Tag: hidup

Jika kita mendeskripsikan tahun 2020 dengan satu kata, “ideal” kemungkinan tidak akan menempati urutan teratas. Tetapi berhubungan dengan alam dan orang yang dicintai pada jarak yang aman memang bisa terasa seperti sepotong kecil surga.

Di Hawaii, di mana lingkungannya kondusif untuk hidup sehat dan petualangan luar ruangan yang jauh secara sosial, surga masih memungkinkan.

---

Dengan diluncurkannya file Program Safe Travels Hawaii, negara bagian dibuka kembali untuk pelancong dari daratan AS (mulai 15 Oktober 2020) dan Jepang (mulai 6 November 2020). Untuk melewati karantina 14 hari, pengunjung dan penduduk yang kembali harus menunjukkan bukti tes Covid-19 negatif. Tes harus dilakukan melalui salah satu mitra program dalam waktu 72 jam sebelum keberangkatan tahap terakhir penerbangan ke Hawaii.

Saat Anda berada di Negara Bagian Aloha, Anda diharapkan untuk kokua (membantu) melindungi diri Anda sendiri serta mereka yang tinggal di sini: kenakan topeng, jangan berkumpul dalam kelompok yang lebih besar dari lima orang, sering-seringlah mencuci tangan, menjaga jarak setidaknya enam kaki dari orang lain, dan mematuhi mandat lokal. Untungnya, banyak hal tentang kehidupan pulau yang membuatnya mudah untuk dipatuhi. Berikut delapan cara Hawaii ideal untuk hidup sehat dan menjaga jarak sosial.

Di Pantai Utara O`ahu, Ke Iki Beach Bungalows memiliki studio, penginapan satu dan dua kamar tidur dengan pintu masuk pribadi yang ideal untuk jarak sosial.(Courtesy of Ke Iki Beach Bungalows)

Alam di Depan Pintu Anda

Saat Anda berada di Hawaii, Anda tidak pernah terlalu jauh dari jalur gunung, pantai sempurna untuk kartu pos, hutan tropis, atau cakrawala pohon palem. Bahkan di kota-kota, Anda akan menemukan banyak taman; ibu kota negara bagian dan kota terbesar, Honolulu, menempati peringkat pertama (dari 100 kota besar AS) untuk persentase ruang hijau.

Hawaii menawarkan banyak kesempatan untuk kegiatan luar ruangan yang berjarak secara sosial seperti hiking dan selancar, dan penelitian telah menunjukkan bahwa sekadar menghabiskan waktu di alam bebas juga dapat berdampak positif pada kesehatan mental dan fisik Anda — meningkatkan serotonin, menurunkan detak jantung, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan suasana hati serta sistem kekebalan Anda.

Trek Kuilau Ridge Trail di Kauai untuk semua pemandangan luar biasa berwarna zamrud dan pengalaman ala Jurassic Park (lengkap dengan medan berlumpur, jadi pastikan untuk memakai sepatu bot yang cocok) Kauai terkenal. Atau, jika moonwalk lebih sesuai gaya Anda, pergilah ke Big Island dan ikuti Jalur Kilauea Iki turun melalui hutan hujan ke lantai batu lava seperti bulan di mana Anda mungkin menemukan ventilasi yang mengepul dan bunga-bunga liar bermekaran.

Mencari tempat dengan alam di depan pintu Anda? Cobalah kamar tepi pantai di Honolulu’s Resor Kahala atau akomodasi bergaya mandiri seperti Ke Iki Beach Bungalows di Pesisir Utara Oahu di mana Anda dapat beranjak dari tempat tidur dan ke pasir. (Bonus: Bungalow individu berarti tidak ada lobi atau lift bersama dan tidak ada kontak dengan tamu lain.)

Kuilau Ridge Trail memiliki semua kehijauan dan pengasingan yang Anda inginkan dalam pendakian di Kauai. Hati-hati — ini berlumpur! (Courtesy of hawaii-guide.com)

Nafas Udara Segar

Kualitas udara mempengaruhi kesehatan paru-paru, dan polusi udara telah dikaitkan dengan tingkat kematian Covid-19 yang lebih tinggi. Di Hawaii, Anda bisa bernapas lega; kita punya beberapa udara terbersih di negara ini. Sehari di pantai mungkin bermanfaat bagi kesehatan mental Anda juga. Selain suara ombak yang menenangkan, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa ion negatif di udara laut dapat meningkatkan mood Anda.

