Kelas yoga luar ruang Julianne Aiello adalah institusi SF modern

“Saya ingat melihat sekeliling dan berpikir, Holy sial, ini adalah hal terindah yang pernah kulihat. Apakah kita benar-benar melakukan ini?

Itulah Julianne Aiello, seorang yogi pecinta alam, melihat kembali kelas yoga disko bisu pertamanya di Baker Beach pada tahun 2015. Sekarang, pria berusia 33 tahun ini adalah nama rumah tangga di komunitas yoga San Francisco, di mana dia menciptakannya sendiri gaya latihan yang unik melalui Outdoor Yoga SF.


“Saya selalu jatuh cinta dengan alam, dan ada cara untuk menggunakan semua elemen—laut, pasir, angin sepoi-sepoi, dan musik—untuk membantu orang merasa hadir,” katanya. “Kita semua melihat ponsel kita untuk merasa terlibat, tetapi jawabannya tidak ada di sana. Ketika kita menyetel ke alam, kita merasakan tingkat kehadiran dan koneksi yang sama sekali berbeda dengan apa pun yang kita cari.”

Aiello menghubungkan komunitas dengan alam selama kelas SF Yoga Outdoor.(Yoga Luar Ruangan SF)

SF Yoga Luar Ruangan dimulai seperti yang dilakukan banyak kisah sukses San Francisco: sebagai pekerjaan sampingan. Kapan Aiello pindah ke SF dari New York, dia baru saja menyelesaikan pelatihan guru di sana dan di Bali, tetapi belum memiliki pekerjaan penuh waktu. Jadi dia mulai mengajar yoga di luar kepada teman-temannya. Mereka memainkan musik dan mengikuti kelas, dan kelompok itu mulai berkembang. “Orang-orang menyukainya. Kami melakukannya dan kami mulai membangun komunitas kecil.”

Untuk mengubah pertunjukan menjadi bisnis diperlukan kata empat huruf: kerja. Dia tahu dia ingin mengajar di pantai, tetapi mendapatkan izin untuk membawa pertemuan besar dan memainkan musik keras di tanah yang dilindungi federal—laut dan Tukang roti pantai keduanya merupakan bagian dari National Parks Conservancy—terbukti menantang.

“Tidak mungkin saya mendapat izin untuk memimpin kelas yoga di pantai dengan musik live,” kenangnya. Sudah waktunya untuk menjadi kreatif.

“Saya pergi ke Google. Saya mulai mencari cara yang berbeda untuk mendengarkan musik, dan akhirnya meneliti segala sesuatu tentang headphone. Dan saat itulah saya menemukan penyewaan disko diam. Saya masuk semua.”

Aiello menyelenggarakan beberapa kelas pertama dengan bantuan perusahaan rental disko yang sunyi. Dia akhirnya menginvestasikan sebagian besar dari apa yang dia miliki untuk membeli headphone dan perlengkapan peredam bising yang tepat yang dibutuhkan untuk menjalankan segala sesuatunya sendiri. Dia mengajukan izin dan membuat acara Facebook. “Saya menjangkau siapa saja dan semua orang dan berkata, ‘Hei, saya melakukan hal ini, ini akan luar biasa, Anda harus datang.'”

Orang-orang memang datang—50 dari mereka. Itu terjual habis; yang pertama dari banyak selama empat tahun terakhir. Sampai saat ini, kru Yoga Luar Ruangan SF telah mengajar lebih dari 35.000 yogi, sekarang menyelenggarakan sekitar empat kelas yoga pantai disko yang hening setiap minggu, seringkali dengan DJ live. Aiello juga memimpin kelas sebagai pengalaman membangun tim perusahaan untuk orang-orang seperti LinkedIn, Airbnb, dan Athleta.

Ketika Aiello tidak di pantai, dia memimpin retret kelompok di tempat-tempat indah lainnya seperti Sonoma, Tahoe, dan Hawaii. Pada Januari 2022, dia memimpin yoga dan selancar mundur ke Kosta Rika.

Saat Aiello ada di rumah, Anda dapat menemukannya mengajar kelas Jumat malam dan Minggu pagi—cara favoritnya untuk mengakhiri dan memulai minggu. “Ada sesuatu yang begitu meriah tentang Jumat malam. Semua orang santai, damai, dan menyenangkan. Ini benar-benar istimewa.”

Penulis ini dapat menjamin. Saya mengalami kelas aliran jiwa Jumat malam pertama saya di Pantai Baker beberapa tahun yang lalu. Acara Facebook menjanjikan ketukan asyik, pemandangan menakjubkan, dan pesta dansa pasca-yoga di Pasifik. Itu semua—ditambah pemandangan luar biasa indah lumba-lumba bermain di ombak saat matahari terbenam di atas Jembatan Golden Gate sementara saya tertawa dan menari dengan orang asing untuk remix “Sexual Healing.”

“Itulah hal termanis dari pekerjaan ini,” kata Aiello, ketika saya berbagi kenangan itu dengannya. “Ketika orang-orang mendatangi saya setelah kelas dan berkata, ‘Saya sangat santai, saya merasa sangat damai,’ saat itulah saya tahu saya melakukan pekerjaan yang harus saya lakukan di sini.”

// Outdoor Yoga SF menawarkan kelas di San Francisco, Marin, dan East Bay; pergi ke outdooryogasf.com.

Outdoor Yoga SF menyelenggarakan kelas matahari terbenam di dekat Jembatan Golden Gate di Pantai Baker.(Yoga Luar Ruangan SF)

Fitur editorial ini adalah yang terakhir dalam seri yang merayakan pengusaha perempuan. Lihat postingan terbaru kami di Kendal Sager, mantan animator DreamWorks yang mengajar anak-anak dan orang dewasa di sekitar Bay Area tentang peternakan lebah.

Source link

Kelas Yoga, Pilates, Kebugaran + Meditasi Online Terbaik

Di era baru sosial yang menjauhkan dan bernaung di tempat ini, pintu-pintu tertutup bagi gym, pusat kebugaran, dan studio yoga favorit Bay Area, membuat warga memiliki lebih sedikit sarana untuk melakukan latihan kreatif. Namun, dengan kesehatan yang sekarang di atas kepala, menjaga kekebalan adalah penting, dan olahraga adalah kuncinya.

Berita baik: Dengan sedikit motivasi dan sinyal WiFi yang baik, kita semua bisa tetap bergerak di rumah, seiring meningkatnya jumlah instruktur dan pelatih top, di Bay Area dan sekitarnya, bermain game online, streaming kelas kebugaran, lokakarya, dan lebih lagi — tidak diperlukan gym di rumah yang penuh tipu daya.


“Bergerak itu penting, tetapi yang paling penting adalah koneksi,” kata instruktur yoga restoratif dan praktisi Reiki Ranya Anabtawi, yang menganggap pemadaman ini sebagai kesempatan untuk menjelajahi apa yang mungkin dilakukan secara online, hal yang ingin ia lakukan sebelum COVID -19. Dia juga mengingat pepatah lama itu, tertawa adalah obat terbaik, menawarkan kelas “yoga tawa” gratis melalui Zoom.

Ini “menaikkan detak jantung Anda dan membuat Anda merasa baik,” tulisnya di halaman Facebook-nya. “Kamu memberikan tubuhmu endorfin yang kamu butuhkan untuk merasa lebih baik secara instan!”

Merasa lebih baik secara instan? Daftarkan kami. Inilah lebih banyak latihan online yang dapat Anda lakukan dari rumah.

Kelas Yoga Online

Mark Morford’s Zoom Yoga Classes

Itu Kronik San Francisco kolumnis dan hardcore yogi terkenal secara lokal karena pengikut setia yang mengikuti kelas Vinyasa yang hangat di Castro Yoga Tree. Sementara Morford telah menawarkan beberapa kelas Zoom seminggu selama pandemi, dia mengambil istirahat mengajar sampai pertengahan Juli, jadi ikuti Instagram untuk pembaruan. // 9:00 Selasa, Kamis, Minggu; 4 sore Pengantin; zoom.us

Taman Yoga

Dengan beberapa kelas langsung setiap hari termasuk aliran yang penuh perhatian, memahat yoga, Vinyasa, Hatha, prenatal, dan meditasi, persembahan online Yoga Garden akan menyenangkan setiap yogi. Ceritakan daftar putar Spotify instruktur Anda dan teruskan kamera Anda untuk menerima penyesuaian verbal. // $ 35 keanggotaan pengantar streaming langsung atau $ 15 per kelas, yogagardensf.com

Aliran Yoga Nicole Cronin Langsung di Instagram

“Kita bersama dalam hal ini. Mari kita teruskan tubuh kita bergerak, napas mengalir, hati terbuka dan pikiran kita jernih,” tulis influencer yoga itu di Instagram-nya. Ambil kelas Vinyasa Flow virtualnya melalui IG live atau Zoom, atau melalui The Pad Studios. Anda juga dapat menangkap pengajarannya untuk Yoga Luar Ruang di Chrissy Field. // Untuk info lebih lanjut tentang Cronin, buka nicolecroninyoga.com.

