Jika Anda tidak bisa melakukan latihan Zoom lagi dan membutuhkan beberapa dorongan IRL dan teman latihan, Anda akan menemukan banyak cara untuk membuat keringat Anda tetap hangat — dan bebas virus — di sekitar Bay Area.
Sementara pembukaan kembali pusat kebugaran dan pusat kebugaran Tahap 3 di San Francisco masih berminggu-minggu — jika tidak beberapa bulan lagi, Anda dapat tetap bugar dengan bootcamp luar ruangan, tinju, yoga, dan kelas-kelas pembaharu. Harapkan tindakan pencegahan keamanan termasuk jarak yang jauh secara sosial, akses masuk bebas kontak, pemeriksaan suhu, dan pemakaian topeng saat Anda berkeringat — pelepasan fisik dan pemandangan jembatan atau laut akan sepadan.
Latihan Gaya Bootcamp di Bay Area
Bootcamps di San Francisco
Dryft
Selain latihan langsung di rumah, Dryft sekarang menawarkan kelas reses 45 menit gaya berat badan di Marina Green pada hari Sabtu pukul 9 pagi, 10 pagi, dan 11 pagi, terbatas pada 12 orang per kelas. Masih perlu diyakinkan? Jika tidak terlalu berkabut, perbaiki Jembatan Golden Gate Anda saat Anda berkeringat. Pita akan didisinfeksi setelah digunakan, masker diperlukan, dan jarak sosial 10 kaki diperlukan setiap saat. // $ 20 per kelas; Marina Green (Marina); letsdryft.com
Atletik Revisi
Jika Anda tidak memberikan kelas kebugaran khusus outdoor Revision Athletic, coba pra-karantina, sekarang adalah kesempatan yang sempurna. Setiap kelas khusus lokasi memiliki fokus yang berbeda — pada hari Senin, singgah di Stadion Kezar untuk kelas ketahanan yang berfokus pada kardio; kunjungi Aquatic Park untuk kelas Beach and Bleachers pada hari Selasa; dan kerjakan seluruh tubuh Anda di luar Crissy Field Center dengan kelas Full Body Friday. Bawa masker, mat, dan band Anda sendiri. // $ 20 untuk satu kelas; lokasi kelas luar ruangan bervariasi; revisionathletics.com
17th Street Athletic Club
Bergabunglah dengan 17th Street Athletic Club setiap hari untuk kelas gaya bootcamp selama satu jam di Dolores Park dan Twin Peaks. Berjalan atau jalankan jalan Anda melalui bagian kardio kelas, dan gunakan lingkungan Anda sebagai peralatan untuk gerakan kekuatan seluruh tubuh. Bawa band resistensi Anda sendiri untuk luka bakar ekstra, dan jangan lupa topeng! // $ 25 untuk satu kelas (keanggotaan dan paket kelas juga tersedia); lokasi kelas bervariasi; 17thstreetathleticclub.com
Boombox
Boombox membawa kelas kebugaran berenergi enam orang berenergi tinggi di luar ruangan. Harapkan 50 menit gerakan bebas peralatan — atau bawa gerakan Anda sendiri, bersama dengan matras — dan jarak yang jauh antara peserta. Dapatkan tendangan Anda ditendang di Taman Dolores pada hari Selasa dan Kamis pukul 07:30 atau Sabtu pukul 10 pagi; di Stadion Kezar pada hari Rabu pukul 17:30; dan di Danau Merritt di Oakland. // $ 20 untuk satu kelas; lokasi kelas bervariasi; theboomboxstudio.com
Koi Fitness
Jika Anda berada di dalamnya untuk jangka waktu yang lama (alias enam minggu) dan mencari latihan kelompok yang berjalan secara individual dan mendorong, daftar kelas bootcamp luar ruangan Koi Fitness, yang diadakan di Baker Beach atau Bandshell Golden Gate Park. Setiap kelas menggabungkan berlari (pergi pada hari Kamis jika Anda siap untuk berlari bukit), kekuatan, dan pekerjaan inti. Bawa band jika Anda punya. // Jadwal dan harga online; lokasi kelas bervariasi; koifitness.com
Bootcamps di East Bay
Axe Oakland
Bergabunglah dengan Axé Oakland pada hari Selasa dan Kamis pagi pukul 7 pagi untuk kelas bootcamp luar ruangan yang menampilkan 45 menit latihan interval intensitas tinggi, dengan banyak variasi setiap saat. Atau, tingkatkan daya tahan, fleksibilitas, musikalitas, dan koordinasi Anda dengan kelas Capoeira di luar ruangan. // Detail tentang @axeoakland; axeoakland.com
Game Changer Fitness
Berlokasi nyaman di tempat parkir gimnasium, kelas bootcamp outdoor selama satu jam Game Changer Fitness menggunakan latihan kardio dan kekuatan untuk meningkatkan kebugaran keseluruhan bagi para atlet dari semua tingkatan. Sementara format yang tepat dari perubahan kelas, campuran gerakan dengan peralatan dan berat badan, ditambah latihan mobilitas akan membantu Anda melatih seluruh tubuh Anda. // Detail tentang @ gcfitness510; 5427 Telegraph Ave. (Oakland); gcfitclub.com
CRUfit