Untuk meningkatkan suasana hati, tambahkan kemungkinan penampakan penyu di pantai yang tenang seperti Papailoa di O`ahu atau permata terpencil seperti Pantai Polihua di Lanai.

Dosis Vitamin D Harian

Hari yang cerah membuat dokter menjauh. Kami bukan dokter jadi kami tidak bisa mengatakannya dengan pasti. Tapi yang kami tahu adalah itu vitamin D membantu mengurangi peradangan dan mengatur fungsi kekebalan. Dan studi terbaru menunjukkan itu Kekurangan vitamin D dapat meningkatkan keparahan Covid-19.

Tubuh memproduksi vitamin D saat terkena sinar matahari. Dan jika Anda berada di Hawaii, Anda memiliki peluang yang cukup kuat untuk menangkap sinar matahari. Honolulu menerima sekitar 270 hari matahari per tahun; Lihue, Kauai mendapat sekitar 240; dan bahkan Hilo, Pulau Besar, salah satu kota dengan curah hujan tertinggi di dunia, masih menerima sekitar 170 hari sinar matahari setiap tahun.

Matahari di Hawaii bisa sangat terik, jadi berhati-hatilah terhadap paparan dan jangan lupakan tabir surya ramah lingkungan seperti berbahan dasar mineral. Elemen Mentah, yang tersedia untuk dibeli pada beberapa penerbangan Hawaiian Airlines dan di banyak toko lokal seperti ABC Stores, Long’s, dan Quicksilver. Ini juga gratis dari dispenser di Waikiki Aquarium dan untuk para tamu Surfjack Hotel & Klub Renang.

(Foto oleh Hristina Šatalova di Unsplash)

Buah Segar dan Makanan Super

Semua sinar matahari dan hujan itu juga menciptakan kondisi yang baik untuk menanam buah-buahan dan sayuran tropis, yang banyak di antaranya memiliki khasiat nutrisi dan obat. Ambil beberapa pepaya (kaya akan antioksidan anti-inflamasi serta nutrisi seperti kalsium, kalium, dan bahkan beta-karoten yang mungkin bermanfaat bagi penderita asma) atau sirsak, sarat dengan vitamin C, di pasar petani setempat. Anda akan menemukan pasar petani di sekitar pulau termasuk Pasar Makuu di Pahoa, Big Island; Pasar Petani Pedesaan di Makawao, Maui; Pasar Petani KCC di Honolulu; dan Pasar Komunitas Kaua`i di Puhi, Kauai.

Perhatikan juga makanan super di restoran. Sweet Cane Café di Hilo, Big Island menyajikan tembakan mengkudu, mangkuk coklat, dan makanan pembuka sukun. Dan Merriman (lokasi di Oahu, Maui, Kauai, dan Big Island) sering kali memasukkan talas ke dalam menu yang terinspirasi dari pulau. Tips orang dalam: Enchilada talas sangat enak (enak).

Ingin makan di luar ruangan? Tidak masalah. Dengan pemandangan surga? Nikmati minuman dan makanan yang dibuat dengan bahan-bahan yang berkelanjutan dan bersumber secara lokal di Deck di Queen Kapi’olani Hotel.(Courtesy of deckwaikiki.com)

Semuanya di luar ruangan

Menghindari interaksi dalam ruangan membantu mengurangi risiko penyebaran Covid-19. Untungnya, iklim yang menguntungkan di Hawaii berarti banyak bisnis sudah didirikan untuk melayani di luar ruangan jauh sebelum virus corona baru tiba.