Yoga & Mat Pilates di The Pad Studios

Nicole Cronin adalah salah satu instruktur yang menawarkan kelas online langsung harian di SF’s The Pad Studios, di mana penawaran tersebut termasuk tikar pilates, vinyasa, yin, dan bahkan yoga pra-kelahiran. Jika Anda tidak dapat membuat waktu langsung, ikuti kelas sesuai permintaan. Anda juga dapat menemukan instruktur The Pad Studio termasuk Emily Posselius dan kelas pengajaran Ashlee Johnson secara langsung di pantai untuk Outdoor Yoga SF — gunakan kode THEPAD untuk potongan 10%. // Drop-in $ 16; lihat jadwal lengkap saat mendaftar di thepadstudios.com.

Pohon Yoga + YogaWorks

Pohon Yoga, kelompok populer dari studio yoga Bay Area, menutup berbagai lokasi pada 17 Maret tetapi menawarkan akses ke kelas daring — dengan beberapa tersedia gratis — melalui platform online YogaWorks, yang mencakup lebih dari 60 studio di seluruh negeri. Jika mau, Anda dapat menambahkan langganan MyYogaWorks, yang memiliki koleksi 1.300 kelas pra-rekam. Jika Anda siap untuk kembali ke studio (dengan topeng di atasnya), pergilah ke Larkspur Landing untuk kelas YogaWorks langsung harian, diadakan di bawah tenda luar. // Ketika Anda mendaftar untuk MyYogaWorks, Anda akan mendapatkan dua minggu pertama gratis; untuk info lebih lanjut, buka myyogaworks.com.

Studio Yoga Peacebank

Instruktur yang dikembangkan masyarakat memimpin meditasi terpandu dari rumah mereka sendiri dengan studio yang berbasis di Kota Redwood ini. Bergabunglah dengan kelas yoga khusus live-streamed termasuk Vinyasa, peregangan, ibu dan bayi, dan barre, atau mendaftar untuk kelas “happy hour” tanpa biaya sama sekali. Pergi ke Wellesley Crescent Park dan Mezes Park di Redwood City untuk kelas outdoor harian jika Anda melewatkan instruksi langsung. // $ 15 per kelas online, peacebankyoga.com

Yoga oleh Ranya

Ranya Anabtawi menawarkan Empathic Yoga @ Home — kelas live mingguan termasuk kursi yoga, meditasi mindfulness, yoga empatik, reiki jarak, dan yoga tawa, yang melibatkan tubuh melalui meniru tawa. // Donasi $ 10- $ 25 yang disarankan, buka facebook.com/RanyaAnabtawi, yogabyranya.com.

Yoga Karma

Dapatkan perawatan pilates dan yoga Anda dengan studio Marina, kelas live dan sesuai permintaan Karma Yoga — dengan tawaran baru ditambahkan setiap minggu. Crank pemanas Anda selama 45 atau 60 menit kelas penuh pilates tubuh panas atau memperkuat otot-otot Anda dengan aliran yang ketat selama yoga kekuatan. // $ 30 / bulan untuk keanggotaan digital (termasuk kelas live dan on demand) atau $ 15 per kelas streaming langsung, karmayogasf.com

MX3 Fitness

Bisnis kebugaran San Francisco milik LGBTQ ini telah menjadikan loteng yoga dan studio pelatihan pribadi mereka online. Mereka saat ini menawarkan kelas yoga, bootcamp, dan penyelarasan dengan panjang bervariasi dari 45 hingga 90 menit dengan kelas pertama gratis untuk klien baru. // Kelas mulai dari $ 8 / kelas, mx3fitness.com

Kelas Pilates + Barre Online

Metode Batang

Akses 15 hingga 60 menit kelas online yang diajarkan oleh instruktur dari seluruh negeri melalui platform streaming Metode Bar, Bar Online. Baru menggunakan Metode Bar? Mendaftar untuk gratis dua minggu kelas online. // $ 55 untuk tiga bulan setelah percobaan, barmethod.com

Bakar Pilates

Sementara kami kecewa melihat Burn Pilates menutup semua studio secara pertengahan pandemi secara permanen, kami beruntung memiliki video online tiada batas pendiri Burnisa Lisa Corsello yang dapat dilakukan kapan saja, di mana saja — dan hidup virtual HIIT bertemu dengan kelas hybrid pilates yang diajarkan oleh instruktur Burn. Pada kelas permintaan berkisar dari latihan tiga menit (lunge, katakanlah) hingga latihan satu jam penuh dengan pilihan termasuk kardio, abs, tubuh total, dan pilates mat. Keanggotaan dilengkapi dengan akses ke latihan sebelumnya serta latihan dan daftar putar baru setiap minggu. // Tiga hari pertama berdasarkan permintaan kelas gratis, maka $ 24,99 / bulan; daftar di burnpilates.com

Studio Maiden Lane

Ruang Union Square yang bergaya untuk studio digital pilates, yoga, barre, dan breathwork menawarkan kelas langsung dan sesuai permintaan dan sesi pribadi virtual. Pilih dari kelas yoga, HIIT, dan pilates yang panjangnya bervariasi. // $ 80 per bulan, dengan 10% disumbangkan ke SF Marin Food Bank; maidenlanestudios.com

Pilates perkasa

Perdana dan meremajakan kekebalan Anda dengan latihan harian yang dinamis dari para instruktur di Mighty Pilates. Pilih dari kelas streaming streaming 50 menit di atas matras termasuk power pilates, abs dan arm, pra-natal, dan rampasan serta inti; plus regangkan & perkuat dan target & nada. Tidak diperlukan alat peraga, meskipun berat tangan direkomendasikan, atau ambil botol anggur Anda untuk kelas Wine Wednesday. Reguler ke Mighty Pilates dapat menggunakan kelas dan paket yang sudah dibeli sebelumnya, sementara pemula dapat membeli pengalaman satu kali di rumah. Ingin kembali ke pembaharu? Studio Marin Country Mart dari Mighty Pilate sekarang menawarkan beberapa kelas reformer atap yang jauh secara sosial setiap hari. // Kelas online adalah $ 14 / kelas atau $ 59/5 kelas, mightypilates.com

Pindahkan / Dengan Studio

Ketika instruktur pilates Kelsey Wiedenhoefer meninggalkan Maiden Lane Studios untuk membuka tempat sendiri di East Bay beberapa tahun yang lalu, editor 7×7 yang berbasis SF sedikit menangis. Sekarang kita semua dapat mengambil barre penghilang tubuh dan kelas pilates online (melalui Zoom) melalui MoveWith, yang menawarkan berbagai pilihan termasuk kelas drop-in tunggal ($ 12), izin akses lima hari penuh ($ 55) , dan studio digital 30 hari sesuai permintaan ($ 80). // Dapatkan jadwal lengkap dan daftar di mindbodyonline.com; movewith.studio.

BODYROK

Jika Anda melewatkan latihan BODYROK yang penuh keringat dan membakar, Anda sekarang dapat mengambil 40 menit, latihan langsung di rumah dengan instruktur San Francisco favorit Anda. Ambil kaus kaki, handuk, atau piring kertas yang licin untuk glider dan pemberat — botol atau kaleng anggur juga berfungsi dengan baik — dan bersiap-siaplah untuk melatih seluruh tubuh Anda. // $ 15 per kelas, bodyrok.com

Kimia Tubuh

Selain kelas mat pilates untuk setiap level, penawaran online Body Chemistry termasuk kelas barre, regangkan dan perkuat, dan kelas resistensi, dan dirancang untuk mengisi ulang serta memperkuat tubuh dan pikiran Anda. Diajarkan oleh pelatih yang terbenam dalam metode Joseph Pilates, kelas dapat diambil langsung atau sesuai keinginan Anda melalui perpustakaan permintaan. Selain itu, bawa tikar Anda ke Little Rec Field Golden Gate Park untuk kelas pilates luar ruangan yang diajarkan oleh pendiri Kimia Tubuh Artemis Anderson. // $ 45 untuk 3 sesi virtual atau pada kelas permintaan untuk $ 16, bundel tersedia, bodychemistrystudio.com

