat dibeli sebagai unduhan, dalam bundel pelatihan, atau diakses dengan berlangganan $ 20 per bulan yang sedang berlangsung. // Berbasis Bay Area Handstand adalah aplikasi pelatihan pribadi berdasarkan permintaan untuk menemukan pelatih atau pelatih yang benar-benar diperiksa (dan terjangkau) yang dapat membantu Anda melatih kekuatan atau menyempurnakan teknik yoga Anda sesuai jadwal Anda sendiri. // Aplikasi untuk menjelajahi studio baru dan membeli kelas dengan diskon, ZenRez memiliki inventaris besar kelas yang ditawarkan oleh daftar studio yoga mitra yang mengesankan. // Teman-teman berubah dari sofa menjadi 10K menggunakan Aaptiv, aplikasi audio yang mengkhususkan diri dalam berlari dan yoga untuk semua tingkat kebugaran, dan memberikan tantangan berbasis tujuan dan pelatihan di sepanjang jalan.

Pengiriman Makanan Sehat di Wilayah Teluk

Bahan Makanan dan Kit Makanan

Telur yang bagus memiliki hati kami ketika datang ke pengiriman bahan makanan online paling segar, paling artisanal. Layanan yang berbasis di Bay Area juga menawarkan perlengkapan makan malam untuk membuat memasak menjadi mudah, tetapi rencanakan terlebih dahulu – dampak COVID-19 berarti peningkatan permintaan dan penundaan waktu pengiriman. // Di Lemari SF, koki dan ahli gizi Rachael Gorjestani memasak makanan sehat dari dapurnya untuk dikirimkan kepada siapa saja dan siapa saja yang menginginkan makan siang atau makan malam sehat buatan sendiri yang berfokus pada tanaman — dalam paket atau dua atau tiga makanan keluarga. // Luke’s LocalPasar dan tukang daging Cole Valley menawarkan pengiriman pada hari yang sama dari makanan siap saji yang disiapkan koki dan berkelanjutan serta bahan makanan dan kue-kue yang baru dipanggang. // Selebritis nama besar (ahem, Gwyneth Paltrow, Kate Hudson dan Chrissy Teigen) terpikat pada Kehidupan SakaraMakanan nabati dan organik yang lezat, program nutrisi, dan suplemen penambah kecantikan dan produk kesehatan. // Makanan bebas gluten dan susu, serta opsi keto dan paleo, di Metodologi disesuaikan sesuai dengan tipe tubuh Anda, preferensi pribadi, tujuan kesehatan, dan alergi. // Thistle memberikan makanan GF dan DF dengan bengkok global – pikirkan salad akar Yucatan dan mangkuk mie miso ramen – serta jus dingin. // Sekali seminggu, Wortel ungu mengirimkan semua yang Anda butuhkan untuk menyiapkan makanan vegetarian cepat dan mudah dalam 40 menit atau kurang. // Green Tiffin membawa pengiriman makanan ke tingkat yang lebih tinggi dengan makanan berkelanjutan berbasis nabati yang disajikan dalam “tiffins” bertingkat dua yang dapat digunakan dalam karung goni yang membuat makanan tetap dingin dan tidak menghasilkan sampah. Pengiriman sepeda tersedia di lingkungan paling timur San Francisco, termasuk Mission, FiDi, SoMa, Potrero Hill, dan Embarcadero. // Mereka yang mencari makanan vegetarian akan senang menemukannya Veestro. Makanan pembuka dan jus nabati, organik, dan disiapkan koki tersedia a la carte, dalam paket makanan, dan bahkan ada paket menu pesta dan penurunan berat badan yang bebas gluten. // Makanan Model menawarkan beragam pilihan termasuk makanan gratis gandum, kompatibel dengan Whole 30, lokal, dan organik yang dikirimkan dua hari seminggu. Dapatkan $ 25 untuk pesanan pertama Anda.

Restoran Dengan Fokus Nutrisi

San Fransisco

Lokasi OG di San Francisco Permata Kecil (400 Grove St, Hayes Valley) menawarkan makanan canggih yang bebas gluten, susu, dan olahan gula untuk dibawa dan dikirim Kaviar dan DoorDash. Kami merekomendasikan bibimbap dengan beras merah California dan sayuran musiman, kangkung dan pasta bunga kol, dan puding cokelat Vahlrona. // Kamu masih bisa mendapatkan sarung tanganmu dengan secangkir bumbu kunyit, chai, dan teh matcha, mochi lezat, roti panggang, dan mangkuk bergoyang dari jook dari SamovarTiga lokasi SF dengan memesan untuk penjemputan tepi jalan on line dan melalui berbagai layanan pengiriman. Merek sekarang juga menawarkan sehat paket berlangganan makanan untuk sarapan, makan siang, dan makan malam. // Tempat siang hari yang populer di pusat kota Asli Co (168 Sutter St., dan 163 Second St.) melayani makanan khasnya — termasuk salad ayam Asia, sup miju-miju merah, dan sunshake — untuk dibawa pulang dan dikirim setiap hari melalui Kaviar. // Mulailah hari Anda dengan catatan yang memuaskan jiwa dengan sarapan sandwich, kue-kue GF, dan kue puding chia untuk dijemput di Jane di Larkin (925 Larkin St.), yang juga menawarkan pengiriman via Kaviar. Jane the Bakery (1881 Geary Blvd.) juga terbuka untuk takeout dan pengiriman roti, kue-kue, salad kemasan, keju, dan sandwich yang sudah jadi. // Pesan 100 persen organik dan nabati dari mangkuk brekkie yang sedap, wino quinoa, dan sandwich frittata untuk penjemputan di pinggir jalan dari Nourish CafeDua lokasi di Nob Hill (1030 Hyde St., 415-580-7463) dan Richmond batin (189 Sixth Ave., 415-571-8780); pengiriman juga tersedia melalui berbagai aplikasi.