Pergilah ke puncak Garasi Parkir Montclair untuk latihan jarak sosial dengan CRUfit. Hadiri kelas bootcamp dan bersiaplah untuk meningkatkan detak jantung Anda dengan HIIT dan membangun kekuatan dengan gerakan fungsional menggunakan kedua berat badan dan aksesori — pikirkan band resistensi dan lompat tali — yang Anda bawa. Atau, kerjakan seluruh tubuh Anda dan buat perut Anda terbakar dengan kelas Kekuatan & Inti. Bawa matras dan penutup wajah Anda sendiri, atau dengarkan kelas yang sama persis melalui Zoom. // Paket kelas online; Garasi Parkir Montclair, 6235 La Salle Ave. (Oakland); crufit.net
Yoga Luar Ruang di San Francisco dan Marin
Cahaya Yoga SF
Pada hari Jumat, Sabtu, dan Minggu, bergabunglah dengan Glow di Washington Square Park yang indah untuk berolahraga dari keamanan lingkaran jarak sosial Anda sendiri. Pilih dari kelas termasuk Glow Flow, kelas inspiratif yang menggabungkan musik dan gerakan untuk semua tingkatan; Cardio Core, kelas tempo tubuh penuh dengan banyak gerakan penargetan inti; Yoga Lembut, kelas serba lambat yang fokus pada menghubungkan kembali pikiran dan tubuh melalui peregangan dan penyejajaran; dan Glow Barre, kelas lembut pada sendi yang dirancang untuk memahat dan memanjang otot. Bawalah matamu sendiri, band resistensi, atau beban tergantung pada kelas. // Kelas tunggal adalah $ 30 (berbagai keanggotaan dan paket tersedia); Taman Washington Square, Filbert dan Stockton St. (Pantai Utara); glowyogasf.com
Yoga Luar Ruang SF
Dengan semua kelas diadakan di pantai, bahkan sebelum coronavirus, kami telah melewatkan kelas yoga komunitas-sentris Outdoor Yoga SF yang disertai gelombang laut dan lagu-lagu asyik melalui headphone. Pilih antara yoga kekuatan pagi 75 menit dan kelas yoga matahari terbenam — dan kelas Jumat malam yang baru dengan 60 menit yoga diikuti dengan 60 menit tarian. Semua kelas dibatasi hingga 30 yogi, jarak tikar enam kaki diperlukan, dan headphone akan dibersihkan secara menyeluruh. // $ 10- $ 36 per kelas; lokasi kelas bervariasi (SF); outdooryogasf.com
YogaWorks
YogaWorks menawarkan beberapa kelas sehari, lima hari seminggu, di bawah tenda besar di luar lokasi Larkspur Landing dengan penempatan tikar yang ditunjuk, setidaknya terpisah sejauh enam kaki. Pilih dari kelas jam terpisah dan tingkat campuran mulai dari Align & Flow hingga Vinyasa Flow. Masker tidak diperlukan di kelas, tetapi pastikan untuk membawa tikar dan alat peraga Anda sendiri. // $ 27 per kelas (keanggotaan dan paket tersedia); 2019 Larkspur Landing Circle (Larkspur); yogaworks.com
Pilates Luar Ruang, Tinju, dan Kelas Spin di Bay Area
Pilates perkasa
Jika sudah berbulan-bulan sejak Anda mengambil kelas pembaharu perut, punggung, lengan, dan pembakaran barang rampasan, pergilah ke pos Marin Country Mart Mighty Pilates untuk kelas pengencangan otot outdoor, diadakan di atap lantai dua yang teduh. Temperatur Anda akan diperiksa pada saat kedatangan, dan begitu Anda berada pada reformator yang jauh secara sosial, Anda dapat melepas topeng Anda. Diperlukan kaus kaki grip, jadi bawalah kaus kaki Anda sendiri atau beli di studio. // $ 40 untuk satu kelas (keanggotaan dan paket kelas juga tersedia); 2257 Larkspur Landing Circle (Larkspur); mightypilates.com
Third Street Boxing
Lepaskan stres tempat berlindung Anda dengan kelas tinju luar ruangan di Potrero Hill Rec Center. Pilih dari beberapa kelas setiap hari termasuk Tough Love, penuh cardio, HIIT, dan gerakan shadowboxing; Old School Boxing, sebuah kardio yang memenuhi kelas teknik tinju yang mendasar; dan Circuit & Strength, latihan tinju, pembakaran kalori bebas. Pastikan untuk membawa topeng Anda plus pembungkus, sarung tangan, dan lompat tali tergantung pada kelas. // Satu kelas adalah $ 30 (keanggotaan tersedia); kelas-kelas di Pusat Rekreasi Potrero Hill, 801 Arkansas St. (Potrero Hill); 3rdstreetboxing.com
Studio Uforia
Mulailah akhir pekan dengan kelas putar Driveway Revolutions pada Jumat sore yang diadakan di tempat parkir di lokasi Bukit Nob Studio Uforia. Setelah mengendarai ritme, menaikkan hambatan sepeda, dan menari dengan irama selama 45 menit berturut-turut, Anda pasti akan meninggalkannya bagus dan berkeringat. // $ 29 untuk satu kelas (paket dan keanggotaan tersedia); 1561 California St. (Nob Hill); uforiastudios.com
Garam SF
Jika Anda melewatkan studio kebugaran yang didirikan oleh perempuan, kelas koreografi Salt yang berkeringat, kunjungi Panhandle terdekat selama 45 menit atau satu jam latihan HIIT di luar ruangan. // Opsi keanggotaan / paket online; Jalan-jalan Panhandle, Stanyan and Fell, (Taman Golden Gate); saltisthecure.com
Source link