Core40

Core40’s Lagree-terinspirasi 40 menit kelas yang ditawarkan setiap hari akan membuat Anda dalam kondisi prima sementara Anda menunggu untuk mengambil kelas Megaformer di studio lagi. Temukan ruang lantai yang licin dan beberapa glider darurat dan bersiaplah untuk berkeringat. Jika Anda tidak dapat membuat kelas langsung, beli latihan langsung di masa lalu sesuai permintaan. // $ 20 untuk kelas langsung atau berdasarkan permintaan, core40.com

Kelas Sculpt + HIIT Online

CorePower

CorePower hadir sebagai studio yoga, tetapi kelas pahatan mereka yang terkenal lebih seperti boot camp. Dapatkan memompa darah Anda dengan lebih dari 300 kelas online dengan CorePower Yoga On Demand. // $ 20 / bulan, corepoweryoga.com

Dryft

Ya, berolahraga di gym seluler Dryft dengan pemandangan tepi laut yang luar biasa adalah bagian besar dari daya tariknya. Tetapi Anda masih dapat bergabung dengan kelas berat badan virtual perusahaan (tidak memerlukan peralatan). Bergabunglah dengan kelas grup 30 menit untuk $ 10 (ditawarkan dua hingga tiga kali setiap hari). Pada hari Sabtu, ikuti kelas kebugaran gaya reses IRL di Marina Green ($ 20) .// dryftlive.com

Oleh RB

Soul Cycle yang berbasis di San Francisco dan latihan Zoom Livestream yang berbasis beat dan ketukan Barry akan secara bersamaan menginspirasi Anda dan mendorong Anda ke batas. Daftarkan diri untuk latihan kardio dan kekuatan selama 30 atau 45 menit khasnya — yang Anda butuhkan hanyalah bobot ringan atau alternatif kreatif — atau Dorong, latihan dumbel 30 menit. // oleh-rb.com

Boombox

Dikenal karena kelasnya yang intim dan beranggotakan enam orang, Boombox telah menjadi virtual dengan kelas live 30 dan 45 menit (juga tersedia sesuai permintaan setelah) termasuk pemompaan jantung, Cardio + Core bebas peralatan; pembakaran kalori, pembentukan otot HIIT + Band; dan Mobilitas, kelas pemulihan otot. Anda bahkan dapat mencoba “Zoombox” pada hari Sabtu dengan latihan virtual berbasis sumbangan The Boombox. Plus, bergabunglah dengan The Boombox di Dolores Park, Stadion Kezar, dan Lake Merritt untuk kelas bootcamp luar 50 menit. // $ 20 untuk kelas bootcamp virtual atau outdoor tunggal, theboomboxstudio.com

Jet Sweat Fitness

Streaming kelas tak terbatas dari studio di seluruh dunia termasuk hot spot lokal seperti Salt SF, Bodyrok, dan MNT Studios. Saring latihan berdasarkan studio, tipe kelas, fokus tubuh, tingkat kesulitan, waktu, peralatan, dan lainnya. // Sertifikat hadiah tiga bulan saat ini dijual seharga $ 50, jetsweatfitness.com

Julie Garage Gym

Pelatih kebugaran Julie Sinner menciptakan olahraga bersemangat untuk membuat Anda tetap bergerak saat Anda berteduh. Akses lusinan latihan bertarget dan latihan seluruh tubuh gratis padanya Youtube saluran, periksa Instagram-nya untuk sirkuit yang dirangkum, atau hanya $ 10 sebulan, menerima beberapa video mingguan mulai dari seluruh tubuh hingga peregangan. // juliesinner.com

P.volve

Apakah Anda serius tentang latihan di rumah? P.volve ingin tahu. Streaming lebih dari 200 latihan di rumah berbasis gerakan fungsional dan buat rencana khusus untuk memenuhi tujuan Anda. Dua minggu pertama adalah gratis, ditambah biaya peralatan (p.ball, bobot pergelangan kaki ringan, dan bobot tangan 2lb direkomendasikan). // $ 20 / bulan setelah uji coba, pvolve.com

Studio Uforia

Uforia milik wanita dicintai karena hip hop yang padat dan latihan HIIT berbasis tarian. Mereka mengambil game mereka secara online dengan berbagai kelas streaming langsung harian. Anda juga dapat berkeringat di luar ruangan bersama Uforia beberapa hari dalam seminggu — pergilah ke Marina Green untuk kelas GRIT atau tarian yang berjarak sosial atau ke jalan masuk lokasi Nob Hill untuk kelas Revolusi luar ruangan dengan sepeda. // Kelas online berharga $ 7 / kelas tunggal, $ 115/20 paket; uforiastudios.com

Bootcamp Barry

Berpura-puralah Anda berkeringat di Kamar Merah dengan kelas-kelas At-Home Barry, yang diajarkan oleh instruktur secara langsung melintasi zona waktu Timur, Tengah, dan Pasifik. Jika Anda memiliki treadmill — ikuti kelas dalam format Treadmill & Bobot tanda tangan Barry, atau pilih dari kelas berat badan, band, dan bobot. Anda juga dapat mengakses kelas tubuh total gratis dengan instruktur di Barry’s Instagram. // Berbagai paket kelas dan keanggotaan tersedia, barrys.com

Mengendarai

Jika Anda memiliki sepeda yang tergeletak di sekitar, siapkan untuk kelas spin spin berbasis ritme virtual Ride, diisi dengan lagu-lagu yang menginspirasi dan banyak sprint dan tanjakan. Anda juga bisa berkeringat dengan peralatan Ride sans dengan kelas HIIT, pengkondisian, inti, TRX, dan yoga kekuatan. Jika waktu live Ride tidak berhasil untuk Anda, streaming kelas sesuai keinginan Anda. // Gratis uji coba dua hari, lalu $ 39,99 / bulan untuk on demand, atau $ 12 per kelas langsung, rideoaklandcycling.com

Keringat

Bergabunglah dengan Sweat untuk beberapa kelas berat badan energi tinggi yang menantang setiap hari. Jika Anda tidak dapat melakukan salah satu dari 30 menit atau waktu Zoom kali panjang, Sweat juga menawarkan latihan cardio atau HIIT HIIT, dikirim langsung ke kotak masuk Anda setiap hari. Atau, temui instruktur Sweat di Bushrod Park untuk kelas bootcamp 11 orang luar. // Berbagai paket kelas tersedia, sweatoften.com

Gemuruh

Lempar pukulan selama kelas TV Rumble langsung, diajarkan di Zoom oleh instruktur dari studio di seluruh negeri. Pilih dari kelas Boxing & Strength dan Cardio & Strength sepanjang 45 menit dengan atau tanpa beban — dan sesekali jam latihan atau abs dan kelas lengan — diisi dengan gerakan tubuh penuh dan musik untuk membuat Anda termotivasi sepanjang interval. Cobalah kelas dengan instruktur secara gratis di Rumble’s Instagram. // $ 15 per kelas, doyourumble.com

GARAM

Latih seluruh tubuh Anda dengan butik kebugaran yang didirikan oleh wanita, kelas HIIT selama satu jam penuh keringat di SALT, diajarkan oleh instruktur studio di Zoom. Atau, kunjungi Panhandle selama 45 menit di luar kelas SALT. // Paket tersedia secara online, saltisthecure.com

Kelas Meditasi Online

Dalam

Within yang berbasis di San Francisco mungkin telah menutup kelas-kelas IRL-nya, tetapi Anda masih dapat terhubung dengan orang lain melalui meditasi — dan belajar bermeditasi — dengan kelas mereka. Tantangan meditasi 28 hari ($ 28), atau bergabunglah kelas hidup online ($ 9 / kelas, $ 29 / bulan tidak terbatas). // insidemeditation.com

Tenang

Perlu bantuan? Tenang ingin membuatmu keluar dan tidur. Kisah memikat aplikasi dan suara yang menenangkan terikat untuk meningkatkan kebahagiaan, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan kinerja tidur. // Uji coba gratis, calm.com

Headspace

Biarkan suara Headspace yang mendayu-dayu memulai perjalanan Anda menuju meditasi yang penuh perhatian. Renungkan selama atau sesedikit yang Anda suka. Pilih dari berbagai area fokus atau tidak sama sekali — dan terima meditasi baru setiap hari. // Dua minggu pertama gratis, $ 70 / tahun atau $ 13 / bulan; headspace.com

Meditasi Jangkar

Anchor’s 30 menit langsung dan sesuai permintaan akan membantu Anda bersantai, tertekan, dan menemukan kedamaian. Kerjakan pernapasan Anda, bersihkan cakra Anda, atau angkat pola pikir Anda dengan afirmasi. // $ 40 / bulan atau $ 12 / kelas live, anchormeditation.com

Banyak pusat kebugaran dan meditasi kehilangan banyak penghasilan selama masa ini. Kontribusi Anda dapat membuat perbedaan. Tingkatkan karma baik Anda dan beri sumbangan SF Buddhist Centre atau studio berbasis sumbangan seperti Yoga untuk Rakyat.