Teluk Timur

Komunitas Oakland Utara menyukai getaran yang sehat di Sumur (5443 Telegraph Ave., Oakland), yang semua dapurnya bebas gluten menawarkan takeout dan pengiriman smoothies, jus, alpukat, taco, mangkuk power, dan kopi lezat dan minuman chai. // Untuk citarasa Creole tradisional, pesanlah seitan po’boys, okra goreng, dan gumbo dari atas bubur jagung Souley Vegan (301 Broadway, Oakland), tersedia untuk pengambilan dan pengiriman via Kaviar. // Memuaskan kebutuhan donat penting Anda, Pertanian donat (6037 San Pablo Ave., Oakland) menawarkan pilihan camilan vegan yang digoreng, diisi, dan dilapis, ditambah kopi, untuk pikap dan pengiriman via Rekan postmates dan GrubHub. // Vegan Abadi (247 Fourth St., Oakland) juga terbuka untuk bisnis, dengan sando mini “chikin”, piring dan bungkus hummus, dan salad tersedia untuk diambil dan dikirim melalui Kaviar. // Dapatkan minuman kopi mewah Anda, ditambah kopi instan dan kue kering, untuk dinikmati di tempat yang selalu populer Pemanggang Kopi dan Toko Roti Abadi (4252 Piedmont Ave, Oakland; dan 2965 College Ave., Berkeley); memesan di muka on line. // Si Tukang Daging (1954 University Ave., Berkeley) memiliki menu yang selalu berubah dengan berbagai “daging” dan “keju” buatan rumah yang akan membuat Anda memikirkan kembali apa artinya menjadi vegan. Tumbuhan mereka berbasiskan pada deli klasik dan kue-kue lezat termasuk penggiling bakso, ayam goreng, babi yang dicairkan dan daging babi yang dicairkan. Pesan online untuk pickup dalam toko. // Milenium (5912 College Ave, Oakland) adalah tangan ke bawah salah satu restoran vegetarian paling terkenal di Bay Area berkat perwakilannya untuk hidangan yang bijak, bersumber secara lokal, dan terinspirasi secara global. Pada saat pers, restoran telah berhenti menawarkan takeout selama krisis COVID-19 untuk menjaga timnya tetap aman; Anda dapat menyumbang untuk mereka GoFundMe untuk memastikan mereka akan tetap ada untuk melayani Anda ketika semua dikatakan dan dilakukan.

Marin

Cafe Del Soul (Mill Valley, 415-388-1852; San Rafael, 415-457-5400) menawarkan pengiriman takeout dan tanpa kontak dari sup organik yang disebut indah, bungkus indah, nacho yang luar biasa, salad indah, dan banyak lagi. // Toko roti bebas gluten pertama Marin County, Bakery Kerajinan Tepung (129 Miller Ave., 415-384-8244) memiliki makanan pre-made — termasuk sayuran lasagna dan brunch keluarga hari Minggu — serta roti sandwich bebas biji-bijian, sourdough kenari vegan, dan kue lumpur tanpa tepung yang tersedia untuk pickup pada hari yang sama Selasa hingga Minggu.

Bay Area – Wide

Perbaikan Perkotaan memiliki sekitar satu juta lokasi di seluruh NorCal, termasuk tempat di Napa dan Sonoma, Burlingame, Berkeley, Mill Valley, Larkspur, Petaluma, Los Altos, dan San Francisco (untuk beberapa nama). Penyedia makanan nabati yang kreatif dicintai karena berbagai macam salad dan mangkuk, jus dan pembersih, bar protein buatan sendiri yang lezat, dan makanan penutup bebas gula. Cari pengiriman melalui Caviar di wilayah Anda, atau berlangganan secara online untuk mereka rencana makan, dirancang untuk meningkatkan metabolisme dan mengurangi peradangan, yang tersedia untuk pengiriman nasional. // Lebih banyak daging? Belcampoini kaldu tulang dan potongan yang diberi makan rumput dapat dipesan untuk dibawa dan dikirim dari restoran-restorannya Bay Area-Wide dan juga dibeli untuk pengiriman secara nasional. // Untuk resep bebas gluten ke DIY di rumah, klik ke Majalah GFF untuk resep dari koki papan atas, tutorial, dan fotografi menakjubkan. // Kami juga suka Instagram KaleJunkie untuk resep paleo-nya yang masih terasa seperti memperlakukan.

.

Source link