Dari check-in hingga minuman malam, Anda dapat dengan mudah menghabiskan sebagian besar hari Anda di luar. Nikmati angin laut yang bertiup melalui lobi hotel terbuka seperti di hotel Andaz Maui. Bersantap di luar ruangan di restoran tepi pantai seperti ikonik Duke (terletak di Waikiki, Oahu dan Kaanapali, Maui). Setelah seharian berpasir dan berselancar, berjalan-jalan melalui salah satu pusat perbelanjaan terbuka kami — Hawaii adalah rumah bagi beberapa, termasuk Ala Moana Center, mal terbuka terbesar di dunia — dan akhiri malam dengan koktail pulau di bawah bintang-bintang di bar atap seperti Dek di Queen Kapiolani Hotel.

Banyak sekali aktivitas penuh perhatian dan meditasi

Tahun ini sangat menegangkan. SEBUAH jajak pendapat terbaru oleh American Psychiatry Association mengungkapkan bahwa orang Amerika merasa 62 persen lebih cemas daripada yang mereka rasakan pada waktu yang sama tahun lalu. Stres kronis diketahui membahayakan kesehatan mental dan fisik kita, termasuk respons imun kita. Di sini, di Hawaii, Anda dapat bersantai dengan aktivitas meditasi seperti yoga saat matahari terbenam atau kesenian tradisional termasuk tenun dan pembuatan lei di Na Mea Hawai’i, dan berakar pada pengalaman perhatian seperti mandi hutan—Praktik terpandu dan terinspirasi Jepang yang melibatkan undangan untuk menyesuaikan diri dengan indra dan lingkungan Anda — dengan panduan terapi hutan Phyllis Look of Pemandian Hutan Hawaii.

Standar tinggi

Tanggapan Hawaii terhadap pandemi adalah salah satu yang paling agresif di negara ini, dan sementara negara bagian baru-baru ini membuka kembali pariwisata, kami masih memiliki beberapa tindakan yang paling ketat. Wisatawan rekreasi tidak dapat memasuki Hawaii tanpa menunjukkan bukti tes Covid-19 negatif atau dikarantina selama 14 hari pada saat kedatangan. Negara bagian masih baru Tingkat 2 dari rencana pembukaan kembali, yang membatasi kapasitas restoran, ritel, dan bisnis lainnya hingga 50 persen dan pertemuan serta tur hanya untuk lima orang. Pesanan topeng diberlakukan dan diberlakukan oleh bisnis lokal. Ini sedikit berbeda di setiap negara, tetapi secara umum, jika Anda keluar dari rumah atau hotel, Anda diharapkan untuk mengenakan topeng. Bisnis dapat menolak layanan kepada siapa pun yang menolak untuk mematuhi dan, di beberapa negara seperti Maui, kutipan dikeluarkan. Letnan Gubernur Josh Green adalah mendorong mandat yang lebih ketat di seluruh negara bagian yang akan memungkinkan petugas polisi untuk mengeluarkan denda untuk ketidakpatuhan dengan harapan penegakan yang lebih kuat dapat menjaga keamanan penduduk setempat dan pengunjung.

Hawaii memiliki beberapa tindakan Covid-19 paling ketat di negara ini.(Cerah Fitzgerald)

Budaya Peduli

Konsep malama (merawat, melindungi) berakar dalam dalam budaya Hawaii dan, dengan itu, pengakuan bahwa kita semua terhubung — tindakan kita berdampak pada orang lain, baik atau buruk. Dengan cara yang sama bahwa bisnis di sini melakukan segala yang mereka bisa untuk malama pelanggan dan tamu mereka dengan memperbaiki prosedur sanitasi, mengurangi kapasitas, dan menegakkan kebijakan topeng, pengunjung juga memiliki tanggung jawab untuk malama Hawaii: menunjukkan aloha kepada wisatawan lain dan penduduk setempat dan menjaga masing-masing. aman lainnya dengan mengikuti pedoman terkait pandemi.

Kami mengenali penggunaan tanda diakritik dalam bahasa Hawaii modern termasuk ʻokina [ʻ] dan kahakō [ō] (misalnya, dalam nama seperti Hawaiʻi dan Lānaʻi). Meskipun kami memahami pentingnya menggunakan tanda ini untuk melestarikan bahasa dan budaya Hawaii, tanda telah dihilangkan dalam cerita ini untuk mendukung pengalaman teknis terbaik.