Source link

Anggur yang berkelanjutan, perpaduan makanan musim panas + yoga alfresco ditawarkan di Windsor, Bricoleur Vineyards baru yang indah

Pembukaan besar Bricoleur Vineyards, yang dijadwalkan 2 Mei, diharapkan membawa ratusan teman dan keluarga yang mencintai anggur ke perkebunan seluas 40 hektar di Windsor, California, yang rimbun dengan pohon zaitun, kebun, kebun anggur, dan pemandangan kota. Lembah Sungai Rusia.

Para tamu akan berseliweran di lapangan, melemparkan bola bocce sambil minum anggur dan mengemil canape dalam perayaan proyek impian yang datang bersama sebagai nama Prancis, sebuah istilah untuk tukang artistik, menyarankan: sedikit demi sedikit dengan bijaksana.

Ketika ordinansi terkait COVID melarang pertemuan kelompok besar, perayaan pembukaan tentu ditunda, tetapi pembukaan yang lembut di awal musim panas berarti pengunjung sekarang mulai berdatangan untuk mencicipi usaha keluarga baru yang indah ini.


Dari pengusaha teknologi yang berubah menjadi petani, Mark Hanson, istrinya Elizabeth — yang merupakan cucu perempuan pembuat anggur legendaris Sonoma County — dan putri mereka, Sarah Hanson Citron, Bricoleur (diucapkan dengan cara Prancis) beradaptasi dengan mencicipi anggur era pandemi seperti banyak dari tetangganya, mengulangi visi awalnya agar sesuai dengan keselamatan dan jarak sosial.

Dengan mengenakan topeng dan sarung tangan, tim ini menuangkan rasa di luar tempat para tamu dapat duduk di kursi Adirondack yang teduh di halaman untuk berputar dan menyesap anggur yang sudah memenangkan penghargaan — Terbang mereka dengan Kursi Celana Kami Pesisir Utara Brut memenangkan Emas Ganda dan Terbaik di Kelas, sementara beberapa varietals lainnya membawa pulang medali perak di Kompetisi Anggur Wanita Internasional 2020.

Semua anggur di sini adalah pertanian berkelanjutan dan kerajinan tangan oleh Cary Gott, pembuat anggur generasi keempat dalam keluarga pembuat anggur terkenal, termasuk putranya sendiri, Joel Gott. Gott Sr. telah mengetahui pembuatan anggur dan pemeliharaan anggur sepanjang hidupnya. Sekarang di Bricoleur, ia mengawasi pembuatan selusin varietas, termasuk pinot noir, sauvignon blanc, dan zinfandel, yang terjangkau dengan harga $ 27 hingga $ 45 per botol.

Selera berdampingan dari dua mawar perkebunan (grenache dan pinot noir) mengungkapkan mawar siang yang elegan dan elegan dengan nada buah persik dan jeruk, dan mawar malam renyah yang renyah dengan sedikit semangat dan anggrek oranye. Chardonnay yang berwarna oak dan tanpa oak juga ditawarkan sebagai citarasa berdampingan. Pinot noir ditanam di tempat, sedangkan zinfandel berasal dari Kebun Anggur Demostene di Lembah Alexander yang terkenal. Anggur dapat dibeli di tempat dan on line, dan klub anggur Keanggotaan ditawarkan di beberapa level.

Makanan selalu menjadi bagian dari visi besar Hansons untuk Bricoleur. Chef Shane McAnnely, sebelumnya milik Healdsburg Papan tulis dan Kelinci Kuningan, ikuti program kuliner, kerajinan gigitan musim panas yang segar, menggunakan bahan-bahan dari kebun kebun. Anggur dapat dipasangkan dengan orang-orang seperti tusuk sate panggang panggang, salad jamur liar, keju yang disesuaikan dan papan charcuterie, dan bahkan pizza Neapolitan yang dicium dengan api (McAnnely mempelajari seni pai melepuh sempurna di SF’s Nol nol).

Perkebunan anggur juga dirancang untuk kesehatan dan rekreasi dengan kelas yoga di tempat yang berjarak sosial yang diajarkan oleh instruktur dari dekat Yah Sonoma dan, sekali pembatasan COVID sedikit mereda, permainan bocce di taman. Properti ini juga siap untuk berjalan-jalan dengan kebun mawar yang semarak, kebun sayur dapur, dan dua kolam tempat Anda dapat menangkap angsa muda, keluarga bebek, sekawanan kecil ayam, dan mungkin bahkan seekor merak.

Mungkin perlu beberapa saat sebelum properti seluas 40 acre dapat mewujudkan visi penuhnya sebagai komunitas kolaboratif dan berkelanjutan yang terbuka untuk mengadakan pertemuan intim, makan malam panen, penggalangan dana amal, dan retret perusahaan. Ruang acara termasuk gudang anggur seluas 10.000 kaki persegi dan ruang mencicipi, yang memiliki ruang dewan sendiri, ruang break-out, dan banyak sudut percakapan.

Tapi untuk saat ini, keluarga Hans puas terbang di kursi celana mereka, karena itulah nama anggur bersoda medali emas itu. Mereka mendefinisikan bricoleur sebagai “orang yang mulai membangun sesuatu tanpa rencana yang jelas, menambahkan potongan-potongan di sana-sini, menyatu secara keseluruhan.”

// Kebun Anggur Bricoleur saat ini terbuka dengan reservasi hanya untuk grup hingga enam; 7394 Starr Rd. (Windsor), bricoleurvineyards.com.

.

Source link

Panduan Kesehatan Area Teluk: Telehealth, Perawatan-Diri, Kebugaran + Makan Sehat untuk Era COVID-19

Prioritas nomor satu sekarang: kesehatan kita.

Bay Area selalu berpikiran sehat, tetapi sekarang, di tengah pandemi coronavirus global, kita menemukan diri kita lebih sadar daripada sebelumnya tentang bagaimana kita memperlakukan tubuh kita, dari makanan dan vitamin yang kita masukkan, hingga seberapa sering kita berolahraga , apa pun rencananya, kita perlu penapisan Covid-19. Kami telah memperbaharui panduan kesehatan tahunan kami untuk menyoroti opsi telehealth dan kesehatan virtual baru, dan juga telah menambahkan bagian baru untuk pengujian coronavirus serta perawatan mandiri di rumah untuk menebus pijatan, akupunktur, dan banyak lagi yang Anda bisa. ‘ t saat ini mendapatkan IRL.

Di sini Anda akan menemukan janji temu dokter online untuk semuanya termasuk perawatan primer, kesehatan wanita, dan bahkan dokter hewan; latihan virtual; pilihan pengiriman makanan sehat; suplemen; alat pijat rumah; bahkan reiki jarak jauh!


Ingatlah untuk mengenakan topeng Anda saat melakukan tugas-tugas penting di depan umum — kami telah menangkapnya topeng oleh desainer Bay Area sehingga Anda dapat mendukung pembuat lokal sambil tetap aman. Plus, bookmark panduan khusus kami untuk berlindung di tempat untuk cara-cara Anda dapat membantu komunitas dan lebih banyak sumber daya untuk tetap mendapatkan informasi dan hiburan.

Tetap di rumah, tetap aman, dan baik-baik saja.

Bay Area Telehealth: Perawatan Wanita, Penyembuhan Energi, Pengobatan Integratif + Lebih Banyak

Meskipun Anda masih bisa mendapatkan perawatan dokter gigi, dokter, atau chiropraktik khusus sementara berlindung di tempat, efeknya, janji rutin dan sukarela Anda akan terlihat sedikit berbeda. Dalam upaya untuk meratakan kurva dengan mengurangi interaksi langsung antara penyedia layanan kesehatan dan pasien, CDC mendesak para profesional medis untuk menunda prosedur elektif, mengganti semua janji tidak penting dengan opsi telehealth – pikirkan kunjungan video, pesan waktu nyata dengan dokter , hotline, dan survei interaktif — dan batasi penunjukan dan prosedur fisik untuk keadaan darurat medis. Yakinlah bahwa jika Anda membutuhkan bantuan, dokter di sekitar Bay Area bekerja tanpa lelah untuk memberikan pasien perawatan berkualitas yang mereka gunakan — dari keselamatan rumah mereka, atau secara langsung jika perlu.

Kiropraktik

Meskipun sesi chiropraktik Zoom tidak sepenuhnya memungkinkan, SF Chiropractic KustomPenilaian ergonomis virtual ($ 80) dan konsultasi ($ 60) didasarkan pada riwayat kesehatan dan kondisi muskuloskeletal Anda dan termasuk latihan yang disesuaikan, peregangan dan penyesuaian workstation untuk membantu Anda bebas dari rasa sakit saat Anda bekerja dari rumah. // Dengan janji di kantor hanya untuk layanan penting, dokter di Azzolino Chiropractic Neurology & Integrative Wellness menyediakan program perawatan tulang belakang jarak jauh ditambah konsultasi telehealth untuk dukungan kesehatan kekebalan dan pernapasan, penyesuaian tingtur, tinjauan laboratorium, dan rekomendasi. Anda juga bisa mengonsumsi suplemen penambah kekebalan dan vitamin untuk pikap pinggir jalan; janji dapat dibuat secara online.

Dental

Sesuai dengan rekomendasi American Dental Association, sebagian besar kantor dokter gigi Bay Area telah menunda semua prosedur dan janji pilihan — termasuk pembersihan rutin. Kantor San Francisco termasuk Daniel D. Barry, III dan Pusat Gigi UCSF klinik, ditambah Berkeley Transenden—Dikenal sebagai “dokter gigi hijau pertama di negara ini” untuk praktik holistik dan bahan yang berkelanjutan dan tidak beracun – masih melihat pasien dengan kebutuhan gigi darurat dan darurat.

Dermatologi

Sementara layanan kosmetik pribadi sedang ditahan di Dermatologi Kosmetik Bay Area, Anda masih dapat check-in dengan Dr. Kathleen Welsh dan sesama penyedia melalui konsultasi virtual yang dijadwalkan melalui situs web.

Penyembuhan Energi

Selama satu jam Sesi Aktivasi Jarak Jauh Healing ($ 122), spesialis reiki dan terapi kristal Tanya Corona akan menuntun Anda melalui meditasi terpandu chakra-aligning. Latihan dan meditasi yang dapat diambil akan membantu Anda terus mengaktifkan pasca-sesi tujuan hidup Anda. // Dukun dan Reiki Vibrant pendiri Anna Dorian akan membantu Anda menyembuhkan secara fisik, mental, dan emosional dan menavigasi tantangan dalam hidup Anda dengan sesi reiki yang jauh selama satu jam ($ 99) atau dua jam panggilan telepon Shaman’s Choice ($ 250). Jika Anda berharap untuk belajar lebih banyak tentang sejarah dan teknik reiki — dan punya waktu ekstra di tangan Anda — Viki Reiki kelas pelatihan dua hari tersedia online untuk saat ini.

Pengobatan Integratif

UCSF Osher Center untuk Pengobatan Integratif memadukan pendekatan konvensional dan komplementer dari seluruh dunia untuk menyediakan pasien dengan perawatan termasuk terapi pijat, pengobatan Cina, dan sesi biofeedback, ditambah peluang pendidikan. Namun, selama pandemi coronavirus, semua kunjungan dilakukan melalui video atau telepon, dan kelas publik dibatalkan untuk saat ini. // Klinik kedokteran fungsional Kesehatan Peterseli mendapatkan pujian untuk gaya mutakhir obat pencegahan berbasis data. Parsley menawarkan janji asupan awal selama 90 menit plus pemeriksaan rutin dengan pelatih kesehatan staf. Layanan anggota termasuk pengujian presisi, manajemen stres, akses 24/7 ke catatan medis, dan bahkan pemutaran COVID-19 online. Pesan online dan kunjungan dokter virtual dan pelatih kesehatan selalu tersedia — paket Perawatan Lengkap ($ 150 / bulan) mencakup lima janji temu per tahun. Ingin mencoba sebelum membeli? Jadwalkan pemeriksaan 30 menit dengan dokumen seharga $ 95. // Dr. Ahvie Herskowitz, pendiri Pengobatan Anatara di Pacific Heights, adalah ahli jika mengobati penyakit Lyme stadium akhir dan kanker dengan berbagai terapi IV, multi-pass ozon, dan kemoterapi dosis rendah, serta obat-obatan naturopati, regeneratif, dan genomik. Saat ini, ia memberikan fakta dan rekomendasi COVID-19 untuk membatasi paparan artikel dan Video Youtube.

Perawatan utama

Apakah Anda sedang berurusan dengan nyeri bahu yang menetap, insomnia, atau memiliki anak dengan ruam, Anda tidak perlu menunda janji dokter karena jarak sosial atau takut tertular COVID-19. Di situlah Satu MedisKunjungan jarak jauh baru datang. Seperti kunjungan kantor biasa, janji temu yang dijadwalkan ini memungkinkan Anda untuk bertemu dengan penyedia melalui video dari kenyamanan dan keamanan rumah Anda sendiri. Kunjungan jarak jauh dimulai pada waktu yang telah dijadwalkan, sehingga Anda tahu persis kapan janji temu akan dimulai, dan ditagih ke asuransi seperti halnya janji temu langsung.

Terima kasih untuk mitra kami di One Medical.

Kesehatan perempuan

Jangan biarkan kontrasepsi Anda hilang karena Anda terlindung di tempat. Kesehatan Pandia menawarkan pengiriman gratis untuk pil KB dengan bayaran $ 0 dengan sebagian besar asuransi atau paling rendah $ 15 per bungkus untuk pasien tanpa asuransi. Transfer resep aktif atau dapatkan yang baru setelah dokter meninjau riwayat kesehatan Anda. // Wanita paruh baya juga bisa mendapatkan perawatan menopause dengan cara modern The Cusp. Perawatan dimulai dengan kunjungan video berdurasi 30-45 menit dengan spesialis menopause atau OB-GYN (dari UCSF, Kaiser, Harvard, dan banyak lagi), diikuti oleh rencana perawatan khusus yang mungkin termasuk suplemen alami, rekomendasi gaya hidup, dan resep. Anda dapat melacak gejala Anda setiap hari, dan mengirim pesan teks ke tim perawatan kesehatan Anda melalui aplikasi seluler di antara kunjungan. // Pada 2019, artis yang berbasis di Marin dan selamat kanker payudara Keira Kotler diluncurkan Everviolet, lini pakaian dalam cantik yang dirancang khusus untuk wanita dalam berbagai tahap perawatan. Selama pandemi coronavirus, Everviolet menggeser persneling untuk menyediakan konten dan sumber daya inspiratif yang sangat dibutuhkan bagi wanita, termasuk aplikasi meditasi yang dikuratori, saran untuk perawatan diri dan koneksi, kelas kebugaran online, dan banyak lagi. Ikuti Everviolet di Instagram atau Daftar untuk buletin mereka untuk mendapatkan konten blog yang mengangkat tepat di kotak masuk Anda.

Dokter hewan

Araba Oglesby dari Panggilan Rumah Hewan Holistik Blue Sparrow menekankan perpaduan antara praktik dokter hewan Tiongkok Barat dan tradisional — dan Anda bahkan tidak perlu membawa anak anjing Anda yang bergetar ke dokter hewan. Selama berlindung di tempat, Dr. Oglesby masih menawarkan perawatan pencegahan dan kesehatan melalui akupunktur, herbal, dan nutrisi, dan mengambil tindakan pencegahan ekstra untuk memastikan keamanan klien dan dokter hewan. // Rumah Sakit Hewan Hewan Peliharaan San Francisco Healthy menyediakan perawatan gaya Barat dan holistik, ditambah terapi pijat untuk menjaga Fido tetap prima. Layanan terbatas termasuk janji teknisi untuk perawatan penting, perawatan mendesak, dan obat-obatan masih tersedia.

Rumah Sakit dan Pemutaran COVID-19 di Bay Area

Orang yang mengalami gejala parah, termasuk sesak napas, harus mengambil tindakan pencegahan dan mungkin perlu pergi ke rumah sakit atau menemui dokter secara langsung, tetapi jika Anda mengalami gejala yang tidak mengancam jiwa, Anda dapat memeriksa gejala dan mendapatkan COVID- 19 pemutaran online sambil berlindung di tempat. Itu Pemeriksa mandiri CDC membantu membimbing Anda melalui gejala, faktor risiko, dan langkah selanjutnya jika Anda sakit. // Berbasis di San Francisco HeyDoctor menyediakan pemutaran COVID-19 online gratis; Selain itu, layanan online mereka termasuk kunjungan dokter dan resep untuk ISK, pengendalian kelahiran, berhenti merokok, tes pra-diabetes, dan banyak lagi.

UCSF sedang bekerja untuk secara simultan menanggapi krisis COVID-19 dan menyediakan perawatan untuk pasien reguler. Meskipun prosedur elektif belum dibatalkan, prosedur yang tidak mendesak dapat dijadwal ulang dan janji temu langsung dapat dikonversi menjadi kunjungan video. Mereka yang mengunjungi rumah sakit untuk kunjungan dapat yakin bahwa praktik pencegahan infeksi UCSF dan skrining gejala akan memastikan keselamatan pasien dan karyawan. Jika Anda memiliki gejala atau pertanyaan tentang COVID-19, konsultasikan dengan UCSF Sumber daya Coronavirus dan FAQ, hubungi saluran informasi UCSF Coronavirus (415-514-7328), atau hubungi penyedia layanan kesehatan Anda secara langsung. // Dalam waktu dua jam setelah menyelesaikan suatu e-kunjungan, Kaiser Permanente akan memberi anggota gejala COVID-19 yang mungkin dengan saran online dan langkah selanjutnya atau saran melalui telepon (866-454-8855). Layanan darurat masih buka 24/7 dan perawatan pribadi tersedia, tetapi untuk mendukung jarak sosial, Kaiser mendorong anggota untuk menjadwal ulang janji temu rutin, atau buku janji telepon atau video sebagai gantinya. // Kesehatan Sutter pasien dengan masalah yang tidak mendesak dapat memesan pada hari yang sama kunjungan video dengan dokter antara jam 8 pagi dan 8 malam. Selain itu, mereka yang mencari rekomendasi atau informasi coronavirus dapat menghubungi COVID-19 Advice Line mereka (866-961-2889). // Satu Medis telah memperluas layanan pengujian COVID-19 ke masyarakat umum dengan situs pengujian drive-through di SF Heights Laurel, San Rafael, dan Sunnyvale. Siapa pun di Bay Area dengan masalah coronavirus dapat mendaftar untuk akses ke layanan perawatan dan pengujian virtual One Medical dengan menggunakan kode promo: GETCARE30. Setelah terdaftar, seorang pasien akan mengunduh Satu aplikasi Medis dan ketuk “COVID-19 Gejala?” untuk berbagi informasi tentang gejala dengan penyedia layanan. Tim klinis One Medical akan menghubungi panduan tentang langkah selanjutnya, yang mungkin berupa obrolan video, atau memesan janji temu pengujian.

Terima kasih untuk mitra kami di One Medical.

Perawatan Diri: Suplemen, Sabun, CBD, Pijat Rumah + Lebih Banyak

Alat Pijat Rumah

Duduk di pantat membuat otot Anda sakit? Tingkatkan permainan pijat di rumah Anda dengan perawatan terapi perkusi pasif yang menenangkan, meningkatkan sirkulasi dengan berinvestasi pada a Theragun (mulai dari $ 199 dijual). Ingin membenarkan pembelian Anda? Theragun bermitra dengan Feeding America untuk donasi 100 makanan kepada orang-orang di daerah Anda dengan setiap pembelian. // Selain kimono sutra buatan tangan, berbasis SF Kim + Ono juga menjual rol wajah dan besar dan kecil Alat Gua Sha, sempurna untuk meningkatkan sirkulasi darah wajah dan mengurangi bengkak dan kemerahan. // Alternatif yang lebih murah, di rumah, dan bebas jarum untuk akupunktur, ProSourceFitini tikar akupresur dan bantal set akan membantu Anda mengurangi stres dan menghilangkan sakit leher dan punggung serta sakit kepala dengan menstimulasi lebih dari 7.000 titik akupresur.

Perawatan Kulit & Tubuh

Jaga kulit Anda sehat, lembab, dan bersih saat Anda berteduh dengan label kecantikan bersih berbasis SF CocokindBaru Krim Penghalus Tekstur, dibuat dengan kompleks seledri dan minyak biji tsubaki. // Tambahkan satu sendok makan Earth Tu Faceini Grounding Bath dan Minyak Tubuh untuk mandi Anda, atau pijat secara langsung. Bahan-bahan utama termasuk chamomile biru, cendana, dan kemenyan akan membantu melembabkan, memelihara, dan mencegah peradangan kulit. // Bawa di luar dengan Juniper Ridgeini Kabut kayu merah minyak esensial, terbuat dari tanaman asli yang dipanen secara etis. // ahli kecantikan yang berbasis di Japantown Lori Anderson saham sarannya untuk menjaga rutinitas perawatan kulit sederhana di rumah.

Vitamin dan Suplemen

Bergulir Botanicals sejatiMeningkatkan Kekebalan Tubuh, dibuat dengan ravintsara dan bay laurel, setiap kali Anda merasa di bawah cuaca. // Berbasis di California Hidup dengan baikBebas hormon peptida kolagen, bersumber dari sapi Kelas A, mengandung 20 asam amino dan akan membantu memperkuat tulang, rambut, dan kulit Anda; meningkatkan fungsi usus dan kekebalan tubuh Anda; dan lainnya. // Terimakasih untuk Nutrisi Hum, Anda bisa mendapatkan vitamin dan suplemen Anda diantarkan langsung ke pintu Anda. Setelah mengisi kuis, Anda akan dicocokkan dengan ahli gizi pribadi yang akan memberi Anda laporan nutrisi, nutrisi dan rekomendasi vitamin, dan jawaban untuk pertanyaan Anda yang membara. // Curam Perusahaan ChagaAntioksidan terisi Elixir Jamur Blend sendiri atau taburkan pada makanan Anda untuk tambahan zat besi, kalium, seng, dan kalsium.

Produk CBD

Kerklaan Therapeutics‘CBD, melatonin, dan diisi lavender krim tidur CBD alami akan membantu Anda mengurangi kecemasan malam hari dan tidur nyenyak. // Perlakukan dirimu Secara vertikalDibuat di NorCal Lotion bantuan dengan CBD, bunga arnica, dan magnesium untuk mengurangi peradangan dan ketegangan, dan meningkatkan hidrasi dan fleksibilitas sendi. Otot Anda yang tertekan akan berterima kasih! // Kecantikan tak terdefinisiini Glow Detox CBD rendam, dibuat dengan 1.000 miligram CBD restoratif spektrum penuh — ditambah magnesium dan arnica — tersedia dalam empat formula berbeda tergantung pada tujuan Anda untuk berendam — pikirkan Bersantai untuk membantu tidur atau Cabut untuk pulih setelah keringat berkeringat. // Peduli dengan Desainini Gel lunak yang kaya CBD adalah suatu keharusan dalam rejimen suplemen tempat tinggal Anda (tersedia di Caliva). // Untuk adalah tujuan kami berbasis SF untuk barang-barang ganja berkualitas (mereka mengirim Bay Area-wide), tetapi kami juga menyukainya blog untuk resep kreatif dan tips kesehatan.

Pembersih Tangan dan Sabun

Jika Anda membutuhkan pembersih tangan yang didambakan (karena siapa yang tidak?), Drifter Organics‘non-transgenik, organik Perisai Keamanan pembersih tangan masih dalam persediaan. // Seperti banyak pabrik dan penyulingan California, Hanson dari Sonoma saat ini memproduksi alkohol 70 persen, enam, empat, dan dua onsnya sendiri pembersih tangan. // Sementara mereka semua pembersih tangan, Produk EO bekerja untuk menyimpan dan mengirimkan semuanya alami sabun tangan dibuat di pabrik tanpa limbah.

Meditasi

Temukan ketenangan di rumah bersama Meditasi Jangkarini peningkatan meditasi dua minggu hanya dengan $ 20. Berpartisipasilah dalam kelas langsung — tentu saja melalui Zoom — pada pukul 10:00 dan 18:00 setiap hari. // dimiliki oleh Everviolet yang berbasis Marin kumpulan hebat aplikasi meditasi gratis dan berbasis langganan.

Yoga Online, Pilates, Tinju, Kelas HIIT & Lainnya

Yoga

Sementara Taman YogaKelas-kelas tanpa henti tanpa henti mungkin dalam hiatus, kita masih bisa melakukan latihan dengan penawaran streaming langsung studio, termasuk memahat yoga, vinyasa, dan prenatal / postnatal ($ 15 / kelas tunggal; keanggotaan tersedia; jadwal kelas pada yogagardensf.com). Karena Anda mungkin punya waktu ekstra, Anda juga dapat mempertimbangkan mempelajari pelatihan guru online 200 jam mereka. // Nyalakan pemanas Anda dan hirup sesuai irama selama Yoga Panas RitualTanda tangan 50 menit real-time atau latihan yin. Atau, jalankan inti Anda di antara panggilan konferensi dengan kelas abs panas 20 menit (termasuk dengan keanggotaan, atau $ 10 / drop-in; pesan di ritualhotyoga.com). // Yoga CorePower250 kelas online ($ 20 / bulan; kelas pada corepoweryogaondemand.com), termasuk fusi kekuatan-panas yang intens dan pahatan yoga berbobot, akan membuat Anda tetap bergerak saat studio ditutup. Dengan kelas level tunggal dan campuran, pose break down, dan kelas mulai dari satu menit hingga satu jam, ada sesuatu untuk setiap yogi. // Streaming langsung lebih dari 60 vinyasa gratis, hatha, yin, dan kelas-kelas daya — daftarnya terus berlanjut — per hari dengan favorit Anda Pohon Yoga guru — plus guru dari 60-lebih studio di seluruh negeri — via YogaWorks (Gratis dua minggu pertama, myyogaworks.com). Jika Anda ingin mengakses lebih banyak opsi, beli langganan MyYogaWorks untuk lebih dari 1.300 kelas berdasarkan permintaan. // Bawa dirimu ke Yoga Kisah CintaVinyasa, aliran inti, dan kelas restoratif secara real-time melalui Zoom ($ 15- $ 19 per kelas; lihat jadwal kelas dan paket spesial pada lovestoryyoga.com). Anda juga dapat skor tarif paket khusus untuk digunakan ketika studio Valencia Street akhirnya dibuka kembali. // Selain beberapa live stream vinyasa dan matras Pilates setiap hari, Anda akan menemukan lokakarya prenatal, restoratif, dan bahkan intensi di The Pad Studios‘Jadwal online (Paket dan harga keanggotaan berlaku; jadwal kelas pada tanggal thepadstudios.com).

Pilates

Jika Anda hilang Inti 40Kelas Megaformer yang membangun kekuatan, cobalah latihan di rumah, tanpa mesin di studio (kelas gratis; rincian tentang instagram.com). Ubah piring kertas atau handuk menjadi slider sementara dan gali beberapa bobot tangan sebelum mendengarkan kelas Lagree di Instagram atau Facebook live. Pengaturan waktu tidak berhasil untuk Anda? Video latihan gratis juga tersedia di Youtube. // Bergerak di tengah hari kerja dengan Pilates 50 menit yang berkeringat bertemu dengan kelas bootcamp HIIT, mat Pilates, atau courtesy of MNTStudio ($ 10 per kelas; lihat jadwal di mntstudio.co). Bergabunglah dalam waktu nyata atau kapan pun yang terbaik bagi Anda — Kelas zoom dapat diakses hingga dua hari pasca-kelas. // Ikuti kelas live stream tanpa batas selama lima hari atau beli tiket digital 30 hari untuk akses ke lebih dari 20 meditasi, mat Pilates, yoga, dan bahkan barre — meja dapur Anda memiliki fungsi lain — penawaran dengan East Bay’s Pindahkan dengan Studio ($ 80/30-hari digital pass menghasilkan staf pengajar pendukung; $ 50 / lima hari pass tidak terbatas; perincian tentang movewith.studio). // Bakar Pilates‘Katalog video yang menampilkan lebih dari 100 latihan sesuai permintaan membuat hiburan karantina tanpa akhir. Pilih dari total tubuh, pilates mat, perlawanan, dan latihan beban, ditambah pilihan sebelum dan sesudah kelahiran dan bahkan demo latihan, semua diajarkan oleh pendiri Burn Lisa Corsello (fminggu pertama gratis, $ 20 / bulan; daftar di burnpilates.com). // Sementara Kimia TubuhKelas-kelas reformer sedang jeda, studio Mission Pilates menawarkan matras Pilates fundamental, menengah, dan lanjutan, ditambah kelas peregangan dan penguatan (paket kelas virtual tersedia; daftar dan temukan detailnya di bodychemistrystudio.com). Anggota juga dapat mengakses kelas sesuai permintaan melalui YouTube.

HIIT, Boxing, Bootcamp + Lainnya

Berpura-puralah Anda bergegas di Kamar Merah dengan menyiarkan langsung 20 menit gratis Bootcamp Barry kelas aktif Instagram (Anda juga akan menemukan jadwal di sana). Harapkan papan, jongkok, lunges, dan biasanya latihan bebas total tubuh yang diajarkan oleh instruktur yang berbeda setiap hari. // Sementara kami ingin mendayung DryftStudio seluler oleh Bay memenuhi aturan enam kaki, kita masih bisa berkeringat dengan Dryft Work From Home Mode, yang menawarkan beberapa latihan 30 menit langsung sehari hanya dengan $ 5 (jadwal pada dryftlive.com). Daftar dengan teman-teman Anda dan bersorak satu sama lain melalui Zoom saat Anda menangani kelas-kelas seperti Arms & Abs, Total Body HIIT, dan Booty Builder. // Ikuti pelatihan tinju-HIIT baru atau latihan lari 30 hingga 45 menit GemuruhInstagram. Manfaatkan kesempatan untuk mengikuti kelas harian langsung dengan pelatih yang tidak berasal dari SF, berpura-puralah Anda dikelilingi oleh pameran teknologi tinggi Rumble Training, dan bersiap-siap untuk melemparkan beberapa pukulan. Ingin mendukung pelatih Rumble lokal favorit Anda? DM mereka untuk memesan Zoom sesi pelatihan pribadi. (Jadwal dan kelas aktif Instagram) // Kelas streaming langsung pertengahan hari WFH hampir sedekat Anda akan mendapatkan hari latihan — dan kerja nyata — di Perakitan (Kelas adalah satu kredit atau $ 10; lihat jadwal di theassembly.com). Dapatkan keringat Anda dengan Stronger, kelas HIIT khas Majelis, jalankan perut Anda dan luncur dengan CoreBurn dari rumah, atau jernihkan pikiran Anda selama beberapa menit dengan yoga restoratif atau latihan pernapasan. // Tune in to barre memenuhi studio tinju GaramKelas Zoom 11:00 setiap hari untuk latihan kardio satu jam yang akan membuat Anda nyaman dan sakit (beli keanggotaan atau drop-in kelas di saltisthecure.com). // Jika Anda punya sepeda di rumah, tantang diri Anda ke kelas online Siklus 50 langsung dengan studio siklus Rusia Hill dan San Rafael Pelo. Tidak ada sepeda? Terjang, jongkok, dan papan jalan Anda melalui kelas Strong 50 yang hanya berat badan (minggu pertama gratis; daftar dan lihat jadwal pada pelofitness.com).

Aplikasi Kebugaran

Dengan keanggotaan untuk Jet Sweat Fitness (bulan pertama gratis), Anda dapat berkeringat dari ruang tamu dan masih mendukung studio lokal favorit Anda termasuk Bodyrok, MNT, dan Salt (ditambah yang lain di seluruh negeri). Unduh aplikasinya, sambungkan perangkat Anda ke TV, dan voila — latihan butik tanpa akhir kapan pun Anda ingin agar endorfin Anda berjalan. // Untuk $ 20 sebulan, Latihan Harian akan mengirimkan video keringat setiap hari selama tujuh menit yang diajarkan oleh pelatih dari studio latihan luar ruang Publik SF. Pilih dari tantangan bulanan — anggap perut atau tubuh total — pertahankan teman Anda bertanggung jawab di aplikasi, dan mengobrol dengan pelatih. // Seperti pusat kebugaran yang ajaib di mana Anda bisa mengikuti kelas kapan saja dari semua fave kebugaran Anda, Alo Bergerak fitur kelas dalam berbagai bentuk yoga, Pilates, barre, dan lebih banyak diajarkan oleh instruktur superstar (termasuk Janet Stone sendiri Bay Area), yang dapat dibeli sebagai unduhan, dalam bundel pelatihan, atau diakses dengan berlangganan $ 20 per bulan yang sedang berlangsung. // Berbasis Bay Area Handstand adalah aplikasi pelatihan pribadi berdasarkan permintaan untuk menemukan pelatih atau pelatih yang benar-benar diperiksa (dan terjangkau) yang dapat membantu Anda melatih kekuatan atau menyempurnakan teknik yoga Anda sesuai jadwal Anda sendiri. // Aplikasi untuk menjelajahi studio baru dan membeli kelas dengan diskon, ZenRez memiliki inventaris besar kelas yang ditawarkan oleh daftar studio yoga mitra yang mengesankan. // Teman-teman berubah dari sofa menjadi 10K menggunakan Aaptiv, aplikasi audio yang mengkhususkan diri dalam berlari dan yoga untuk semua tingkat kebugaran, dan memberikan tantangan berbasis tujuan dan pelatihan di sepanjang jalan.

Pengiriman Makanan Sehat di Wilayah Teluk

Bahan Makanan dan Kit Makanan

Telur yang bagus memiliki hati kami ketika datang ke pengiriman bahan makanan online paling segar, paling artisanal. Layanan yang berbasis di Bay Area juga menawarkan perlengkapan makan malam untuk membuat memasak menjadi mudah, tetapi rencanakan terlebih dahulu – dampak COVID-19 berarti peningkatan permintaan dan penundaan waktu pengiriman. // Di Lemari SF, koki dan ahli gizi Rachael Gorjestani memasak makanan sehat dari dapurnya untuk dikirimkan kepada siapa saja dan siapa saja yang menginginkan makan siang atau makan malam sehat buatan sendiri yang berfokus pada tanaman — dalam paket atau dua atau tiga makanan keluarga. // Luke’s LocalPasar dan tukang daging Cole Valley menawarkan pengiriman pada hari yang sama dari makanan siap saji yang disiapkan koki dan berkelanjutan serta bahan makanan dan kue-kue yang baru dipanggang. // Selebritis nama besar (ahem, Gwyneth Paltrow, Kate Hudson dan Chrissy Teigen) terpikat pada Kehidupan SakaraMakanan nabati dan organik yang lezat, program nutrisi, dan suplemen penambah kecantikan dan produk kesehatan. // Makanan bebas gluten dan susu, serta opsi keto dan paleo, di Metodologi disesuaikan sesuai dengan tipe tubuh Anda, preferensi pribadi, tujuan kesehatan, dan alergi. // Thistle memberikan makanan GF dan DF dengan bengkok global – pikirkan salad akar Yucatan dan mangkuk mie miso ramen – serta jus dingin. // Sekali seminggu, Wortel ungu mengirimkan semua yang Anda butuhkan untuk menyiapkan makanan vegetarian cepat dan mudah dalam 40 menit atau kurang. // Green Tiffin membawa pengiriman makanan ke tingkat yang lebih tinggi dengan makanan berkelanjutan berbasis nabati yang disajikan dalam “tiffins” bertingkat dua yang dapat digunakan dalam karung goni yang membuat makanan tetap dingin dan tidak menghasilkan sampah. Pengiriman sepeda tersedia di lingkungan paling timur San Francisco, termasuk Mission, FiDi, SoMa, Potrero Hill, dan Embarcadero. // Mereka yang mencari makanan vegetarian akan senang menemukannya Veestro. Makanan pembuka dan jus nabati, organik, dan disiapkan koki tersedia a la carte, dalam paket makanan, dan bahkan ada paket menu pesta dan penurunan berat badan yang bebas gluten. // Makanan Model menawarkan beragam pilihan termasuk makanan gratis gandum, kompatibel dengan Whole 30, lokal, dan organik yang dikirimkan dua hari seminggu. Dapatkan $ 25 untuk pesanan pertama Anda.

Restoran Dengan Fokus Nutrisi

San Fransisco

Lokasi OG di San Francisco Permata Kecil (400 Grove St, Hayes Valley) menawarkan makanan canggih yang bebas gluten, susu, dan olahan gula untuk dibawa dan dikirim Kaviar dan DoorDash. Kami merekomendasikan bibimbap dengan beras merah California dan sayuran musiman, kangkung dan pasta bunga kol, dan puding cokelat Vahlrona. // Kamu masih bisa mendapatkan sarung tanganmu dengan secangkir bumbu kunyit, chai, dan teh matcha, mochi lezat, roti panggang, dan mangkuk bergoyang dari jook dari SamovarTiga lokasi SF dengan memesan untuk penjemputan tepi jalan on line dan melalui berbagai layanan pengiriman. Merek sekarang juga menawarkan sehat paket berlangganan makanan untuk sarapan, makan siang, dan makan malam. // Tempat siang hari yang populer di pusat kota Asli Co (168 Sutter St., dan 163 Second St.) melayani makanan khasnya — termasuk salad ayam Asia, sup miju-miju merah, dan sunshake — untuk dibawa pulang dan dikirim setiap hari melalui Kaviar. // Mulailah hari Anda dengan catatan yang memuaskan jiwa dengan sarapan sandwich, kue-kue GF, dan kue puding chia untuk dijemput di Jane di Larkin (925 Larkin St.), yang juga menawarkan pengiriman via Kaviar. Jane the Bakery (1881 Geary Blvd.) juga terbuka untuk takeout dan pengiriman roti, kue-kue, salad kemasan, keju, dan sandwich yang sudah jadi. // Pesan 100 persen organik dan nabati dari mangkuk brekkie yang sedap, wino quinoa, dan sandwich frittata untuk penjemputan di pinggir jalan dari Nourish CafeDua lokasi di Nob Hill (1030 Hyde St., 415-580-7463) dan Richmond batin (189 Sixth Ave., 415-571-8780); pengiriman juga tersedia melalui berbagai aplikasi.

Teluk Timur

Komunitas Oakland Utara menyukai getaran yang sehat di Sumur (5443 Telegraph Ave., Oakland), yang semua dapurnya bebas gluten menawarkan takeout dan pengiriman smoothies, jus, alpukat, taco, mangkuk power, dan kopi lezat dan minuman chai. // Untuk citarasa Creole tradisional, pesanlah seitan po’boys, okra goreng, dan gumbo dari atas bubur jagung Souley Vegan (301 Broadway, Oakland), tersedia untuk pengambilan dan pengiriman via Kaviar. // Memuaskan kebutuhan donat penting Anda, Pertanian donat (6037 San Pablo Ave., Oakland) menawarkan pilihan camilan vegan yang digoreng, diisi, dan dilapis, ditambah kopi, untuk pikap dan pengiriman via Rekan postmates dan GrubHub. // Vegan Abadi (247 Fourth St., Oakland) juga terbuka untuk bisnis, dengan sando mini “chikin”, piring dan bungkus hummus, dan salad tersedia untuk diambil dan dikirim melalui Kaviar. // Dapatkan minuman kopi mewah Anda, ditambah kopi instan dan kue kering, untuk dinikmati di tempat yang selalu populer Pemanggang Kopi dan Toko Roti Abadi (4252 Piedmont Ave, Oakland; dan 2965 College Ave., Berkeley); memesan di muka on line. // Si Tukang Daging (1954 University Ave., Berkeley) memiliki menu yang selalu berubah dengan berbagai “daging” dan “keju” buatan rumah yang akan membuat Anda memikirkan kembali apa artinya menjadi vegan. Tumbuhan mereka berbasiskan pada deli klasik dan kue-kue lezat termasuk penggiling bakso, ayam goreng, babi yang dicairkan dan daging babi yang dicairkan. Pesan online untuk pickup dalam toko. // Milenium (5912 College Ave, Oakland) adalah tangan ke bawah salah satu restoran vegetarian paling terkenal di Bay Area berkat perwakilannya untuk hidangan yang bijak, bersumber secara lokal, dan terinspirasi secara global. Pada saat pers, restoran telah berhenti menawarkan takeout selama krisis COVID-19 untuk menjaga timnya tetap aman; Anda dapat menyumbang untuk mereka GoFundMe untuk memastikan mereka akan tetap ada untuk melayani Anda ketika semua dikatakan dan dilakukan.

Marin

Cafe Del Soul (Mill Valley, 415-388-1852; San Rafael, 415-457-5400) menawarkan pengiriman takeout dan tanpa kontak dari sup organik yang disebut indah, bungkus indah, nacho yang luar biasa, salad indah, dan banyak lagi. // Toko roti bebas gluten pertama Marin County, Bakery Kerajinan Tepung (129 Miller Ave., 415-384-8244) memiliki makanan pre-made — termasuk sayuran lasagna dan brunch keluarga hari Minggu — serta roti sandwich bebas biji-bijian, sourdough kenari vegan, dan kue lumpur tanpa tepung yang tersedia untuk pickup pada hari yang sama Selasa hingga Minggu.

Bay Area – Wide

Perbaikan Perkotaan memiliki sekitar satu juta lokasi di seluruh NorCal, termasuk tempat di Napa dan Sonoma, Burlingame, Berkeley, Mill Valley, Larkspur, Petaluma, Los Altos, dan San Francisco (untuk beberapa nama). Penyedia makanan nabati yang kreatif dicintai karena berbagai macam salad dan mangkuk, jus dan pembersih, bar protein buatan sendiri yang lezat, dan makanan penutup bebas gula. Cari pengiriman melalui Caviar di wilayah Anda, atau berlangganan secara online untuk mereka rencana makan, dirancang untuk meningkatkan metabolisme dan mengurangi peradangan, yang tersedia untuk pengiriman nasional. // Lebih banyak daging? Belcampoini kaldu tulang dan potongan yang diberi makan rumput dapat dipesan untuk dibawa dan dikirim dari restoran-restorannya Bay Area-Wide dan juga dibeli untuk pengiriman secara nasional. // Untuk resep bebas gluten ke DIY di rumah, klik ke Majalah GFF untuk resep dari koki papan atas, tutorial, dan fotografi menakjubkan. // Kami juga suka Instagram KaleJunkie untuk resep paleo-nya yang masih terasa seperti memperlakukan.

.

Source link